Mieli ja hyvinvointi

Liiallinen kiltteys tarkoittaa sitä, että seuraat enemmän muiden luomia polkuja kuin omiasi. Toisten ihanteiden laittaminen omien ihanteiden edelle houkuttelee helppoudellaan, kun voimme säästää ajattelemisen ja tietoisesti valitsemisen vaivan. Mutta ymmärrämmekö,...

Syöminen ja hyvä ruoka lisäävät mielihyvän tunnetta, sillä eritämme opioideja syödessämme maistuvaa ateriaa. Opioidit lievittävät stressiä, mutta vain hetken. Stressaantuminen lisää ruokahalua ja makeanhimoa, ja on pitkittyneenä haitallista terveydellemme ja...

Ylikuormittuminen on hyvinvointiin kokonaisvaltaisesti vaikuttava tila. Siksi se on opittava tunnistamaan, esimerkiksi tutustumalla ylikuormittumisen oireisiin ja taustatekijöihin. Ylikuormittuminen voi olla yhteydessä liialliseen kiltteyteen ja miellyttämisen haluun. Täydellisyyteen kaikessa tekemisessään pyrkivä...

Jos ajattelet sanaa ”meditaatio”, mieleesi syntyy epäilemättä monenlaisia mielikuvia jumppasalin lattialla lojuen vietetystä viisiminuuttisesta rentoutumisharjoituksesta aina oranssikaapuiseen tyytyväisenpulleaan munkkiin ja torkahtelevia oppilaitaan kepillä hutkivaan zen-mestariin asti. Itse asiassa kyseiset mielikuvat...

Niin kuin tekstistä voi huomata, on luonnolla ja metsällä ollut minulle todella iso merkitys elämäni aikana. Merkitys on ollut suuri, niin tunnetasolla, kuin mielen hyvinvoinnin ja rentoutumisen saralla. Luonto on...

Ennen teollistumista nykyihminen eli kymmeniä tuhansia vuosia läheisessä vuorovaikutuksessa luonnon kanssa; kaikki elintarvikkeet ja hyötymateriaalit saatiin luonnosta keräämällä, metsästämällä, viljelemällä ja kasvattamalla. Luonto oli elintärkeä osa ihmisen elämää ja tarjosi...