Mitä ginseng on?
Ginseng, tieteelliseltä nimeltään Panax ginseng, on aasialainen rohdoskasvi, jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa ja korealaisessa yrttiperinteessä vuosituhansia. Ravintolisissä käytetään kasvin juurta, jonka tunnetuimpia ainesosia ovat ginsenosidit. Ginsengistä puhutaan usein myös korealaisena ginsengina. Lue lisää blogistamme: Ginseng – Aasian arvostettu voimajuuri elinvoimaan ja kestävyyteen.
Punainen ja valkoinen ginseng
Punainen ginseng on höyrytettyä ja kuivattua ginsengjuurta, ja valkoinen ginseng on kuivattua juurta. Esimerkiksi Pinena Elinvoima sisältää punaista Panax ginsengiä.
Näin valitset ginsengvalmisteen
Ginsengvalmisteet eroavat toisistaan muodon, ginsengmäärän ja muiden ainesosien osalta.
| Tuote | Muoto | Ginseng (muoto ja määrä) |
|---|---|---|
| Ginseng Strong | tabletti | 200 mg Panax ginseng -juuriuutetta / tabletti |
| M-Natural Panax Ginseng | kapseli | 600 mg Panax ginsengiä / kapseli |
| Solgar Korean Ginseng | kapseli | korealainen ginseng |
| Life Extension Ginseng Energy Boost | kapseli | fermentoitu Panax ginseng -uute |
| Ginsemax | tabletti | korealainen ginseng ja B-vitamiinit |
Uutteen ja kuivatun juuren milligrammat eivät ole suoraan vertailukelpoisia.
Yhdistelmävalmisteet
Ginsengiä on myös valmisteissa, joissa sen rinnalla on muita kasviuutteita, vitamiineja tai kivennäisaineita. Tällaisia ovat esimerkiksi Pinena Elinvoima (männynkuoriuute ja shilajit), RFSU Lust & Energy Man, RFSU Lust & Desire Woman sekä Heey! Energy Sticks, joissa on myös kofeiinia ja ruusujuurta.
Usein kysyttyä ginsengistä
Mikä on venäjänjuuri eli siperianginseng?
👉 Venäjänjuuri (Eleutherococcus senticosus) on eri kasvi kuin ginseng, vaikka sitä kutsutaan myös siperianginsengiksi.
Miten ginsengiä otetaan?
👉 Ginsengvalmistetta otetaan yleensä yksi kapseli tai tabletti päivässä, mieluiten aterian yhteydessä. Noudata aina tuotteen omaa annostusohjetta.
Sopiiko ginseng kaikille?
👉 Ei välttämättä. Osa valmistajista ei suosittele ginsengiä raskaana oleville, imettäville, henkilöille, joilla on kohonnut verenpaine, eikä verenohennuslääkkeiden käyttäjille.
Tutustu myös ruusujuureen ja ashwagandhaan.