Ravinto ja terveys

Mikä taltuttaisi iltapäiväkooman ja toisi virtaa toimistotyöläisen päivään? Vastaus ei suinkaan ole kahvi, vaan helppo ja ravitseva superfoodjuoma! 

Arvostan rutiineja. Tämä korostuu etenkin aamuisin. Mielestäni on totaalista ylellisyyttä, että voin tehdä suurimman osan päivittäisistä asioista siinä tahdissa ja järjestyksessä, mikä sopii omalle ihmistyypilleni parhaiten. Rutiinit ovat turvasatama tai rauhoittumisen keidas, mitä priorisoin...

Oikein rakennetulla ruokavaliolla on mahdollista pudottaa painoa nopeasti, tehokkaasti ja turvallisesti. Vaikka painonpudotuksen tärkein asia ei ole se kuinka nopeasti kilot putoavat, riittävän nopea painonpudotus on olennaista myös motivaation säilymisen...

Juokseminen on niin hauskaa, että se kannattaa aloittaa saman tien. Se on ennen kaikkea harrastus, johon jää koukkuun. Juokseminen virkistää mieltä ja parantaa oppimista. Se soveltuu stressin purkuun erinomaisesti. Hölkkääminen...

Matkustaminen uusiin paikkoihin on ihanaa ja jännittävää. Kukapa meistä ei rakastaisi uusia kokemuksia ja elämyksiä? Matkustaminen saa kuitenkin yleensä jännittävyytensä ja mukavien asioiden ohessa myös stressitasot nousemaan ja kehon voimaan...

Terveys lähtee suolistosta. Suoliston terveyteen vaikuttavat erityisesti ruokavalio, ympäristömyrkyt ja stressi. Terveessä suolistossa on hyvät kasvu- ja elinolosuhteet monimuotoiselle hyvien bakteerien eli probioottien ekosysteemille, jonka erityiset vaikutukset koko elimistöön, aineenvaihduntaan,...