Kuukauden eteerinen öljy: Sitruunaruoho 28. huhtikuu 2019Floramen juttusarjassa esittelemme kuukausittain vaihtuvan eteerisen öljyn upeasta ja laajasta 130 tuotteen valikoimasta.
Viisi syytä treenata lihaskuntoa 15. huhtikuu 2019Lihaskuntoharjoittelu ylläpitää terveyttä ja hyvää elämänlaatua. UKK-instituutin 18-64-vuotiaille tarkoitetussa terveysliikunnan liikuntapiirakka-mallissa suositellaan lihaskunnon ja liikehallinnan harjoittelua kahdesti viikossa. Selvitimme, mitä hyötyä lihaskuntoharjoittelusta on, ja listasimme tähän artikkeliin viisi iskemätöntä syytä...
Tavoitteet tuovat motivaatiota liikkumiseen 15. maaliskuu 2019Vuoden vaihteen jälkeen moni aloittaa elämäntapamuutoksen, esimerkiksi liikunnan harrastamisen. Motivaatio liikuntaan kestää ehkä tammi-helmikuun, minkä jälkeen vanhat tavat hiipivät takaisin. Mutta, asettaessamme liikuntaharrastukselle tavoitteita, motivaatio kestää pidempään. Kerromme, millaisia tavoitteita...
Mitä voimme oppia vierailta kulttuureilta 13. maaliskuu 2019Vieraat kulttuurit tulevat luoksemme internetin, television ja kansainvälisten ihmisvirtojen mukana. Turvapaikkakriisi 2015 toi maahamme totuttua enemmän turvapaikanhakijoita. Turvapaikanhakijat toivat mukanaan kulttuurinsa koko kirjon. Sen vastaanottaminen ei ole ollut helppoa. Vierauden...
Miten lapsi oppii tunnetaitoja 23. tammikuu 2019Tunnetaidot tarkoittavat kykyä tunnistaa omia ja toisten tunteita, ilmaista niitä sopivalla tavalla ja säädellä omaa tunneintensiteettiä. Tunnetaitoihin kuuluu empatiaa ja tunneälykkyyttä. Tunneälykäs lapsi pystyy hyödyntämään tunteiden tuomaa tietoa käytöksensä ohjaamisessa...
Ohjeet hyvään uneen 23. tammikuu 2019Stressi, liialliset virikkeet ja kiireen kulttuuri ylläpitävät stressitilaa kehossamme ja mielessämme. Uni häiriintyy. Muutamalla käytännönläheisellä ohjeella unta voi vaalia myös silloin, kun elämäntilanne stressaa. Ensiksi, kehoa kannattaa väsyttää päivän aikana....