Herkullinen smoothiebowl

Vieläkin terveellisempi tapa nauttia smoothie?

Kirjoittaja: Hanna Jormanainen, tuotepäällikkö / Voimaruoka

 

Kulhosta nautittu ”Smoothiebowl” on tämän hetken trendikkäin tapa nauttia pirtelönsä. Kauniisti koristelluilla smoothiebowleilla on kuitenkin muitakin etuja kuin korea ulkonäkö, sillä lusikalla hitaammin nautittuna pirtelöstäkin tulee aito ateria ja näin entistä paremmin sulavaa.
Vaikka smoothie lasista juotunakin on ruuansulatukselle helpompi käsitellä, kuin kiinteä ruoka, sitäkään ei kannata hotkia, jos haluaa välttyä vatsavaivoilta. Vältä siis kiireestä aiheutuvat ruuansulatusvaivat ja testaa erilaisia smoothiekulhoja!

Jos korvaat smoothiella aterian, pidäthän huolen, että se sisältää riittävästi ravinteita kuten tämä resepti:

Kermaisen marjainen smoothiebowl (1-2 annosta)

 •50 g proteiinirikasta ja muutenkin monipuolista 360 Wholefood jauhetta valitsemanasi makuna
•100 g pakastemarjasekoitusta esim. Pirkka
•2 dl manteli- tai kauramaitoa
(•1 rkl Voimaruoka chian-siemeniä)

Sekoita ainekset blenderissä sakeaksi ateria-smoothieksi, jonka kaadat kulhoon. Lisää päälle erilaisia tuoreita hedelmiä, marjoja, superfoodjauheita, siemeniä, pähkinöitä tai vaikka syötäviä kukkia koristeeksi.

Jos smoothiesta tuli liian juoksevaa luskikoitavaksi, lisää joukkoon 1 rkl Voimaruoka chian siemeniä ja anna hyytyä hetki. Voit myös ensi kerralla vähentää maidon määrää, jotta lopputulos on tiiviimpää.

Tämä annos sisältää runsaasti proteiinia, hyviä rasvoja ja kuituja, jotka antavat pitkäkestoista energiaa ja pitävät sinut kylläisenä. Tällöin jaksat liikkua ja tehdä terveellisiä ruokavalintoja myös illalla.

 

Tutustu laajaan Voimaruoka-tuotteiden valikoimaamme täällä!

 

 

Alunperin julkaistu 1.3.2017 Hyvinvoinnin vanhassa blogissa.

5 loistavaa syytä syödä smoothieita

Virkeänä kevätaamuun

Näitä luetaan

Kombucha – Parempi vaihtoehto perinteisille virvoitusjuomille
Se tunne, kun siemaiset kylmää virvoitusjuomaa kuumana kesäpäivänä tai saunan...
Monipuolinen magnesium – Löydä itsellesi sopivin!
Mitä on magnesium – ja mitä hyötyä sen nauttimisesta on?
Voita uupumus ja vahvista vastustuskykyä: Biohakkerin vinkit stressinhallintaan ja resilienssin kehittämiseen
Lue tästä jutusta biohakkeri & tietokirjailija Olli Sovijärven konkreettisia neuvoja stressinhallintaan, uupumuksesta...
Mihin lisäravinteita tarvitaan?
Mihin lisäravinteita tarvitaan ja mitkä ovat liikkujan kannalta tärkeimmät urheiluravinteet?
Luonnollinen apu positiivisempaan mielialaan
Natura Median Safran-kapselit on valmistettu Suomessa, ja ne sisältävät ainoana vaikuttavana aineenaan...
Miten optimoida ravintolisien imeytyminen?
Hyvinvointiamme edistää vain sellainen ravintolisä, jonka elimistö kykenee käyttämään hyödyksi.Tästä...
Luonnonsuola - Aarre Himalajan vuoristosta
Lempeä maku ja monien vaivojen apu. Paremmin ei voisi kuvailla luonnon todellista...
Wild Nutrition: 10 vuotta naisterveyden asialla
Wild Nutrition juhlii tänä vuonna tuotemerkkinsä 10-vuotismerkkipäivää.
Maitohappobakteerit kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemisessa
Maitohappobakteeri on elävä bakteeri, joka tuottaa maitohappoa ja kiinnittyy suoliston...

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.