Biohakkeroinnista ja elintoimintojen mittaamisesta on tullut ilmiö pitkälti Suomen ykkösbiohakkereiden, Olli Sovijärven, Teemu Arinan ja Jaakko Halmetojan ansiosta. Mutta mitä biohakkerointi oikein on, ja miten stressiä biohakkeroidaan? Kerromme myös miten voit selvittää veriarvosi ja oppia optimoimaan hyvinvointiasi verkon välityksellä.
Mitä on biohakkerointi?
Biohakkeroinniksi kutsutaan tieteeseen, teknologiaan ja ihmisen biologian syvälliseen tuntemukseen perustuvia toimintatapoja, joilla henkilö pyrkii optimoimaan hyvinvointiaan, suorituskykyään ja terveyttään.
Biohakkerille on ominaista esimerkiksi panostaa laadukkaaseen uneen ja ravintoon, seurata omaa biopalautettaan (engl. biofeedback) teknologisilla apuvälineillä, hyödyntää erilaisia terapiamenetelmiä (esim. REST-terapia, PEMFT, musiikki- ja ääniterapia jne.) ja seurata säännöllisesti omia veriarvojaan.
Biohakkerin Stressikirja
Suomen kovimmat biohakkerit – lääkäri Olli Sovijärvi, teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja, ovat kirjoittaneet ja luennoineet biohakkeroinnista jo useamman vuoden ajan. Kolmikon uusin kirja, Biohakkerin Stressikirja – hallitse hermostosi, palaudu tehokkaasti ja saavuta unelmasi, löytyy nyt myös Hyviksen verkkokaupasta. Kuten nimestä voi päätellä, kirjassa käsitellään kansanterveyttämme vavisuttavaa ongelmaa – stressiä.
Stressi on mitä tärkein aihe nostaa pöydälle, sillä se uhkaa yhä useamman suomalaisen hyvinvointia, suorituskykyä ja terveyttä. On jo pidempään ollut tiedossa, että monen kroonisen sairauden taustalla on pitkittynyt stressi. Stressistä ei suinkaan tarvitse päästä kokonaan eroon, mutta sen hallitseminen on hyvinvoinnin kannalta ensiarvoisen tärkeää. Kirjassa opetetaankin, miten voit ymmärtää ja hallita stressiä paremmin.
"Ongelmaksi stressi kasvaa silloin, kun se on jatkuvaa. Jos työn hedelmistä ei pääse nauttimaan eikä palautumista synny riittävästi, ajaa tilanne lopulta ahdinkoon sekä fyysisesti että psyykkisesti. Tässä yhteydessä osa ihmisistä lyö niin sanotusti "hanskat tiskiin", toisilla "leikkaa kiinni" ja joku voi "palaa loppuun" (burn-out). Parhaimmillaan kokemuksistaan kuitenkin oppii, mikä auttaa sietämään stressiä tavalla, joka tekee meistä vahvempia."
Kirjassa käsitellään stressiin liittyviä teemoja, kuten:
- Eustressi
- Hapetusstressi
- Oksitosiini ja stressinsietokyky
- HPA-akseli stressinsäätelyn ytimessä
- Kortisoli – elimistön stressihormoni
- Kiertäjähermo ja stressinhallinta
- Adaptogeenit stressinhallinnassa
- Stressiä tasapainottavat ja alentavat lisäravinteet
- Luonto ja metsä stressinlievityksen keskiössä
- Teknologiset menetelmät
- Geenitestit
TerveDX – Digitaalinen hyvinvointikeskus
Sovijärvi, Arina ja Halmetoja eivät suinkaan tyytyneet tänä syksynä pelkästään uuden kirjan julkaisuun, vaan kehittivät myös jotain täysin uutta.
TerveDX on digitaalinen hyvinvointikeskus, joka vie mittaamisen sekä hyvinvoinnin optimoinnin aivan uudelle tasolle. Se on verikoe, verkkopalvelu ja verkkovalmennus, jonka avulla selvität veriarvosi ja opit optimoimaan hyvinvointiasi.
TerveDX:n ideana on tehdä laboratoriokokeiden ottamisesta ja niiden tulkinnasta helppoa, tarjota tietoa, miten elintavat ja ravinto vaikuttavat veriarvoihin sekä seurata oman hyvinvoinnin edistymistä.
Tarjolla on kaksi erilaista pakettia:
- Suppeampi kaikille soveltuva hyvinvointipaketti
- Laaja suorituskykypaketti, joka on suunniteltu erityisesti henkistä tai fyysistä kuormitusta sisältävää työtä tekeville sekä urheilijoille
Näin palvelu toimii:
- Rekisteröidy mukaan palveluun.
- Saat kutsun verikokeisiin. Näytteenotto kestää 15 minuuttia.
- Tutustu tuloksiin verkkopalvelussa.
- Osallistu "Laboratoriotulokset haltuun" -verkkovalmennukseen lääkärin johdolla.
- Tee elämäntapamuutokset ja seuraa tuloksia uusien näytteiden avulla.
Näytteenottopisteenä toimii Ympyrätalon apteekki Helsingissä.
Haluatko päivittää veriarvosi optimitasolle?
Tutustu palveluun tarkemmin täällä!