Kirkasvalolamppu on valaisin, joka tuottaa päivänvaloa muistuttavaa kirkasta valoa. Sitä käytetään erityisesti pimeänä vuodenaikana aamuisin, kun luonnonvaloa on vähiten. Hyvikseltä löydät kirkasvalolamput pöydälle, lattialle ja työpisteelle muun muassa suomalaiselta Innoluxilta ja saksalaiselta Beurerilta.
Näin valitset kirkasvalolampun
Tärkein valintaperuste on, kuinka kaukaa haluat käyttää valoa. Kirkasvalon teho ilmoitetaan luksimääränä tietyllä etäisyydellä, ja valo heikkenee nopeasti, kun etäisyys kasvaa.
- Käyttöetäisyys: pienet pöytävalaisimet antavat täyden tehon vain lähietäisyydeltä, suuret myös kauempaa. Jos haluat valon esimerkiksi aamupalapöydän toiselle puolelle, valitse suurempi malli.
- Malli ja koko: kompakti pöytävalaisin työpöydälle tai matkalle, lattiavalaisin olohuoneeseen.
- Säädöt: himmennys ja säädettävä värilämpötila tekevät valaisimesta käyttökelpoisen myös tavallisena valona.
- Muotoilu: moni kirkasvalo on suunniteltu sisustusvalaisimeksi, jolloin se voi olla esillä ympäri vuoden.
Kirkasvalolamput käyttöetäisyyden mukaan
Taulukossa on valmistajien ilmoittama etäisyys, jolla valaisin antaa 10 000 luksia.
| Kirkasvalo | 10 000 lx | Malli |
|---|---|---|
| Beurer TL35 | 13 cm | kompakti, 3 värilämpötilaa |
| Innolux Valovoima Mini | 17 cm | pöytä tai ripustus |
| Innolux Rondo 250 LED | 19 cm | pöytävalaisin |
| Innolux Epic | 26 cm | säädettävä sävy |
| Innolux Valovoima Lattiavalaisin | 43 cm | lattiavalaisin |
| Innolux Mesa Mega LED | 70 cm | suuri valopinta |
Lisää malleja löydät brändisivuilta Innolux ja Beurer.
Kaamosaika ja vuorokausirytmi
Moni huomaa vuodenaikojen muutoksen vaikuttavan vireystilaan ja mielialaan. Pimeään vuodenaikaan liittyvää väsymystä ja saamattomuutta kutsutaan kaamosväsymykseksi. Tuntemukset alkavat yleensä syys–marraskuussa ja kestävät helmi–maaliskuuhun asti, ja niihin vaikuttaa esimerkiksi lumen määrä, sillä lumi lisää valon määrää.
Ihmisen uni-valverytmiä säätelee melatoniini, jota elimistö erittää pimeään aikaan. Valoisina aamuina melatoniinin eritys loppuu ja keho saa viestin, että on aika herätä. Pimeinä aamuina tämä viesti jää heikommaksi. Kirkasvalolamppu tuo aamuun valoa silloin, kun luonnonvaloa ei vielä ole. Lisää aiheesta artikkeleissa Kirkasvalolaite – aurinkoa sisätiloissa ja Voihan kaamosväsymys! Jos mieliala on pitkään matala, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka kauan ja mihin aikaan kirkasvaloa käytetään?
👉 Käyttöaika riippuu valon voimakkuudesta ja etäisyydestä. Esimerkiksi Beurer suosittelee 30–60 minuuttia päivässä, mieluiten aamulla pian heräämisen jälkeen. Noudata oman laitteesi käyttöohjetta.
Pitääkö kirkasvaloon katsoa suoraan?
👉 Ei tarvitse. Riittää, että valo osuu silmiin, joten voit samalla syödä aamupalaa, lukea tai tehdä töitä.
Voiko kirkasvaloa käyttää illalla?
👉 Kirkas, viileän valkoinen valo illalla voi siirtää unirytmiä myöhemmäksi. Siksi kirkasvaloa kannattaa käyttää aamulla tai päivällä. Iltaan sopii himmeä, lämpimän sävyinen valo, kuten North Ray AURINKO -pöytävalo, jonka sävyn voi säätää lämpimäksi ja jonka jalustassa on punainen yövalo.
Onko kirkasvalossa UV-säteilyä?
👉 LED-valot tuottavat vain hyvin vähän tai ei lainkaan UV-säteilyä. Esimerkiksi Beurer TL35:n valo on valmistajan mukaan UV-vapaa ja välkkymätön.
Mitä lääkinnällinen laite -merkintä tarkoittaa?
👉 Lääkinnälliseksi laitteeksi sertifioitu kirkasvalo on testattu valmistajan ilmoittamaan käyttötarkoitukseen. Esimerkiksi monissa Innoluxin kirkasvaloissa on CE 2460 -merkintä, ja Beurer TL35 on lääkinnällinen laite terapia-asetuksella.