Hidasta Elämää Lempeästi itseni puolella -kortit

Seiso oman itsesi puolella 💜

• 45 korttia: harjoituksia, pohdintoja ja lempeitä muistutuksia itsemyötätunnon vahvistamiseen.
• Itsemyötätunto & rajat: auttavat kuulemaan, mitä todella tarvitset, ja vahvistavat taitoa pitää puolesi.
• Tunnetun tekijän käsialaa: kirjailija ja hyvinvointivalmentaja Annukka Vauhkosen suunnittelemat.
• Yksi kortti päivässä: pieni päivittäinen harjoitus, joka kannattelee myös haastavina hetkinä.
• Monikäyttöiset: sopivat yksin, läheisten kanssa sekä ryhmien ja terapian keskusteluvälineeksi.

Lempeästi itseni puolella -kortit sopivat itsemyötätunnon vahvistamiseen sekä omien rajojen tunnistamiseen ja asettamiseen. Kortit auttavat kuulemaan, mitä sinä todella tarvitset, ja vahvistavat taitoa pitää puolesi.

Arjen odotusten keskellä voi olla vaikea huomata, milloin tarvitsee levätä, pysähtyä tai sanoa ei. Joskus oma tahto sekoittuu muiden odotuksiin, ja ankarat vaatimukset itseä kohtaan voivat lannistaa. Kortit opettavat itsemyötätuntoa, joka kannattelee haastavina hetkinä ja lisää tutkitusti tyytyväisyyttä elämää kohtaan.

Miksi valita Lempeästi itseni puolella -kortit?

Lempeästi itseni puolella -korttipakka sisältää 45 itsemyötätuntoa vahvistavaa korttia, jotta voit tuntea itsesi jokaikinen päivä sisäisesti vahvaksi. Yksi harjoitus, pohdinta tai muistutus päivässä auttaa vahvistumaan – ja sen myötä näkemään muutoksen myös konkreettisesti elämässä.

Suurin muutos tehdään sisäisesti, jotta oma asenne, tunnekokemus ja toiminta voivat lisätä hyvinvointia elämään. Kortit tarjoavat hetken pysähtyä lempeyden äärelle keskellä kiireistä arkea.

Kenelle Lempeästi itseni puolella -kortit sopivat?

Nämä kortit ovat sinulle, joka…

• …tunnet riittämättömyyden tunteita arjessasi.
• …haluat oppia asettamaan terveitä rajoja: vaadit itseltäsi liikoja ja/tai et osaa sanoa ei.
• …olet usein stressaantunut ja/tai uupunut ja kaipaat palauttavaa lepoa elämääsi.
• …kaipaat tasapainoa tunnemaailmaasi ja tunnepalautumista vastoinkäymisistä.
• …haluat oppia arvostamaan itseäsi sellaisena kuin olet.
• …tunnet olevasi epävarma tilanteissa, joissa haluaisit olla itsesi puolella ja toimia hyvinvointisi puolesta.
• …kaipaat hyväksyntää, rakkautta ja myötätuntoa – etenkin itseltäsi.
• …haluat löytää rohkeutta ja sisäistä varmuutta tarttua asioihin, jotka ovat aiemmin pelottaneet.
• …kaipaat kestävää motivaatiota, jotta hankalat tunteet eivät estäisi toimintaa.
• …kaipaat henkistä tukea fyysisten haasteiden – unen, kipujen tai pitkäaikaissairauksien – kanssa.
• …haluat löytää lempeyttä itseäsi kohtaan ja seisoa jämäkämmin itsesi puolella.

Käyttöohje

Käytä kortteja esimerkiksi näin:

• Sekoita korttipakka, nosta satunnaisesti kortti ja tutkaile sen sisältöä: pohdi kysymyksiä, tee harjoitus tai tutki näkökulmaa.
• Valitse sisällöistä 1–10 puhuttelevinta ja pohdi tai kirjoita kokemuksiasi ylös.
• Nosta kortti joka aamu, ilta, kesken työpäivän tai aina, kun kaipaat lempeämpää näkökulmaa. Laita "päivän kortti" näkyville.
• Käytä kortteja ystävän kanssa tai perheen kesken: keskustelkaa korttien herättämistä tunteista ja ajatuksista.

Kortteja voi käyttää kotona itsetuntemuksen lisäämiseen, työpaikalla tai muissa ryhmissä tutustumiseen ja toisten rajojen hahmottamiseen sekä terapiassa keskustelun välineenä.

Korttien tekijä

Annukka Vauhkonen on lempeyden puolestapuhuja, erityisherkkyyden kokemusasiantuntija, joogaopettaja, hyvinvointivalmentaja ja kirjailija. Häneltä on ilmestynyt myös kirja Matka itsesi puolelle. Korttien kuvitus on Design Bundlesilta ja graafinen suunnittelu Sanna Wikströmiltä.

Usein kysytyt kysymykset

Sopivatko kortit myös nuorille?

👉 Kyllä. Lempeä, kannustava sävy tekee korteista hyvän tuen myös nuorelle, joka harjoittelee itsemyötätuntoa, rajojen asettamista ja oman arvon tunnistamista.

Korvaavatko kortit terapian tai hoidon?

👉 Eivät. Kortit ovat itsetuntemuksen ja arjen tueksi tarkoitettu työväline, eivät hoitomuoto tai terapiaa korvaava tuote. Ne toimivat hyvin kuitenkin ammattilaisen kanssa työskentelyn rinnalla.

Liittyvätkö kortit Annukka Vauhkosen kirjaan?

👉 Kortit ovat itsenäinen kokonaisuus, mutta ne täydentävät luontevasti hänen kirjaansa Matka itsesi puolelle, jos haluat syventyä teemaan pidemmin.

Sopivatko kortit lahjaksi?

👉 Hyvin. Kaunis pastellikuvitus ja lämmin sisältö tekevät korteista mukavan lahjan läheiselle, joka kaipaa arkeensa lempeyttä ja itsemyötätuntoa.