Mieli ja hyvinvointi

Vieraat kulttuurit tulevat luoksemme internetin, television ja kansainvälisten ihmisvirtojen mukana. Turvapaikkakriisi 2015 toi maahamme totuttua enemmän turvapaikanhakijoita. Turvapaikanhakijat toivat mukanaan kulttuurinsa koko kirjon. Sen vastaanottaminen ei ole ollut helppoa. Vierauden...

Tunnetaidot tarkoittavat kykyä tunnistaa omia ja toisten tunteita, ilmaista niitä sopivalla tavalla ja säädellä omaa tunneintensiteettiä. Tunnetaitoihin kuuluu empatiaa ja tunneälykkyyttä. Tunneälykäs lapsi pystyy hyödyntämään tunteiden tuomaa tietoa käytöksensä ohjaamisessa...

Stressi, liialliset virikkeet ja kiireen kulttuuri ylläpitävät stressitilaa kehossamme ja mielessämme. Uni häiriintyy. Muutamalla käytännönläheisellä ohjeella unta voi vaalia myös silloin, kun elämäntilanne stressaa. Ensiksi, kehoa kannattaa väsyttää päivän aikana....

Vuoden vaihtuminen on lupausten aikaa, mutta harva lupaus kestää koko vuotta. Kokosimme kuusi käytännöllistä vinkkiä, joiden avulla voit lujittaa omaa päätöstäsi pitkin uutta vuotta.

Elämme äärimmäisen yksilökeskeisessä kulttuurissa. Se ilmenee muun muassa yksilöiden psyykkisenä pahoinvointina, irrallisuutena, syrjäytymisenä ja empatiakuiluna hyvä- ja huono-osaisten välillä. Tarvitsemme yhteisvastuuta; heikompiosaisia on kannateltava, kunnes he taas jaksavat kulkea omin...

Arvojen tunnistaminen kannattaa, sillä arvojen tunnistaminen ja niiden mukaan eläminen on merkityksellistä, vapauttavaa ja palkitsevaa. Arvoja on lukemattomasti, jokainen löytää varmasti omansa. Arvot liittyvät aina tähän hetkeen, sillä se on...