Herkullinen smoothiebowl

Vieläkin terveellisempi tapa nauttia smoothie?

Kirjoittaja: Hanna Jormanainen, tuotepäällikkö / Voimaruoka

 

Kulhosta nautittu ”Smoothiebowl” on tämän hetken trendikkäin tapa nauttia pirtelönsä. Kauniisti koristelluilla smoothiebowleilla on kuitenkin muitakin etuja kuin korea ulkonäkö, sillä lusikalla hitaammin nautittuna pirtelöstäkin tulee aito ateria ja näin entistä paremmin sulavaa.
Vaikka smoothie lasista juotunakin on ruuansulatukselle helpompi käsitellä, kuin kiinteä ruoka, sitäkään ei kannata hotkia, jos haluaa välttyä vatsavaivoilta. Vältä siis kiireestä aiheutuvat ruuansulatusvaivat ja testaa erilaisia smoothiekulhoja!

Jos korvaat smoothiella aterian, pidäthän huolen, että se sisältää riittävästi ravinteita kuten tämä resepti:

Kermaisen marjainen smoothiebowl (1-2 annosta)

 •50 g proteiinirikasta ja muutenkin monipuolista 360 Wholefood jauhetta valitsemanasi makuna
•100 g pakastemarjasekoitusta esim. Pirkka
•2 dl manteli- tai kauramaitoa
(•1 rkl Voimaruoka chian-siemeniä)

Sekoita ainekset blenderissä sakeaksi ateria-smoothieksi, jonka kaadat kulhoon. Lisää päälle erilaisia tuoreita hedelmiä, marjoja, superfoodjauheita, siemeniä, pähkinöitä tai vaikka syötäviä kukkia koristeeksi.

Jos smoothiesta tuli liian juoksevaa luskikoitavaksi, lisää joukkoon 1 rkl Voimaruoka chian siemeniä ja anna hyytyä hetki. Voit myös ensi kerralla vähentää maidon määrää, jotta lopputulos on tiiviimpää.

Tämä annos sisältää runsaasti proteiinia, hyviä rasvoja ja kuituja, jotka antavat pitkäkestoista energiaa ja pitävät sinut kylläisenä. Tällöin jaksat liikkua ja tehdä terveellisiä ruokavalintoja myös illalla.

 

Tutustu laajaan Voimaruoka-tuotteiden valikoimaamme täällä!

 

 

Alunperin julkaistu 1.3.2017 Hyvinvoinnin vanhassa blogissa.

5 loistavaa syytä syödä smoothieita

Virkeänä kevätaamuun

Näitä luetaan

Suomalainen Leader – innovatiiviset urheiluravinteet ja eväät aktiiviseen elämään!
Leader on olemassa, jotta sinulla olisi mahdollisuus aktiiviseen ja terveelliseen, kokonaisvaltaisesti...
Top-tuotteet hyvinvoivaan kesään!
Kesällä lomaillaan, nautitaan hyvästä ruoasta ja yhteisestä ajasta perheen sekä ystävien kesken....
Suihkemuotoinen vitamiini käyttää ohituskaistaa – hyödynnä tehokas imeytyminen
Olet mitä syöt, on tuttu sanonta. Niin ruoan kuin ravintolisienkin...
5 vinkkiä aivojen hyvinvointiin, muistiin ja keskittymiseen
Elämme ajassa, joka kannustaa istumaan. Todella moni istuu päivän mittaan...
Kolmen viikon testi paljastaa: curaMIN helpottaa nivelvaivoja, 93 % testaajista raportoi selkeitä parannuksia
Sekä kliiniset kaksoissokkotutkimukset että biohakkereista koostuvan testiryhmän käyttökokemukset todistavat kiistattomasti Harmonia curaMINinin...
Geenitestauksen hyödyt stressinhallinnassa
Stressi on luonnollinen kehon ja mielen reaktio, joka käynnistyy tilanteissa,...

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.