Kämmenellä erilaisia vitamiineja

Miten valitsen laadukkaan ravintolisän?

Kirjoittaja: Sami Sundvik

 

Tänä päivänä on tarjolla pelkästään Suomessa tuhansia erilaisia ravintolisiä - valikoimien laajuus on valtava, ja itselleen sopivan tuotteen valitseminen voi joskus vaikuttaa todella hankalalta.

 

Miten tunnistat laadukkaan ravintolisän, ja miten osaat valita juuri itsellesi sopivan tuotteen?

1. Tuotteen alkuperämaa

Jos tuote on valmistettu Suomessa, tuote on turvallinen. Suomalaiset tehtaat ovat yleensä hyvin tarkkoja käyttämiensä raaka-aineiden laadusta, ja käyttävät ainoastaan laadukkaita ja puhtaita raaka-aineita.

2. Tuotteen hinta

Kalliimpi hinta ei välttämättä kerro automaattisesti paremmasta laadusta. Jos tuotesarja on esimerkiksi valmistettu Yhdysvalloissa, pelkästään tuotteiden rahtikulut, tullaus ja arvonlisävero nostavat tuotesarjan hintaa merkittävästi. Kotimaassa valmistettu tuotesarja on yleensä huomattavasti edullisempi - vaikka tuotesarjassa olisi käytetty täsmälleen samoja raaka-aineita

3. Tuotteen sisältämät lisäaineet

Kannattaa opetella lukemaan tuotteen sisällysluettelo - mitä enemmän muita kuin varsinaisia vaikuttavia aineita siinä on (esimerkiksi C-vitamiinissa askorbiinihappo tai natriumaskorbaatti), sitä enemmän täysin turhia, ja mahdollisesti elimistöäsi kuormittavia aineita ravintolisässä on.

Mitä herkempi vatsasi on, sitä enemmän muista lisäaineista voi olla haittaa, jopa varsinaisen vaikuttavan aineen imeytymiseen. Esimerkiksi chronin taudissa, tai muissa haastavammissa vatsan ja suoliston ongelmissa, tuotteen sisältämät lisäaineet voivat aiheuttaa lisää oireita, samalla kun varsinainen vaikuttava aine ei välttämättä imeydy lainkaan.

Joitakin ravintolisissä käytettyjä väriaineita on luokiteltu jopa karsinogeeneiksi, suurempina määrinä. Kotimaassa valmistettu Puhdas+ ravintolisäsarja on markkinoiden puhtain tuotesarja. Sarjan tuotteissa ei ole käytetty lainkaan väriaineita, pinnoiteaineita, sidosaineita tai esimerkiksi magnesiumstearaattia.

Tuotevalikoimaan pääset tutustumaan tästä!

 

Mitä ravintolisiä juuri minun pitäisi käyttää?

Tärkeimmät, jokaiselle sopivat ravintolisät ovat:

magnesium, sinkki, D-vitamiini ja  kalaöljy.

Näiden lisäksi, tilanteestasi riippuen, esimerkiksi B12-vitamiinin käyttö voi olla perusteltua. Jos haluat optimoida oman henkilökohtaisen ravintolisäohjelmasi, siihen vaaditaan käytännössä verikokeeseen perustuvat hivenainemittaukset - ja niiden pohjalta osaavan ravintovalmentajan suositukset tuotteiden osalta. Tällainen voi olla perusteltua esimerkiksi huippu-urheilijalle, tai jos halutaan tukea vakavien sairauksien hoitoa mahdollisimman tarkalla ruokavaliolla ja optimaalisella ravintolisäohjelmalla.

 

Alunperin julkaistu 2.5.2016 Hyvinvoinnin vanhassa blogissa. 

Vihreä kahvipapu-uute ja Garcinia Cambogia - painonpudottajan parhaat kaverit

Mitä syödä treenin jälkeen? Nappaa tästä luonnolliset ratkaisut

Näitä luetaan

Suihkemuotoinen vitamiini käyttää ohituskaistaa – hyödynnä tehokas imeytyminen
Olet mitä syöt, on tuttu sanonta. Niin ruoan kuin ravintolisienkin...
5 vinkkiä aivojen hyvinvointiin, muistiin ja keskittymiseen
Elämme ajassa, joka kannustaa istumaan. Todella moni istuu päivän mittaan...
Kolmen viikon testi paljastaa: curaMIN helpottaa nivelvaivoja, 93 % testaajista raportoi selkeitä parannuksia
Sekä kliiniset kaksoissokkotutkimukset että biohakkereista koostuvan testiryhmän käyttökokemukset todistavat kiistattomasti Harmonia curaMINinin...
Geenitestauksen hyödyt stressinhallinnassa
Stressi on luonnollinen kehon ja mielen reaktio, joka käynnistyy tilanteissa,...
Kombucha – Parempi vaihtoehto perinteisille virvoitusjuomille
Se tunne, kun siemaiset kylmää virvoitusjuomaa kuumana kesäpäivänä tai saunan...

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.