Mieli ja hyvinvointi

Puberteetti muuttaa lasta nopeasti. Nuori hämmentyy, ja fyysiset muutokset sekä heräävä seksuaalisuus askarruttavat. Aivot kehittyvät nuoruudessa nopeasti, ja ajattelu sen myötä. Teinin haasteena on identiteetin omaksuminen. Sitä haetaan vuorovaikutuksessa toisten...

Onko elämässäsi tai itsessäsi jotain, mitä haluaisit muuttaa? Monella meistä energiasi kuluu elämäntilanteemme ja kokemustemme vastustamiseen. Emme aina haluaisi kokea sitä, mitä koemme. Esimerkiksi suru, pelko, ahdistus, stressi ja viha...

Meditointi kannattaa monesta syystä. Kokosimme yhteen viisi seikkaa, joiden perusteella meidän kaikkien tulisi meditoida. Paljastamme, kuinka meditointi poistaa stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Selkeä ja tyyni mieli mahdollistaa paljon sellaista, jota...

Työelämä, lasten harrastukset, luottamustoimet, vapaaehtoistyö, kodinhoito ja ruuanlaitto, pyykkihuolto – lista ruuhkavuosien velvollisuuksista on loputon. Kerta kaikkiaan uuvuttava! Kokosimme viisi vinkkiä parempaan ajanhallintaan ja arkeen. Kokeile vinkkejämme ja huomaa: ruuhkavuosista...

Motivoivan tavoitteen asettaminen ei ole vaikeaa. Silti se ei aina onnistu. Kokosimme yhteen seikkoja, joista huolehtimalla voimme asettaa motivoivia tavoitteita. Motivoiva tavoite on realistinen ja haluttava. Se kytkeytyy arvoihimme. Motivoivaan...

Tietoisuustaidoilla tarkoitetaan kykyä olla täysipainoisesti läsnä. Tietoisuudessa hyödynnetään kaikkia aistikanavia pitkin saatuja havaintoja. Havainnot tulevat sisältämme ja ympäristöstämme. Tietoisuustaidot ovat yhteydessä hyviin tunnetaitoihin. Tunnetaidoilla tarkoitetaan kykyä havaita, tunnistaa, nimetä, käsitellä,...