Kuidut ovat ruoan osa, joka ei imeydy elimistöön. Kuitua saadaan erityisesti täysjyväviljasta, kasviksista, marjoista, hedelmistä, palkokasveista, pähkinöistä ja siemenistä. Kansallisten ravitsemussuositusten mukaan naisten tulisi saada kuitua vähintään 25 grammaa ja miesten vähintään 35 grammaa päivässä.
Monen suomalaisen kuidun saanti jää kuitenkin suositeltua vähäisemmäksi. Siksi omia ruokailutottumuksia voi olla hyödyllistä tarkastella kokonaisuutena: löytyykö päivän aterioilta riittävästi täysjyväviljaa, kasviksia, marjoja tai muita kuitua sisältäviä ruokia?
Kuitulisällä voi tarvittaessa täydentää ruokavaliosta saatavan kuidun määrää. Puhdistamon uusi Tripla Kuitu on helppo tapa lisätä kuitua päivään. Se on täysin mauton ja hajuton kuitulisä, joka sekoittuu erinomaisesti niin ruokiin kuin juomiin.
Helppo tapa täydentää kuidun saantia
Puhdistamon uusi Tripla Kuitu sisältää kolmea liukoista kuitua: Sunfiber®-guarpapukuitua, akaasiakuitua ja maissikuitua.
Ravintokuidut voidaan jakaa karkeasti liukoisiin ja liukenemattomiin kuituihin. Liukoiset kuidut sitovat vettä ja muuttuvat suolistossa geelimäiseksi massaksi. Liukenemattomat kuidut puolestaan eivät liukene veteen samalla tavalla.
Puhdistamon Tripla Kuitu perustuu yksinomaan liukoisiin kuituihin, jotka tunnetaan erityisen hellävaraisesta vaikutuksestaan. Liukoiset kuidut sitovat vettä itseensä ja muodostavat pehmeän, geelimäisen rakenteen. Tämän ansiosta ne soveltuvat hyvin päivittäiseen käyttöön myös herkkävatsaisille.
Tripla Kuitu on mauton ja hajuton, joten sen voi lisätä erilaisiin ruokiin ja juomiin ilman voimakasta makua. Jauhe on kätevää sekoittaa esimerkiksi juomaan, smoothieen, jogurttiin ja puuroon.
Tuotteen voi ottaa osaksi itselle sopivaa päivittäistä rutiinia esimerkiksi aamupalan tai välipalan yhteydessä.
Kuitu on yksi hyvinvoinnin tärkeimmistä, mutta usein liian vähälle huomiolle jäävistä ravintoaineista. Kuidun riittävä saanti muun muassa lisää kylläisyyttä ja tukee tasapainoista ruokailurytmiä.
Tutustu uuteen Tripla Kuituun ja muihin Puhdistamon hyvinvointia tukeviin tuotteisiin!
