Nainen salilla nostamassa raskasta tankoa painoineen

Magnesium - tärkein ravintolisäsi?

Magnesium on hivenaine, joka on mukana elimistössä lähes kaikessa. EFSA:n terveysväittämien mukaan magnesium liittyy mm. seuraaviin elintoimintoihin :
  • edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
  • edistää hermoston normaalia toimintaa
  • edistää normaaleja psykologisia toimintoja
  • edistää lihasten normaalia toimintaa
  • auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta

Magnesiumin tarve

Magnesiumin normaali saantisuositus on 300 mg vuorokaudessa. Esimerkiksi aktiiviliikkujalla tarve voi olla moninkertainen - kestävyyslajeissa jopa 1500 mg (naiset) ja 2500 mg (miehet) vuorokaudessa. Tällaista määrää magnesiumia on lähes mahdotonta saada monipuolisestakaan ruokavaliosta, jolloin magnesiumin käyttö ravintolisänä on perusteltua.

Missä muodossa?

Magnesiumista löytyy useita eri muotoja. Magnesiumoksidi imeytyy huonosti, ja se ärsyttää monella vatsaa aiheuttaen mm. laksatiivisia oireita. Orgaaniset magnesiumin muodot, kuten esimerkiksi magnesiumsitraatti, ovat hyvin imeytyviä eivätkä aiheuta isompinakaan päiväannoksina vatsaongelmia.

Puhdas+ magnesiumsitraattijauhe ei sisällä vaikuttavan aineen lisäksi mitään muita aineita - se sopii lisäaineettomuutensa vuoksi myös niille joiden vatsa ei erilaisia lisäaineita kestä. Tämä voi olla tilanne esimerkiksi ärtyneen suolen oireyhtymässä tai Chronin taudissa, tai muissa tulehduksellisissa vatsa- ja suolistosairauksissa. Myös suihkemuotoinen magnesium sopii erityisesti niille, joiden ruoansulatus ei toimi normaalisti vatsan ja suoliston kunnon takia. Koko Puhdas+ tuotesarja on valmistettu kotimaassa - täysin ilman lisä-, säilöntä- ja pinnoiteaineita.

Tutustu Puhdas+ tuotteisiin tästä!

 

Alunperin julkaistu 8.3.2018 Hyvinvoinnin vanhassa blogissa.

Naistenpäivään sopii Lacto Lady

K2-vitamiinilla on hätkähdyttävät terveysvaikutukset

Näitä luetaan

Suihkemuotoinen vitamiini käyttää ohituskaistaa – hyödynnä tehokas imeytyminen
Olet mitä syöt, on tuttu sanonta. Niin ruoan kuin ravintolisienkin...
5 vinkkiä aivojen hyvinvointiin, muistiin ja keskittymiseen
Elämme ajassa, joka kannustaa istumaan. Todella moni istuu päivän mittaan...
Kolmen viikon testi paljastaa: curaMIN helpottaa nivelvaivoja, 93 % testaajista raportoi selkeitä parannuksia
Sekä kliiniset kaksoissokkotutkimukset että biohakkereista koostuvan testiryhmän käyttökokemukset todistavat kiistattomasti Harmonia curaMINinin...
Geenitestauksen hyödyt stressinhallinnassa
Stressi on luonnollinen kehon ja mielen reaktio, joka käynnistyy tilanteissa,...
Kombucha – Parempi vaihtoehto perinteisille virvoitusjuomille
Se tunne, kun siemaiset kylmää virvoitusjuomaa kuumana kesäpäivänä tai saunan...

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.