Testosteronin laskuun vaikuttavat elämäntavat ja muut tekijät 30 ikävuoden jälkeen
Testosteroni on puhuttanut suomalaisia miehiä viime vuosina. Mediat ovat pitäneet esillä keskustelua miesten testosteronitasojen muutoksiin liittyvistä tutkimustiedoista. Testosteronitasot alkavat pudota jo alle kolmekymppisenä. 30 ikävuoden jälkeen testosteronitasojen lasku jatkuu lopun elämän ajan. 40–50-vuotiailla taso on 20–30 % huippuvuosien tasosta, 50–60-vuotiailla vastaavasti 30–40 % matalammat, 60–70-vuotiailla 40–50 % matalammat, lasku jatkuu myös yli 70–vuotiaillakin.
Laskun voimakkuuteen ja jyrkkyyteen vaikuttavat perintötekijät, terveydentila, elämäntavat kuten liikunta, ravinto ja uni sekä sairaudet. Ikään liittyvät krooniset sairaudet voivat kiihdyttää testosteronitason laskua.
Miesten testosteroniarvojen lasku iän myötä on normaalia, mutta milloin alhaiset arvot olisi syytä tarkistaa?
Normaali, vaikkakin iän myötä laskeva testosteronitaso miehellä ylläpitää fyysisiä ominaisuuksia kuten lihasmassaa ja -voimaa, normaalia luun tiheyttä, normaalia energiatasoa, seksuaalista halua ja libidoa. Usein myös viitataan normaalin testosteronitason pitävän yllä hyvää mielialaa ja kognitiivisia toimintoja sekä hyvää unen laatua. Hyvä itsetuntokin liitetään toisinaan miehen normaaliin testosteronitasoon samoin terve kilpailuhenkisyys ja vahva motivaatio.
Voimakkaat kielteiset muutokset miehen fyysisissä ominaisuuksissa, energiatasossa, seksuaalisessa halukkuudessa, unen laadussa, mielialassa, itsetunnossa ja yleisesti motivaatiossa viimeistään havahduttavat miehiä pohtimaan, voisiko olla kyse matalista testosteroniarvoista. Testosteroniarvot selviävät lääkärin teettämän verikokeen perusteella. Tulosten perusteella lääkäri määrittelee, onko kyse matalista arvoista vai iänmukaisista arvoista.
Laboratoriopalveluita tarjoavilla tahoilla on miehille räätälöityjä testejä, joihin kuuluu myös testosteronitasojen mittaus. Testin voi tilata palvelun tarjoavalta yritykseltä. Lääkärin lähetettä ei tällöin tarvita.
Sinkki auttaa ylläpitämään normaaleja testosteronitasoja
Koska elämäntavoilla on vaikutusta testosteroniarvoihin, niihin pitäisi alkaa kiinnittää enemmän huomiota. Liikuntaan, etenkin voimaharjoitteluun kannattaa satsata ja huolehtia riittävästä unen saannista sekä ruokavaliosta. Matalan testosteronitason taustalla saattaakin olla niin yksinkertainen seikka kuin liian vähäinen sinkin saanti ravinnosta. Riittävä sinkin saanti auttaa ylläpitämään normaalia testosteronitasoa miehille.
Kokeile Vida KP 3000 Testo -valmistetta ja tue testosteronitasojasi
Testosteronitasojen ylläpitämisessä voi käyttää miehille suunnattuja ravintolisiä. Miehille suunnatuissa ravintolisissä käytetään yhdisteitä kuten aminohappo L-arginiinia, kasvivalmisteita kuten tribulusta ja sarviapilaa eli englanniksi fenugreekiä sekä aiemmin mainittua sinkkiä, E- ja B6-vitamiinia. Näistä yhdisteistä valmistettua Vida KP 3000 Testo valmistetta kannatta kokeilla 1–2 kuukauden ajan. Tuote edesauttaa testosteronitasojen pysymistä normaalina. Normaalitaso on aina optimaalinen taso, ei liikaa eikä liian vähän vaan sopivasti.
Testosteronitasoilla on laajempikin merkitys
Vida KP 3000 Testo on Suomessa kehitetty tuote miehille, jotka haluavat ylläpitää testosteronitasoaan*, seksuaalista haluan ja kyvykkyyttään** sekä yleistä energisyyttään*** luonnollisesti ja tehokkaasti. Testosteronin merkitys ei rajoitu vain seksuaaliseen halukkuuteen; se on keskeinen osa miehen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Vida KP 3000 Testo on suunniteltu tukemaan juuri näitä tarpeita. Se on ainutlaatuinen yhdistelmä luonnollisia ainesosia, kuten Fenugreek (Sarviapilaa), Tribulus, L-arginiinia, sinkkiä sekä E- ja B6-vitamiineja.
Fytonomi, Timo Kosonen
* Sinkki edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaalina
** Okarennokki (Tribulus terrestris) edistää seksuaalista halua ja kyvykkyyttä
*** B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta ja edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa