Herkullinen smoothiebowl

Vieläkin terveellisempi tapa nauttia smoothie?

Kirjoittaja: Hanna Jormanainen, tuotepäällikkö / Voimaruoka

 

Kulhosta nautittu ”Smoothiebowl” on tämän hetken trendikkäin tapa nauttia pirtelönsä. Kauniisti koristelluilla smoothiebowleilla on kuitenkin muitakin etuja kuin korea ulkonäkö, sillä lusikalla hitaammin nautittuna pirtelöstäkin tulee aito ateria ja näin entistä paremmin sulavaa.
Vaikka smoothie lasista juotunakin on ruuansulatukselle helpompi käsitellä, kuin kiinteä ruoka, sitäkään ei kannata hotkia, jos haluaa välttyä vatsavaivoilta. Vältä siis kiireestä aiheutuvat ruuansulatusvaivat ja testaa erilaisia smoothiekulhoja!

Jos korvaat smoothiella aterian, pidäthän huolen, että se sisältää riittävästi ravinteita kuten tämä resepti:

Kermaisen marjainen smoothiebowl (1-2 annosta)

 •50 g proteiinirikasta ja muutenkin monipuolista 360 Wholefood jauhetta valitsemanasi makuna
•100 g pakastemarjasekoitusta esim. Pirkka
•2 dl manteli- tai kauramaitoa
(•1 rkl Voimaruoka chian-siemeniä)

Sekoita ainekset blenderissä sakeaksi ateria-smoothieksi, jonka kaadat kulhoon. Lisää päälle erilaisia tuoreita hedelmiä, marjoja, superfoodjauheita, siemeniä, pähkinöitä tai vaikka syötäviä kukkia koristeeksi.

Jos smoothiesta tuli liian juoksevaa luskikoitavaksi, lisää joukkoon 1 rkl Voimaruoka chian siemeniä ja anna hyytyä hetki. Voit myös ensi kerralla vähentää maidon määrää, jotta lopputulos on tiiviimpää.

Tämä annos sisältää runsaasti proteiinia, hyviä rasvoja ja kuituja, jotka antavat pitkäkestoista energiaa ja pitävät sinut kylläisenä. Tällöin jaksat liikkua ja tehdä terveellisiä ruokavalintoja myös illalla.

 

Tutustu laajaan Voimaruoka-tuotteiden valikoimaamme täällä!

 

 

Alunperin julkaistu 1.3.2017 Hyvinvoinnin vanhassa blogissa.

Edellinen artikkeli

5 loistavaa syytä syödä smoothieita

Seuraava artikkeli

Virkeänä kevätaamuun

Näitä luetaan

Echinasan valmistetaan suomessa viljellyistä punahatuista
Echinasan on Suomen puhtaassa luonnossa viljellyistä punahatuista valmistettu punahattu-uute,...
Onko verenpaineesi koholla?
Kalaöljyn omega-3-rasvahappojen, EPA:n ja DHA:n, suotuisa vaikutus verenpaineeseen on tutkimusten mukaan erityisen...
Fermentoitu puolukkamehu tukee tutkitusti suun terveyttä
Kotimaisilla marjoilla tiedetään olevan paljon hyviä ominaisuuksia, ja niiden terveysvaikutuksia on tutkittu...
Aloittelevan vitamiininkäyttäjän muistilista: tärkeimmät ravintolisät hyvinvointisi tueksi
Ravintolisäviidakossa seikkaillessa voi mennä helposti pää pyörälle. Valikoiman laajuus yllättää joskus jopa...
Maxim – ammattilaisten kehittämä urheiluravinnesarja treenin joka vaiheeseen
Maxim on Euroopan ensimmäinen urheiluravinnesarja, jonka ammattipyöräilijä Steve Jennings perusti jo vuonna...
Ladyvita – suomalaisen naisen päivittäinen ravintolisäsarja hyvinvointiin ja kauneuteen
Ladyvita-ravintolisävalmisteet ovat olleet markkinoilla jo yli 20 vuotta. Ladyvita-tuotteet on kehitetty suomalaisille...
Möller – Suomen suosituin omega-3-brändi
Möllerin omega-3-rasvahappoja sisältäviä tuotteita on myyty Suomen markkinoilla jo vuodesta 1928. Möllerin...
Nutrilett – tehokas ja helppo tapa pudottaa ja hallita painoa
Nutrilett on Suomen johtava painonpudotusbrändi, joka tarjoaa laajan ja herkullisen valikoiman erilaisia...
Sana-sol – laaja valikoima vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintolisiä
Sana-solin tarina alkaa jo vuodesta 1933, josta asti se on tarjonnut tuotteita...
Vatsan ja suoliston hyvinvointi – helppoja vinkkejä joita voit testata jo tänään

Vatsan ja suoliston ongelmat ovat tänä päivänä valitettavan yleisiä. Myös...

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.