Kesä on aktiivista aikaa
Kesällä pelataan ulkopelejä, paistatellaan auringossa, rentoudutaan, nautitaan valosta, liikutaan metsässä, veneillään, syödään hyvin sekä uidaan. Samalla pitäisi muistaa huolehtia riittävästä unesta ja nesteytyksestä – aurinkosuojasta ja punkkitarkastuksesta puhumattakaan.
Turvalliset aurinkovoiteet
Auringonpalvoja – muista suojata ihosi! Parhaiten suojaudut auringon haitalliselta ultraviolettisäteilyltä vaatetuksella, mutta luotettavana UV-säteilyn ehkäisijänä toimii myös korkean suojakertoimen aurinkovoide.
Melatoniinia unettomalle
Lisääntynyt valon määrä saattaa pidentää nukahtamisaikaa. Ennen pimennysverhojen hankkimista, kokeile nukahtamista helpottavaa melatoniinia.