Nainen salilla nostamassa raskasta tankoa painoineen

Magnesium - tärkein ravintolisäsi?

Magnesium on hivenaine, joka on mukana elimistössä lähes kaikessa. EFSA:n terveysväittämien mukaan magnesium liittyy mm. seuraaviin elintoimintoihin :
  • edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
  • edistää hermoston normaalia toimintaa
  • edistää normaaleja psykologisia toimintoja
  • edistää lihasten normaalia toimintaa
  • auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta

Magnesiumin tarve

Magnesiumin normaali saantisuositus on 300 mg vuorokaudessa. Esimerkiksi aktiiviliikkujalla tarve voi olla moninkertainen - kestävyyslajeissa jopa 1500 mg (naiset) ja 2500 mg (miehet) vuorokaudessa. Tällaista määrää magnesiumia on lähes mahdotonta saada monipuolisestakaan ruokavaliosta, jolloin magnesiumin käyttö ravintolisänä on perusteltua.

Missä muodossa?

Magnesiumista löytyy useita eri muotoja. Magnesiumoksidi imeytyy huonosti, ja se ärsyttää monella vatsaa aiheuttaen mm. laksatiivisia oireita. Orgaaniset magnesiumin muodot, kuten esimerkiksi magnesiumsitraatti, ovat hyvin imeytyviä eivätkä aiheuta isompinakaan päiväannoksina vatsaongelmia.

Puhdas+ magnesiumsitraattijauhe ei sisällä vaikuttavan aineen lisäksi mitään muita aineita - se sopii lisäaineettomuutensa vuoksi myös niille joiden vatsa ei erilaisia lisäaineita kestä. Tämä voi olla tilanne esimerkiksi ärtyneen suolen oireyhtymässä tai Chronin taudissa, tai muissa tulehduksellisissa vatsa- ja suolistosairauksissa. Myös suihkemuotoinen magnesium sopii erityisesti niille, joiden ruoansulatus ei toimi normaalisti vatsan ja suoliston kunnon takia. Koko Puhdas+ tuotesarja on valmistettu kotimaassa - täysin ilman lisä-, säilöntä- ja pinnoiteaineita.

Tutustu Puhdas+ tuotteisiin tästä!

 

Alunperin julkaistu 8.3.2018 Hyvinvoinnin vanhassa blogissa.

Naistenpäivään sopii Lacto Lady

K2-vitamiinilla on hätkähdyttävät terveysvaikutukset

Näitä luetaan

Optimoi terveytesi Nordic Kingsin härän sisäelintuotteilla
Ruoholla ruokitun härän sisäelimet kuuluvat maailman ravintorikkaimpiin ruokiin. Sisäelimillä on laajempi ravintoprofiili...
Punavalo hoitaa koko kehoa tutkitusti ja turvallisesti
Kirkasvalo on monelle tuttu apuväline kaamosajan väsymykseen, mutta mikä sitten on punavalo?...
Omega-3:n UUSI aikakausi – Balanstri Omega3+
Balanstri Omega3+ -kalaöljyvalmiste rantautui Suomeen vuonna 2017 yhteistyössä hollantilaisen...
Urheiluravitsemus – matka kohti olennaista
Liikkujan ravitsemuksessa on menty aika lailla eteenpäin parin viime vuosikymmenen aikana. Olen...
Sienet ihmisten ja ympäristön hyvinvoinnin edistäjinä

KÄÄPÄ Mushrooms valmistaa suomalaisista luomusienistä funktionaalisia sieniuutteita. Yrityksen toiminnan...

Black Stuff – ravintolisien uusi musta
Black Stuff on ravintolisämarkkinoiden yksi puhutuimmista uutuuksista. Black Stuff syntyi tiederyhmän innovaationa...
Echinasan valmistetaan Suomessa viljellyistä punahatuista
Echinasan on Suomen puhtaassa luonnossa viljellyistä punahatuista valmistettu punahattu-uute,...
Onko verenpaineesi koholla?
Kalaöljyn omega-3-rasvahappojen, EPA:n ja DHA:n, suotuisa vaikutus verenpaineeseen on tutkimusten mukaan erityisen...
Fermentoitu puolukkamehu tukee tutkitusti suun terveyttä
Kotimaisilla marjoilla tiedetään olevan paljon hyviä ominaisuuksia, ja niiden terveysvaikutuksia on tutkittu...
Aloittelevan vitamiininkäyttäjän muistilista: tärkeimmät ravintolisät hyvinvointisi tueksi
Ravintolisäviidakossa seikkaillessa voi mennä helposti pää pyörälle. Valikoiman laajuus yllättää joskus jopa...

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.