Ravinto ja terveys

Uuden vuoden alussa moni pysähtyy pohtimaan elämäntapojaan, ja halu keventää omaa ruokavaliota, pudottaa painoa ja voida paremmin vie uusien ruokavaliokokeilujen äärelle. Viime vuosien yksi suosituimmista ruokavalioista on ollut rasvapitoinen ketogeeninen ruokavalio. Vaikka...

Kuukautiset ovat mitä luonnollisin asia, eikä syytä häpeilyyn ole.

Kookosöljy toimii niin ruoanlaitossa, kuin ihonhoidossa!

Pakurista on valmistettu jo vuosisatoja parantavaa juomaa ja sitä on käytetty ulkoisesti ihovaivoihin.

Oikea ravitsemus on riittävän levon lisäksi liikuntaa aktiivisesti harrastavan tukipilari. Liikkujan on tärkeää syödä riittävästi monipuolista ravintoa, jossa on tarpeeksi lihaskasvua ja palautumista tukevaa proteiinia, energiaa antavia hiilihydraatteja, vitamiineja sekä...

Tässä artikkelissa esittelemme ihmisen tarvitsemat vitamiinit sekä kerromme mistä ruoista voit kutakin vitamiinia saada, niiden saantisuositukset ja niihin liittyvät terveysväitteet.