Mistä kuiva iho johtuu?
Ihon uloin kerros koostuu soluista ja niiden välissä olevista rasvoista, kuten keramideista, kolesterolista ja rasvahapoista. Kun näitä lipidejä on vähän, kosteus haihtuu iholta tavallista nopeammin, ja iho alkaa kiristää, hilseillä ja kutista. Taipumus kuivuuteen on usein perinnöllinen, ja iän myötä ihon oma rasvantuotanto vähenee. Suomessa pakkanen, viima ja lämmitetyt sisätilat kuivattavat ihoa etenkin talvella, ja kuumat suihkut sekä voimakkaat pesuaineet pahentavat tilannetta entisestään. Jos iho punoittaa, halkeilee tai on ihottumainen, tutustu myös Atooppinen iho -sivuun, ja pitkittyneissä oireissa käänny lääkärin puoleen.
Näin hoidat kuivaa ihoa
Saippuaton puhdistus
Valitse puhdistusmaito, -voide tai -öljy, joka ei riko ihon rasvakerrosta. Evolve Gentle Cleansing Melt on baobaböljyä sisältävä balmi, joka muuttuu vedessä maitomaiseksi, ja hellävaraisia vaihtoehtoja ovat myös Murumuru Berry Soft Puhdistusmaito ja NOBE Oat Wonder Gentle Cleansing Cream. Muut öljypohjaiset puhdistajat on koottu Puhdistusöljyt-sivulle. Mieto kuorinta, kuten Novexpert MAGNESIUM Hydro-Biotic Velvety Scrub, irrottaa kuolleita soluja ilman hankausta.
Kosteus ja rasva kerroksittain
Iho tarvitsee sekä vettä sitovia ainesosia, kuten glyserolia ja hyaluronihappoa, että rasvaa, joka estää kosteutta haihtumasta. Levitä ensin seerumi, vaikkapa Madara BOOST Hyaluronihapposeerumi, ja lopuksi täyteläinen voide. Hajusteeton Taika Sensitive 24h Kosteusvoide on kehitetty yhteistyössä Allergia-, Iho- ja Astmaliiton kanssa, ja siinä on sheavoita sekä kaura- ja rypsiöljyä. Erittäin kuivalle iholle sopivat Madara SOS Rich CICA Kasvovoide, jossa on keramideja, ja Laponie of Scandinavia Rich Face Cream. Laajempi valikoima on Kasvovoiteet-sivulla.
Vartalo ja kädet
Rasvaa vartalo heti suihkun jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea. Weleda Skin Food Body Butter on kaakaovoilla rikastettu paksu vartalovoi, ja kotimainen Hamppufarmi Eheä Kuivan Ihon Hamppuöljy imeytyy nopeasti. Pelkkää sheavoita on Saaren Taikan purkissa, ja käsien hoitoon on Lavera Repair Käsivoide ja Sade Käsivoide. Kaikki vartalovoiteet löydät Vartalovoiteet-sivulta.
Ravinto ja iho
Riittävä nesteensaanti ja monipuolinen ruokavalio, johon kuuluu pehmeitä rasvoja kalasta, pähkinöistä ja kasviöljyistä, tukevat hoitoa sisältäpäin. A-vitamiini edistää ihon pysymistä normaalina, ja sen lähteitä ovat maksa, maitotuotteet sekä beetakaroteenia sisältävät oranssit ja tummanvihreät kasvikset. Ravintolisät löytyvät A-vitamiini-sivulta, ja lisää vinkkejä on blogissa Kuiva iho samettisen pehmeäksi.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä eroa on kuivalla ja kuivuneella iholla?
👉 Kuiva iho on ihotyyppi, jossa rasvaa muodostuu luontaisesti vähän. Kuivunut iho taas on tilapäisesti vailla vettä, ja sitä voi esiintyä myös rasvoittuvalla iholla esimerkiksi kylmällä säällä tai voimakkaiden tuotteiden jälkeen.
Riittääkö pelkkä kasvoöljy kosteusvoiteen tilalle?
👉 Öljy pehmentää ja sulkee kosteuden sisään, mutta ei itsessään tuo ihoon vettä. Sekoita siksi tippa öljyä voiteeseen tai levitä se heti kasvoveden jälkeen.
Kuinka usein kuorinta kannattaa tehdä?
👉 Kerran viikossa riittää. Tiheämpi kuorinta ohentaa suojakerrosta ja voi lisätä kireyden tunnetta.
Auttaako ilmankostutin?
👉 Voi auttaa, sillä lämmityskaudella sisäilman suhteellinen kosteus laskee helposti alle 20 prosentin. Noin 30–40 prosentin kosteus on iholle ja limakalvoille miellyttävämpi.