Kämmenellä erilaisia vitamiineja

Miten valitsen laadukkaan ravintolisän?

Kirjoittaja: Sami Sundvik

 

Tänä päivänä on tarjolla pelkästään Suomessa tuhansia erilaisia ravintolisiä - valikoimien laajuus on valtava, ja itselleen sopivan tuotteen valitseminen voi joskus vaikuttaa todella hankalalta.

 

Miten tunnistat laadukkaan ravintolisän, ja miten osaat valita juuri itsellesi sopivan tuotteen?

1. Tuotteen alkuperämaa

Jos tuote on valmistettu Suomessa, tuote on turvallinen. Suomalaiset tehtaat ovat yleensä hyvin tarkkoja käyttämiensä raaka-aineiden laadusta, ja käyttävät ainoastaan laadukkaita ja puhtaita raaka-aineita.

2. Tuotteen hinta

Kalliimpi hinta ei välttämättä kerro automaattisesti paremmasta laadusta. Jos tuotesarja on esimerkiksi valmistettu Yhdysvalloissa, pelkästään tuotteiden rahtikulut, tullaus ja arvonlisävero nostavat tuotesarjan hintaa merkittävästi. Kotimaassa valmistettu tuotesarja on yleensä huomattavasti edullisempi - vaikka tuotesarjassa olisi käytetty täsmälleen samoja raaka-aineita

3. Tuotteen sisältämät lisäaineet

Kannattaa opetella lukemaan tuotteen sisällysluettelo - mitä enemmän muita kuin varsinaisia vaikuttavia aineita siinä on (esimerkiksi C-vitamiinissa askorbiinihappo tai natriumaskorbaatti), sitä enemmän täysin turhia, ja mahdollisesti elimistöäsi kuormittavia aineita ravintolisässä on.

Mitä herkempi vatsasi on, sitä enemmän muista lisäaineista voi olla haittaa, jopa varsinaisen vaikuttavan aineen imeytymiseen. Esimerkiksi chronin taudissa, tai muissa haastavammissa vatsan ja suoliston ongelmissa, tuotteen sisältämät lisäaineet voivat aiheuttaa lisää oireita, samalla kun varsinainen vaikuttava aine ei välttämättä imeydy lainkaan.

Joitakin ravintolisissä käytettyjä väriaineita on luokiteltu jopa karsinogeeneiksi, suurempina määrinä. Kotimaassa valmistettu Puhdas+ ravintolisäsarja on markkinoiden puhtain tuotesarja. Sarjan tuotteissa ei ole käytetty lainkaan väriaineita, pinnoiteaineita, sidosaineita tai esimerkiksi magnesiumstearaattia.

Tuotevalikoimaan pääset tutustumaan tästä!

 

Mitä ravintolisiä juuri minun pitäisi käyttää?

Tärkeimmät, jokaiselle sopivat ravintolisät ovat:

magnesium, sinkki, D-vitamiini ja  kalaöljy.

Näiden lisäksi, tilanteestasi riippuen, esimerkiksi B12-vitamiinin käyttö voi olla perusteltua. Jos haluat optimoida oman henkilökohtaisen ravintolisäohjelmasi, siihen vaaditaan käytännössä verikokeeseen perustuvat hivenainemittaukset - ja niiden pohjalta osaavan ravintovalmentajan suositukset tuotteiden osalta. Tällainen voi olla perusteltua esimerkiksi huippu-urheilijalle, tai jos halutaan tukea vakavien sairauksien hoitoa mahdollisimman tarkalla ruokavaliolla ja optimaalisella ravintolisäohjelmalla.

 

Alunperin julkaistu 2.5.2016 Hyvinvoinnin vanhassa blogissa. 

Edellinen artikkeli

Vihreä kahvipapu-uute ja Garcinia Cambogia - painonpudottajan parhaat kaverit

Seuraava artikkeli

Mitä syödä treenin jälkeen? Nappaa tästä luonnolliset ratkaisut

Näitä luetaan

Onko verenpaineesi koholla?
Kalaöljyn omega-3-rasvahappojen, EPA:n ja DHA:n, suotuisa vaikutus verenpaineeseen on tutkimusten mukaan erityisen...
Fermentoitu puolukkamehu tukee tutkitusti suun terveyttä
Kotimaisilla marjoilla tiedetään olevan paljon hyviä ominaisuuksia, ja niiden terveysvaikutuksia on tutkittu...
Aloittelevan vitamiininkäyttäjän muistilista: tärkeimmät ravintolisät hyvinvointisi tueksi
Ravintolisäviidakossa seikkaillessa voi mennä helposti pää pyörälle. Valikoiman laajuus yllättää joskus jopa...
Maxim – ammattilaisten kehittämä urheiluravinnesarja treenin joka vaiheeseen
Maxim on Euroopan ensimmäinen urheiluravinnesarja, jonka ammattipyöräilijä Steve Jennings perusti jo vuonna...
Ladyvita – suomalaisen naisen päivittäinen ravintolisäsarja hyvinvointiin ja kauneuteen
Ladyvita-ravintolisävalmisteet ovat olleet markkinoilla jo yli 20 vuotta. Ladyvita-tuotteet on kehitetty suomalaisille...
Möller – Suomen suosituin omega-3-brändi
Möllerin omega-3-rasvahappoja sisältäviä tuotteita on myyty Suomen markkinoilla jo vuodesta 1928. Möllerin...
Nutrilett – tehokas ja helppo tapa pudottaa ja hallita painoa
Nutrilett on Suomen johtava painonpudotusbrändi, joka tarjoaa laajan ja herkullisen valikoiman erilaisia...
Sana-sol – laaja valikoima vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintolisiä
Sana-solin tarina alkaa jo vuodesta 1933, josta asti se on tarjonnut tuotteita...
Vatsan ja suoliston hyvinvointi – helppoja vinkkejä joita voit testata jo tänään

Vatsan ja suoliston ongelmat ovat tänä päivänä valitettavan yleisiä. Myös...

Puhdas+ Premium Lohiöljy sisältää kalan kaikki parhaat ominaisuudet
Ravitsemussuositusten mukaan meidän pitäisi syödä 2-3 kertaa viikossa rasvaista kalaa sen...

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.