Tuntuuks sustaki siltä, että arki on välillä vähän too much?
Vaikka ei oliskaan mitään erikoista meneillään, arki voi helposti tuntuu tosi sekavalta ja stressaavalta. Mä oon viime aikoina koittanu löytää erilaisia tapoja, jotka tois mun päiviin rauhaa ja selkeyttä. Mulle ne asiat ei oo mitään tiukkoja tavotteita tai taikatemppuja, vaan pienii juttui, joista tulee hyvä fiilis.
Tässä postauksessa jaan teille nää mun 5 low effort, high impact tapaa, jotka auttaa mua pysymään paremmin kiinni mun omissa rytmeissä. Ehkä näistä vinkeistä on sulleki hyötyä!
1. Säännöllinen kauppapäivä
Yks mun arjen tärkeimmistä rutiineista on se, että mää käyn aina tiettynä päivänä viikossa kaupassa. Syitä tähän on monia, ensinnäkään en tykkää käydä isoissa kaupoissa, jotka on täynnä ihmisiä, alkaa usein vaa ahdistaa ja ärsyttää. Toisekseen säästän sillä isosti aikaa ja rahaa, ku en ravaa joka päivä lähikaupassa miettimässä mitä tänään söis. Oon myös paha mielitekojeni vanki, tällä tavalla jää moni suklaapatukka kauppaan, kun en oo joka päivä altistumassa himoilleni.
2. Aamurutiini ilman kiirettä
Mulla ei oo mitään ihmellistä aamurutiinia, mutta yks asia on varma: vihaan, jos aamulla ihan kuolleena tarvii kiirehtiä ja sählätä, menee koko päivä pilalle heti alkuunsa. Joskus nuorempana vielä kuvittelin, että herätys 15 minuuttia ennen kouluun/töihin lähtöö on ihan ookoo, onneks oon nykyään viisaampi. Laitan suosiolla herätyksen soimaa sillee, että kerkeen käydä suihkussa ja selaa sängys vähä tiktokkii. Yks tärkeimmistä jutuista kans on se, että teen illalla jo valmiiks chia-aamupuuron nii ei tarvi itku kurkussa tunkee leipää aamulla suuhun.
3. Yks "ei jaksa" päivä viikossa
Lemppari päivä viikossa. Mulla on tosi usein sellanen fiilis, että oon ihan vätys, jos en joka päivä oo super aktiivinen ja sit ei välttämättä tuu levättyä tarpeeks. Tätä tunnetta tasapainottamaan oon ottanu tavaks pitää viikossa aina yhen päivän tai illan jollon saan luvan kanssa sanoo itelleni, että "tänään mää en tee yhtään mitää". Tämmöset "ei jaksa" päivät on osa jaksamista, ei sen vastakohta, palautuminen on tärkeetä. Joskus rötvään sohvalla telkkarin edessä sillai, etten ees käy ulkona koko päivänä ja seki on ihan ookoo! Tasapaino on mulle arjessa kaiken a ja o.
4. Roskien vieminen on yhtäkuin pieni ulkoilu
Paha tapa, mutta mää en jaksa lähtee ulos pelkkien roskien viemisen takia. Lääkkeenä tähän oon tyttöystäväni kans ottanu tavaks, että aina ku viedää roskat nii käydää samalla parin kolmen kilsan happihyppelyllä. Varsinki jos on ollu päivän aikana paljon ruudun ääressä, nii tekee eetvarttia illalla käydä vähän käppäilee ja saada raitista ilmaa. Sen ei tarvi olla mikää urheilusuoritus, ite tykkään iltasin sellasista havannointi kävelyistä, että ihmettelen vaa erilaisia rakennuksia ja mietin niiden historiaa.
5. Hätävara-pizza
Jos Grandi on kaikkien janoisten sankari, nii hätävara-pizza on kaikkien nälkäisten sankari. Vaikka pakkasessa ei ois mitään muuta ku jääpalamuotti, on sen luottokaverina aina yks pakastepizza minkä voi vaan heittää uuniin tarpeen tullen. Välillä on iltoja, millon se mealprepattu kana+riisi kombo alkaa maistumaan pahville. Sillon mää vedän pakastepizzan jäisestä kodistaan kuin King Arthur Excalibur-miekan kivestä. Aina ei tarvi olla ravintola tason safkaa, välillä pitkän päivän jälkeen pizza+peitto+sarja yhtälö voi maistua jopa paremmalta.
Mun arki ei aina tarvi suuria vallankumouksellisia muutoksia, usein pienet jutut on niitä, jotka kantaa hedelmää. Nää 5 asiaa ei tee musta superihmistä, mutta ne auttaa mua jaksamaan vähän paremmin.
Mun lista näytti tältä - sun voi näyttää ihan erilaiselta. Mulle voi tulla kertoon, mistä jutuista sun arki koostuu vaikka Hyviksen Instagramin DM:ssä jos siltä tuntuu ❤️
- Hyviksen kesäharkkari Viljo
💖 Glow-up alkaa tästä!
Jos tykkäsit tästä postauksesta ja etsit lisää inspiraatiota oman hyvinvointisi tueksi, kurkkaa myös Hyvis Pink Clubin valikoima! Pinkkiin pakattu luonnonkosmetiikka, vitamiinit ja treenibuusterit tekevät hyvinvoinnista vähän hauskempaa – ja paljon hohtavampaa.
✨ Täällä ei tavoitella täydellisyyttä, vaan hyvää fiilistä. 💗
