Suojaudu auringolta aurinkorasvalla
Kevätaurinko lämmittää jo ihanasti ja ulkona tekee mieli viettää mahdollisimman paljon aikaa. Vaikkeivät lämpömittarien lukemat kiikukaan vielä kesän lämpöasteissa, on auringolta suojautuminen hyvä aloittaa viimeistään nyt. Ihon suojaaminen auringolta kun on paikallaan ympäri vuoden, myös viileällä ja pilvisellä säällä.
Auringonvalosta on meille sekä haittaa että hyötyä. Auringon UV-säteet edesauttavat elimistölle elintärkeän D-vitamiinin muodostumista – ja kohtuullinen auringossa oleskelu tekee hyvää myös mielelle. Kääntöpuolena auringonsäteet aiheuttavat myös ihon ennenaikaista vanhenemista ja palamista sekä altistavat ihosyövälle. Auringolta tulisi siis aina suojautua sekä aurinkovoiteilla että riittävällä vaatetuksella. Hyvikseltä löydät kattavan valikoiman fysikaalisia aurinkovoiteita sekä After Sun -tuotteita – tutustu valikoimaan!
Mikäli halajat hipiääsi lisää väriä, ovat itseruskettavat hyvä keino saada kaunis päivetys ilman terveyshaittoja. Valikoimiimme saapuivat juuri supersuositut ja ylistetyt Zuii Organicin itseruskettavat, joita löytyy sarjasta niin voiteiden, vaahtojen ja kasvovesien muodossa. Myös Joikilta ja Patykalta on tullut valikoimiimme uusia itseruskettavia sekä kasvoille että vartalolle. Valitse suosikkisi ja sipaise väriä pintaan turvallisesti!
Lue myös: Fysikaaliset vs. kemialliset aurinkosuojat – kumpaa sinä käyttäisit?
Auringonvalo hellii kehoa ja erityisesti mieltä poikkeuksellisen talven jäljiltä, mutta auringossa oleskelun kanssa tulee olla myös tarkkana. Aurinkovoiteet ovat vaatetuksen ohella ykköskeino suojautua auringon haitalliselta UV-säteilyltä. Aurinkovoiteissa on kuitenkin merkittäviä eroja, joita moni ei välttämättä tule ajatelleeksi. Lue lisää blogista!
Urheiluravinteet kesätreenien tueksi
Mitä enemmän liikut, sitä tärkeämpään rooliin nousevat laadukkaat urheiluravinteet. Urheiluravinteet pitävät huolta suorituskyvystä treenin aikana ja tehostavat palautumista treenin jälkeen. Kesähelteillä tulee treenien aikana hikoiltua tavallista runsaammin, joten kesällä on syytä kiinnittää huomiota varsinkin riittävään nesteytykseen. Se, mitä urheiluravinteita tarvitset, riippuu toki lajistasi, tasostasi, tavoitteistasi ja treenin intensiteetistä.
Hyviksen urheiluravinteiden valikoima laajentui alkuvuodesta reippaasti, ja löydät meiltä nyt runsaasti luomulaatuisia heraproteiineja, vegaaneille soveltuvia kasviproteiineja, urheilujuomia ja proteiinipatukoita. Iloksemme voimme kuitenkin kertoa, että valikoimamme kasvaa edelleen! Meille on nimittäin tullut jälleen kiinnostavia urheiluravinneuutuuksia, joilla viet kesätreenit läpi uudella energialla. Chimpanzeen gluteenittomat ja vegaaniset patukat on tehty luonnollisista ja luomulaatuisista raaka-aineista – ja mikä parasta, ne myös maistuvat todella herkullisilta!
Nosht on uusi suomalainen brändi, joka valmistaa vatsaystävällisiä urheiluravinteita liikkujille. Noshtin energiakarkit, -patukat ja geelit pitävät vatsan kunnossa ja pitävät huolta energian imeytymisestä suorituksen aikana. Vegaaniset, gluteenittomat ja FODMAP-ruokavalioon sopivat tuotteet saavat makunsa luonnon omista herkuista, kuten kotimaisista marjoista, inkivääristä ja chilistä.
Poista ihokarvat ekologisemmin – jos sheivaaminen on sinun juttusi!
Kesäkeleillä helmat, lahkeet ja hihat lyhenevät ja sääret ja käsivarret pääsevät esiin vaatekerrosten alta. Kesän kynnyksellä moni alkaa viimeistään sheivata talvivaatteiden alla piileskelleitä sääriä. Moni antaa yhtä lailla karvojensa kasvaa luonnollisesti, mikä on myös oikein hyvä ratkaisu! Jokaisella on vapaus nauttia kesäpäivistä ja ihon paljastavista kesävaatteista juuri sellaisella karvoituksella, mikä itselle tuntuu hyvältä.
Jos kuitenkin koet, että karvattomuus on sinun juttusi, niin suosittelemme kokeilemaan karvojen poistoon hittituotteeksi noussutta Geisha Shaveria. Geisha Shaver on zero waste -elämäntapaan soveltuva sheiveri, joka ei tuota turhaa muoviroskaa. Geisha Shaver on valmistettu ruostumattomasta teräksestä, jonka kanssa pärjää useita vuosia ainoastaan silloin tällöin höylän terän vaihtamalla. Ota ekologinen, kätevä ja tehokas Geisha Shaver kokeiluun – takaamme, ettet tule katumaan!
Oikeaoppinen punkin poisto on kansalaistaito
Punkit eli puutiaiset ovat hämähäkkieläimiin kuuluvia petoja, jotka levittävät puutiaisaivotulehdusta (Kumlingen tauti) ja borrelioosia (Lymen tauti). Puutiaisaivotulehdusta vastaan on olemassa rokote, mutta borrelioosia vastaan ei. Punkkeja elää nykyään lähes koko Suomen alueella, ja punkkikanta on ollut tasaisessa kasvussa. Koska molemmat punkin levittämät taudit ovat vakavia, kannattaa punkeilta suojautua aktiivisesti ja ihoon kiinnittynyt punkki poistaa välittömästi. Punkin poistoon soveltuvia pihtejä kannattaakin kantaa kesäisin luonnossa liikuttaessa mukana, ainakin etelämpänä Suomessa.
Näin poistat punkin oikeaoppisesti:
- Tartu punkkiin niin läheltä ihoa kuin mahdollista punkinpoimijalla, punkkilassolla tai ohutkärkisillä punkkipinseteillä.
- Vedä hitaasti ylöspäin ja pyri siihen, että punkin suuosat eivät jää ihoon.
- Desinfioi purema-alue desinfioivalla aineella punkin irrottamisen jälkeen.
- Pese lopuksi kädet huolellisesti.
- Tarkkaile purema-aluetta seuraavien tuntien ja muutaman päivän ajan. Jos pureman ympärille ilmestyy punoittava rengasmainen ihottuma tai saat flunssan kaltaisia oireita, hakeudu lääkäriin.
Katso kaikki Hyviksen punkkituotteet!
Lue lisää Hyviksen blogista:
Punkkien torjunta luonnollisesti
Puhdistuskuurista apua väsymykseen
Puhdistuskuureista puhutaan yleensä detox-kuureina. Nimi juontaa juurensa puhdistuskuurien pääasialliseen tehtävään, joka on maksan detoksifikaation tukeminen. Maksa vastaa pääasiallisesti siitä, että kehon sisäiset aineenvaihduntajätteet ja kuona-aineet sekä kehoon ulkoapäin päätyvät myrkyt poistuvat elimistöstä normaalisti. Maksan detoksifikaatiolla tarkoitetaan siis prosessia, jonka kautta maksaan saapuvat vieraat aineet muutetaan kemiallisesti vähemmän haitalliseen ja vesiliukoiseen muotoon, jolloin ne voivat poistua elimistöstä.
Säännöllisestä, esimerkiksi keväisin tai syksyisin tehtävästä puhdistuskuurista voi olla apua väsyneeseen oloon, "aivosumuun", iho-ongelmiin (vaikkakin puhdistuskuurin aikana iho-ongelmat saattavat hetkellisesti voimistua), pms-vaivoihin sekä painonhallintaan. Puhdistuskuuri kannattaa toteuttaa silloin, kun omassa elämässä ei ole meneillään kuormittava ajanjakso tai kovatehoinen fyysinen treenijakso. Puhdistuskuurin aikana olisi hyvä voida ottaa rennosti, levätä, lukea kirjaa ja tehdä sellaisia asioita, jotka eivät kuormita mieltä tai kehoa. Varsinkin paastoamisen aikana elämän rauhoittaminen on ehdotonta.
Mitä puhdistuskuurit ovat?
Puhdistuskuureiksi voidaan kutsua esimerkiksi:
- tarkoin määriteltyä ruokavaliota ja sen tueksi suunniteltua ravintolisäohjelmaa, joita noudatetaan kahdesta viikosta muutamaan viikkoon (tämä kannattaa suunnitella aina osaavan ammattilaisen kanssa)
- maksan detoksifikaatiota tukevan ravintolisävalmisteen ja mm. maksan toimintaa tukevan yrttiteen kuuriluontoista käyttöä monipuolisen ruokavalion ohella
- paastopaketteja, kuten legendaarista A. Vogelin Paastopakettia
Yleisimpiä puhdistuskuurien sisältämiä yrttejä ovat voikukanjuuri, maarianohdake, nokkonen ja siankärsämö. Lisäksi puhdistuskuureissa hyödynnetään usein vehnänorasta sekä spirulinaa tai chlorellaa.
Kesällä sattuu ja tapahtuu – muista ensiapulaukku
Niin kotoa, mökiltä, autosta kuin veneestä tulee löytyä vähintään tavanomaiset ensiapuvälineet sisältävä ensiapulaukku. Tyypillisesti ensiapulaukku sisältää laastareita, erilaisia siteitä ja haavapyyhkeitä sekä kertakäyttöisen kylmähauteen. Kylmähaude toimiikin monessa tapaturmassa parhaana ensiapuvälineenä. Kesäisin ensiapulaukussa tai lääkekaapissa olisi hyvä olla myös punkkipihdit tai muu punkinpoistoväline sekä kyypakkaus.
Päivitä kodin, mökin, auton ja veneen ensiaputarvikkeet ennen kesää!