Hyvinvointi ei ole kilpailu - eihän?
Nykypäivänä usein tuntuu siltä, että kokoajan pitäis olla aktiivinen, energinen, palautunut ja tasapainoinen - ja kaiken lisäksi pitäisi näyttää kokoajan myös hyvältä samalla. Some on täynnä erilaisia aamurutiineja, toinen toistaan terveellisempiä aamupaloja ja jääkylpyjä, joiden seurauksena alkaa helposti miettiä: "teenkö mä tarpeeksi?".
Pink Blog -blogisarjan toisessa osassa käsitellään hyvinvointia ilmiönä, joka on täynnä odotuksia ja paineita - varsinkin nuorilla. Pohditaan, miks ihan hyvä olo ei tunnukaan riittävältä, tarvitseeko jokaisen hyvinvoiminen näyttää samalta ja voisiko hyvinvointia ajatella vähän vähemmän täydellisyyden kautta?
Milloin hyvinvoinnista tuli vaatimus?
Hyvinvointi kuulostaa hyvältä, kukapa nyt ei haluaisi voida hyvin? Jossain vaiheessa hyvinvoinnista tuli kuitenkin jotain enemmän, kuin pelkkä oma tavoite - siitä tuli jotain, mitä sulta odotetaan. Se on jotain, mitä pitää kokoajan tehdä. Nyt siivoon kämpän putipuhtaaksi, nyt käyn juoksemassa 5 kilsaa, nyt nukun suuteipin kanssa yli 8 tuntia...
Mikäli et näitä asioita tee, on päivä selvästikin epäonnistunut. Eikä se muuten riitä, että teet näitä asioita - niistä pitää puhua, näyttää ja jakaa muille, jotta muut näkevät, kuinka erinomaisen hyvin voit. Voiko hyvinvointia pitää jopa yleisen arvostuksen ja onnistumisen mittarina?
Hyvinvointi mediassa ja somessa
On helppo unohtaa, että some ei ole totta, tai on - mutta vain osittain. Some usein näyttää vain sen version hyvinvoimisesta, joka on kaunis ja virheetön. Kymmenittäin videoita aamukävelyistä auringossa, viikon ruokien mealpreppaamisesta ja venytyksistä ennen nukkumaanmenoa. Ei ole siis mikään ihme, että varsinkin nuorille hyvinvointi näyttää helpolta, lähes täydelliseltä.
Totuus kuitenkin on, että hyvinvoinnista on tullut sisältöä. Hyvinvointi näyttää hyvältä, se myy ja se saa tykkäyksiä. Todellisuudessa kukaan ei voi hyvin joka päivä. Sitä puolta vaan harvemmin näytetään somessa, kun nukutaan pitkään, syödään aamupalaksi suklaata tai ollaan uupuneita. Ehkä paras hyvinvointiteko itselle onkin lopettaa oman hyvinvoinnin vertaaminen muihin.
Realistinen hyvinvointi
Hyvinvointia mitataan nykyään monella tapaa - askelilla, sykkeellä, kaloreilla ja sovelluksilla. Unohtuuko kaiken mittaamisen ja tarkastelun keskellä kuitenkin se, mikä oikeesti tuntuu hyvältä? Realistinen hyvinvointi ei ole suoritus eikä tiukka kilpailu. Se ei ole loppumaton itsensä kehittämisprojekti, vaan arkisia valintoja, jotka auttaa sua jaksamaan arjessa. Joskus hyvin pienessäkin mittakaavassa.
Välillä hyvinvointi voi olla sitä, että menet salille ja pusket kunnon hien pintaan. Välillä se voi olla sitä, että valitset jäädä kotiin peiton alle lepäämään. Tärkeintä hyvinvoinnissa ei ole se, mitä muut tekee, vaan se, että oppii tunnistamaan omat rajansa ja tarpeensa. Todellinen hyvinvointi on usein epäsäännöllistä ja jopa sekavaa - se ei kuitenkaan katoa vaikka välillä unohtaa juoda tarpeeksi vettä.
Hyvä olo ei synny pakottamalla
Ehkä suurin muutos, jonka voi tehdä oman hyvinvoinnin eteen, ei ole uusi treeniohjelma tai ruokavalio - vaan tapa jolla puhut itsellesi. Monet meistä on tosi ankaria itseään kohtaan ja puhuu itselleen tavalla, jolla ei ikinä puhuisi kenellekkään muulle. Ääni pään sisällä muuttuu nopeasti hyvin kriittiseksi, vähätteleväksi ja vaativaksi, jos kaikki ei menekään nappiin. Kuinka pitkälle voitaisikaan päästä, jos välillä voitaisiin sanoa itsellemme: "Sä teit tarpeeks, tää riittää tänään".
Armollisuus itseään kohtaan ei tarkoita luovuttamista tai sitä, että ei yrittäisi tehdä oikeita valintoja hyvinvoinnin eteen. Se tarkoittaa sitä, että sallii inhimillisyyden. Hyvinvointi ei vaadi täydellisyyttä. Se rakentuu pienistä teoista, jotka lähtevät halusta voida hyvin – ei pakosta tai muiden odotuksista. Ja se kasvaa, kun oppii hyväksymään senkin, että joskus väsyttää, joskus epäonnistuu, joskus ei vaan jaksa. Joskus suurin hyvinvointiteko voi olla se, että antaa itselleen luvan levätä, hengittää ja olla epätäydellinen.
- Hyviksen kesäharkkari Viljo
💖 Glow-up alkaa tästä!
Jos tykkäsit tästä postauksesta ja etsit lisää inspiraatiota oman hyvinvointisi tueksi, kurkkaa myös Hyvis Pink Clubin valikoima! Pinkkiin pakattu luonnonkosmetiikka, vitamiinit ja treenibuusterit tekevät hyvinvoinnista vähän hauskempaa – ja paljon hohtavampaa.
✨ Täällä ei tavoitella täydellisyyttä, vaan hyvää fiilistä. 💗
