Mieli ja hyvinvointi

Tietoinen hyväksyvä läsnäolo eli mindfulness on ikivanha meditaation muoto, jonka tarkoituksena on juurruttaa sitä harjoittava tähän hetkeen. Hetkessä olemisella on lukuisia hyviä vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin.

Intuitiivinen kirjoittaminen on hyvinvointia lisäävä harrastus ja taito, jota voi oppia. Intuitiivisessa kirjoituksessa pidetään kaikki aistit avoinna tarkkanäköisiä havaintoja varten. Kirjoittaminen tapahtuu rentoutuneessa mielentilassa. Intuitiivinen kirjoittaminen selkiyttää epämääräisiä kokemuksia ja...

Ihmisellä on sisäsyntyinen tarve olla yhteydessä luontoon. Luonnolla on tervehdyttävä vaikutus. Green care eli luonnon hoiva tarkoittaa toimintaa luonnossa luontolähtöistä hyvinvointia vahvistaen. 

Kiitollisuuden yhteys onnellisuuteen on kiistaton. Kiitollisuusharjoitukset ovat suosittuja. Niiden tekeminen lisää onnellisuutta ja parantaa hyvinvointia. 

Keinoja stressinhallintaan!

Olisiko aika hyggeillä?