Mitä omega-7-rasvahapot ovat?
Omega-7-rasvahapot ovat kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, joiden ensimmäinen kaksoissidos on rasvahappoketjun omega-päästä laskettuna seitsemännen hiiliatomin kohdalla. Tunnetuin niistä on palmitoleiinihappo. Toista omega-7-rasvahappoa, vakseenihappoa, esiintyy erityisesti maitorasvassa.
Mistä omega-7-rasvahappoja saa?
Tyrnin marjaöljy eli hedelmälihaöljy on yksi runsaimmista omega-7-lähteistä. Toinen hyvä kasviperäinen lähde on makadamiapähkinä. Tyrnin siemen- ja marjaöljyn erot sekä kapselien ja nestemäisen öljyn valinta on koottu Tyrniöljyt-sivulle.
Omega-7-valmisteet Hyvikseltä
- Tyrniöljykapselit: Omega7 Tyrniöljykapselit, Puhdas+ Premium Omega-7 ja Biomega-7 sisältävät sekä tyrnin siemen- että hedelmälihaöljyä. Biomega-7:n öljystä omega-7:ää on 25 %, ja Puhdas+ Premium Omega-7:ssä on lisäksi biotiinia. Omega7-tyrniöljyn taustoista voit lukea artikkelista Alkuperäinen Ωmega7 – kotimainen ja tutkittu tyrniöljy.
- Vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa: Vitabalans Beauty Omega-7 -valmisteen vuorokausiannoksessa on 1 000 mg tyrnimarjaöljyä, josta omega-7-rasvahappoja on 403 mg, sekä jättihelokin siemenöljyä, sinkkiä ja A-vitamiinia. Sinkki ja A-vitamiini edistävät ihon pysymistä normaalina. RFSU Moist & Skinissä vakioitua tyrniöljyä täydentävät biotiini, sinkki ja A-vitamiini. Rasvahapoista ja ihosta kerrotaan lisää jutussa Ihonhoito sisäisesti.
- Marjansiemenöljyjen kanssa: Omegat Mustaherukka + Tyrniöljy sisältää mustaherukansiemenöljyä ja 10 mg sinkkiä, joka edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Omega7 Skinissä tyrniöljyn parina on mustaherukansiemenöljy ja Vahva Tyrniöljy + Mustikka Omegatissa mustikansiemenöljy.
- Luteiinin kanssa: Omega7 Eye -valmisteessa kaksoistyrniöljyyn on lisätty luteiinia.
Kaikki rasvahappovalmisteet löydät Rasvahapot-sivulta.
Usein kysytyt kysymykset
Onko omega-7 välttämätön rasvahappo?
👉 Ei ole. Elimistö pystyy muodostamaan omega-7-rasvahappoja itse, toisin kuin omega-3-sarjan alfalinoleenihappoa ja omega-6-sarjan linolihappoa, jotka on saatava ravinnosta.
Sopivatko omega-7-valmisteet vegaaneille?
👉 Monet sopivat: esimerkiksi Omega7-sarjan kapselit ja Biomega-7 on merkitty vegaanisiksi. Tarkista merkintä aina tuotesivulta, sillä kapselin kuori voi olla eläinperäistä.
Sisältääkö kalaöljy omega-7:ää?
👉 Kyllä, pieniä määriä. Täyden spektrin kalaöljyissä, kuten Ecolomega-kalaöljykapseleissa ja Solgar Full Spectrum Omega Salmon Oilissa, on omega-3:n lisäksi myös omega-6-, -7- ja -9-rasvahappoja. Lisää vaihtoehtoja on kalaöljyissä.
Kuinka suuri annos omega-7-valmistetta otetaan?
👉 Annos vaihtelee valmisteittain, joten noudata tuotteen ohjetta. Osassa on aloitusjakso: Omega7 Eyetä otetaan ensimmäisen kuukauden ajan 2 kapselia kahdesti päivässä ja sen jälkeen 2 kapselia päivässä.
Miten rasvahappoanalyysi tehdään?
👉 Biomed Rasvahappoanalyysissa otat kotona sormenpäästä veritippanäytteen ja postitat sen laboratorioon Helsinkiin. Saat suomenkielisen raportin 20 rasvahapon määristä ja suhteista 2–3 viikossa.