Jouluiset pannarit

Jouluiset pannarit

Resepti on yksi Hyviksen Joulureseptikisan voittajista.

Nämä vegaaniset pannarit sopivat täydellisesti talviseen aamuun. Pannareissa ei ole valkoista sokeria, mutta niistä löytyy sopivasti hiilihydraatteja ja proteiinia, joilla jaksaa läpi pakkaspäivän.

Ainesosat:

  • 1 banaani
  • 1 purkki kikherneiden säilytyslientä (n.1,5 dl) 3/4 dl (riisi)proteiinijauhetta
  • 1/2 dl täysjyvävehnäjauhoja
  • 1/2 tl leivinjauhetta
  • 1/2 tl vaniljajauhetta
  • 1 tl kanelia
  • 1/2 tl kardemummaa
  • Lisäksi: kookosöljyä marjoja

Toimi näin:

  1. Murskaa banaani haarukalla.
  2. Vispaa joukkoon kikherneiden säilytysliemi.
  3. Sekoita kuivat aineet aluksi keskenään ja sitten varovasti taikinan joukkoon.
  4. Paista pannarit molemminpuolin pannulla kookosöljyssä.
  5. Nauti marjojen kera aamupalana tai terveellisenä herkkuna!

Yhdestä reseptistä tulee noin 6 pannaria.

Herkulliset vegaaniset pannukakut jouluksi

Edellinen artikkeli

Vegaaninen hedelmäinen suklaarahka

Seuraava artikkeli

Glögipiiraat

Näitä luetaan

Gluteenittomat vappuherkut

Perinteisistä vappuherkuista voi nauttia huolettomasti myös gluteenitonta ruokavaliota noudattavat. Gluteenittomat...

Kikherneresepti – helposti kasviproteiinia hummuksesta
Kikherne on hernekasveihin kuuluva palkokasvi, josta on helppoa ja edullista valmistaa erilaisia...
Gluteenittomat munkit
Mitäpä olisikaan vappu ilman munkkeja? Gluteenittomat vappumunkit valmistetaan gluteenittomilla jauhoilla, ja ne...
Gluteenittomat tippaleivät
Tippaleivät ovat perinteinen vappuherkku. Gluteeniton versio tippaleivistä onnistuu gluteenittomilla jauhoilla ja psylliumilla.
Ruokosokerista tehty sima
Vapun ykkösjuoma eli sima valmistuu kätevästi ruokosokerista. Katso herkullinen ja ennen kaikkea...
Ravinteikas luuliemi höystää kätevästi keitot ja muhennokset ja kohottaa niiden ravintoarvon uusiin sfääreihin
Paleoliittiseen ruokavalion harrastajien keskuudesta laajaan suosioon ponnahtanut luuliemi ei suinkaan ole mikään...
Hedelmäinen kookosmanna-tuorepuuro
Kookosmanna tuo uutta twistiä tuttuun tuorepuuroon. Kookosmannan makeuttama täyteläinen puuro tekee aamiaishetkestä...
Proteiiniletut kookosmannakastikkeella
Proteiiniletut sopivat mainiosti hieman kiireettömiin aamuihin. Ne sopivat vaikkapa aamutreenin jälkeen nautittavaksi,...
Chia-mustikkavanukas kookosmannasta
Chia-mustikkavanukas on erinomainen aamupala: paitsi että se sisältää vitamiineja, antioksidantteja ja muita...
Helppo soijasuikaleresepti: herkullinen curry soijasuikaleista
Soijasuikaleista syntyy helppoa ja täyttävää vegeruokaa käden käänteessä! Soyappetit Soijasuikaleet muistuttavat yllättävän...

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.