Lääkäri, kirjailija Emilia Vuorisalmi

Lääkäri ja hyvinvointiyrittäjä Emilia Vuorisalmen viisi hyvinvointivinkkiä

Emilia Vuorisalmi on kirjailija, televisiojuontaja ja lääkäri. Hänet tunnetaan etenkin Rakkaustohtorina ja kahdesta kirjastaan, Sekaisin LOVEsta ja Rakkaus haltuun. Tässä haastattelussa Emilia kertoo viisi hyvinvointivinkkiä kokonaisvaltaiseen hyvään oloon. Juttu on julkaistu alunperin Nordic Premium Groupin asiakaslehdessä.

Vinkki 1: Stressi lisää vitamiinien ja hivenaineiden tarvetta

Kuormitus ja stressi kuluttavat vitamiini- ja hivenainevarastojamme. Esimerkiksi B-vitamiinien ja magnesiumin tarve kasvaa herkästi nykypäivän kiireisessä elämäntyylissä. Stressi vaikuttaa myös naisten hormonitasapainoon. Muista siis pitää huolta riittävästä ravintoaineiden saannista sekä riittävästä levosta ja palautumisesta.

Vinkki 2: Ravintolisien tarve on aina yksilöllistä

 Koska olemme kaikki yksilöitä, vaihtelee ravintolisien tarve eri ihmisillä ja eri aikakausina huomattavasti. Osa meistä voi esimerkiksi hyötyä B-vitamiinien aktiivisista muodoista runsaastikin, mikäli imeytymisen aktivaatioketjussa on häiriöitä. Ota aina huomioon valmisteiden laatu, muoto ja käyttötarkoitus; esimerkiksi magnesium kannattaa nauttia orgaanisena muotona kuten magnesiumbiglysinaattina ja jotkut sinkin muodot toimivat paremmin vastustuskyvylle, kun taas toiset muodot hiusten ja kynsien hyvinvoinnille.

Vinkki 3: Pidä taukoa ja välipäiviä ravintolisien kanssa

Muista pitää ravintolisien kanssa taukoja ja välipäiviä. Kehoa on hyvä herätellä ja aktivoida. Esimerkiksi naisille hormonitasapainoon suunnitellut ravintolisät toimivat parhaiten kuukautiskierron tietyissä vaiheissa, eikä niiden jatkuvasta nauttimisesta ole välttämättä edes hyötyä. Kuukautisten aikaan on hyvä antaa kehon puhdistua ja nauttia hormonitoimintaa tukevat ravintolisät vasta kuukautisten jälkeen kuurina muutaman viikon ajan. Naisten hormoniongelmat ovat aina yksilöllisiä ja niissä kannattaa konsultoida lääkäriä aina kun se on mahdollista.

Vinkki 4: Muista luonnonmukaisuus

Luontoäiti on älykäs ja pakkaa esimerkiksi sitruunaan ainesosia, joiden komponentit tukevat ja potensoivat toisiaan optimaalisesti. Nauti ravintolisäsi ja palauttavat valmisteet samalla periaatteella, mahdollisimman luonnollisessa ja synergiaa tukevassa muodossa. Suosi myös luomutuotteita, sillä mitä vähemmän elimistöä kuormitetaan keinotekoisilla aineilla, joista elimistön pitää pyrkiä eroon, sitä paremmin voit.

Vinkki 5: Kiitollisuus ja positiivisuus ovat suuria voimavaroja

Muista, että suurin osa ”lääkkeistä” löytyy sisältämme. Kun olemme rennossa, kiitollisessa ja positiivisessa tilassa, kehomme pystyy ottamaan ravintoaineita paremmin vastaan ja käyttämään niitä vaurioiden korjaamiseen ja uuden rakentamiseen.

Muistathan aina konsultoida ravintolisien käyttöön liittyvissä epävarmoissa tilanteissa lääkäriä tai muuta asiantuntijaa. Epäselvissä tilanteissa on hyvä myös mittauttaa ravinteiden tarve.

Tutustu Emilian Instagram-tiliin @docemilia. Lisätietoa Emilian podcastista ja kirjasta löydät osoitteesta docemilia.com.

Emilialta on ilmestynyt syksyllä 2020 uusi kirja: Rakkaus haltuun, WSOY, jossa hän jakaa ajatuksiaan kestävän ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja terveyden lisäämisestä.

Emilia Vuorisalon kirja Rakkaus haltuun

Edellinen artikkeli

NORDIQ Nutrition – suomalainen, lisäaineettomien ja puhtaiden ravintolisien suunnannäyttäjä

Seuraava artikkeli

Näin valitset vastuullisesti tuotetun suklaan

Näitä luetaan

Kotimaiset Express Diet -tuotteet moderneissa paastoissa
Erilaiset paastot ovat nousseet rakettimaisesti suosioon terveystietoisten kuluttajien keskuudessa. Näillä tarkoitetaan perinteisiä...
Vida NAC + seleeni vahvistaa immuniteettia
N-asetyylikysteiini+seleeni -tuote valittiin terveystuotealan vuoden 2022 Terveystuotteeksi, eikä syyttä. N-asetyylikysteiini on ravinnosta...
Hyvää sydämelle — hyvää koko keholle
Sydänviikkoa kannattaa viettää joka ikinen viikko: sinä ja sydämesi olette taatusti kaiken...
Vahva ja suomalainen Pinena-männynkuoriuutetabletti
Ravintorengas Oy on monelle tuttu terveysalan yritys, jonka Karin Havupuu-uutejuomaa on valmistettu...
Nordaid – innovatiivisia, tehokkaita ja laadukkaita vitamiinisuihkeita
Nordaid on Tallinnassa toimiva ravintolisävalmistaja, joka valmistaa korkealaatuisia vitamiineja, kivennäisaineita ja probiootteja....
Vogel-valmisteita eläinten hyvinvoinnin tueksi
Myös eläinten hyvinvoinnin tukemiseksi on olemassa erilaisia ravintolisiä ja rohdosvalmisteita. Esimerkiksi mietoja...
Nauti yrttisi fermentoituna
Terranova on tuonut ravintolisähyllyihin fermentoitujen yrttien valikoiman: kurkuman, inkiväärin, ashwagandhan ja mustan...
Terveyskaista auttaa sinua pitämään itsestäsi huolta
Jo vuodesta 2007 terveystuotealalla toiminut Terveyskaista on alusta alkaen halunnut olla tukemassa...
Väsyttääkö valvominen?
Yleisimpiin unihäiriöiden aiheuttajiin lukeutuu hektisestä elämäntilanteesta johtuva stressi, jännitys ja levottomuus, jotka...
Rauhoita stressin tunne
Harmonia KSM66® on täyden spektrin ashwagandha-juuriuute, joka auttaa edistämään stressinsietokykyä hillitsemällä kortisolin...

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.