Meditaatio auttaa keskittymään

Meditointi kannattaa – lue viisi syytä, miksi

Meditointi kannattaa monesta syystä. Kokosimme yhteen viisi seikkaa, joiden perusteella meidän kaikkien tulisi meditoida. Paljastamme, kuinka meditointi poistaa stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Selkeä ja tyyni mieli mahdollistaa paljon sellaista, jota emme koskaan pysty saavuttamaan meditoimatta. Säännöllinen harjoittaminen lisää mielenrauhaa, ymmärrystä ja onnellisuutta.

Syy 1: Meditointi poistaa stressiä

Ajatukset ovat usein stressin lähteenä. Teemme tulkintoja ympärillämme ja sisällämme olevista asioista. Alamme uskoa tulkintoihimme ja hermostumme. Luomme ajatuksissa paineita ja keksimme itsellemme tehtäviä. Stressaannumme.
Meditaation harjoittaminen on tehokas keino ajatusten luomaa stressiä vastaan. Kun emme kuuntele mielen tuottamia ideoita, ne vaimenevat. Kun kyseenalaistamme tulkintojamme ja alamme havaita vain sitä, mikä on, stressi vähenee itsestään. Se on yksi tärkeimmistä syistä harjoittaa meditointia.

Syy 2: Meditointi parantaa keskittymiskykyä

Meditaatiossa koulitaan tarkkaavaisuutta yhteen asiaan keskittymällä. Se voi olla hengitys tai kehon tuntemukset. Mielen hiljeneminen tapahtuu vähitellen, kun opimme olemaan kiinnittämättä huomiota ajatuksiimme. Tällöin ajatusten katkeaminen ja poukkoileva harhailu vähenevät myös silloin, kun emme meditoi. Säännöllisesti meditoimalla parannamme keskittymiskykyämme merkittävästi.

Syy 3: Meditointi lisää mielenrauhaa

Tarvitsemme kiireisen ja stressaavan elämän vastapainoksi hiljaisuutta ja lepoa. Siksi meditoimisen aloittaminen on ajankohtaista juuri nyt. Kun saamme olla tekemättä mitään, hengittäen silmät kiinni, palaudumme ja saavutamme rauhan tilan.

Kun opimme keskittymään hengitykseen, kynttilän liekkiin, hiljaisuuteen tai yhteen tavuun, mieli selkenee. Meditointi lisää mielenrauhaa, sillä onnistuessamme siinä, ajatusten kohina ja kaaos vaimenee. Kärsivällisen meditoinnin tuloksena mielestämme tulee kuin tyyni järvenpinta, johon ei osu pienintäkään tuulen virettä. Meditoija lepää hiljaisuudessa, joka vallitsee ajatusten ja maailman pauhun alla. Se on syvän rauhan tila.

Syy 4: Meditointi lisää ymmärrystä itsestä ja maailmasta

Edellä paljastimme, kuinka meditoimalla hiljentyminen selkeyttää ja hiljentää mielen. Selkeä ja hiljentynyt mieli tekee toisenlaisia havaintoja kuin stressaantunut, ajatusten hallitsema mieli. Taitavilla, säännöllisesti harjoittavilla meditoijilla on muita syvempi ja selkeämpi ymmärrys itsestään ja maailman tilasta. Kuplat ovat puhjenneet, toiveiden ja tarpeiden luomat harhat väistyneet. Meditoija näkee suoraan sen, mitä on, arvottamatta. Se lisää syvää ymmärrystä itsestä ja maailmasta.

Syy 5: Meditointi lisää onnellisuutta

Hyvä keskittymiskyky, selkeä ja rauhallinen mieli, rentous stressin sijaan ja hyvä itsetuntemus ovat osatekijöitä, joista syntyy onnellisuutta. Meditointi lisää onnellisuutta monesta muustakin syystä; se muun muassa vähentää kipuja ja parantaa vastustuskykyä.

Meditaatiossa saavutetusta hiljaisuudesta voi humaltua turvallisesti. Saamme löytää meditoinnin rauhan kaikkialta, mihin kuljemme.

Meditaatio on jotain, jota emme voi tavoittaa sanoilla. Se täytyy kokea, ja aloittaa kannattaa jo tänään.

Lisätietoa ja kirjoituksessa käytettyjä lähteitä:

Barry Long 2000: Meditaatio

Keijo Reijonen 2016: Lyhyt matka perille. Meditaatiosta, elämästä, rakkaudesta. E-kirja.

Osho 1998: Meditaatio on…

Ajanhallintaa ruuhkavuosiin - viisi vinkkiä parempaan arkeen

Mitä on tietoinen läsnäolo – kuusi yllättävää faktaa

Näitä luetaan

Hiljennä ajoissa illalla Puhdas+ SmartTropics Calming Blendin avulla
Nykyään monen kiireisen ihmisen elämä saattaa toisinaan olla kuin miljoonakaupunki, joka ei...
Pidä aivot skarppina Puhdas+ SmartTropics Focus Boosterin avulla
Ihmisaivot ovat ihmeellinen elin. Aivot pystyvät uskomattomiin suorituksiin ja niiden sanotaan olevan...
Aromastick-tuoksupuikon avulla saat aromaterapian hyötyjä arkeesi käden käänteessä
Aromastick on uusi ja innovatiivinen tapa tuoda aromaterapiaa arkeen. Aromastick-tuoksupuikkojen vaikutukset perustuvat...
Diffuuserin käytön hyödyt – 5 syytä aromadiffuuserin hankintaan
Suuren suosion saavuttaneiden diffuusereiden käytöllä on monia hyötyjä, mutta mitä nämä hyödyt...
Luo unelmiesi elämä TaikaFlow-meditaation avulla
Unelmien toteuttaminen ja elämän luominen omannäköiseksi on mahdollista ja jopa yllättävän yksinkertaista....
Miisan ja Samun seikkailut -kirjassa seikkaillaan ja luodaan hyvinvointia
Miisan ja Samun seikkailut -kirjassa seikkailevat supersankarit Miisa ja Samu. Miisa kykenee...
Nystad Sauna Company – Puhdasta luksusta puhtaalla omallatunnolla
Nystad Sauna Company on suomalainen yritys Uudestakaupungista. Sen omistaa kolme ystävätärtä, joiden...
Poiminta TerveysSummitin tarjonnasta: Stressin vaikutus elimistöön ja terveyteemme

Olemme koko kevään ajan saaneet seurata Alfa TV:ltä TerveysSummit TV:n...

Koko kansan kuntoiluvinkit
Vuodenvaihteessa moni alkaa tavoitella kesäkuntoa. Tässä kuntoiluvinkkejä!

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.