Ateriankorvikkeilla tukea painonpudotukseen

Ateriankorvikkeilla tukea painonpudotukseen

Heli Koskinen

Monille tulee sanasta ateriankorvike mieleen 90-luvulta tutut pussikeittokuurit ja Nutrilett-patukat. Tänä päivänä ateriankorvikkeiden rinnalle on tullut liuta muita erilaisia dieettejä Sirt-dieetistä 5:2-paastoon, mutta toisaalta myös perusterveellisen ruokavalion ja pysyvien elämäntapamuutosten roolia painonpudotuksessa korostetaan nykypäivänä. Mihin siis ateriankorvikkeet istuvat muiden dieettien joukossa – ovatko ateriankorvikkeet vanhanaikaisia jojolaihdutukseen kuuluvia dieettituotteita vai ovatko ne oikeasti hyödyllinen apu painonpudotuksessa?

Ateriankorvikkeet korvaavat nimensä mukaisesti kokonaisen aterian. Ateriankorvikkeet sisältävät vähän energiaa, minkä vuoksi niitä käytetään yleisimmin painonpudotuksen ja painonhallinnan tukena. Lähtötilanteesta ja tavoitteesta riippuen ateriankorvikkeilla korvataan 1-5 päivän ateriaa. Ateriankorvikkeita voi käyttää myös silloin tällöin välipaloina kiireisessä arjessa.

Ateriankorvikkeiden ravintosisältö ja LCD-/VLCD-luokittelu

Ateriankorvikkeet ovat usein vähäkalorisia tuotteita. Vähäisestä kalorimäärästä huolimatta ateriankorvikkeet sisältävät hyvälaatuista proteiinia, elimistölle välttämättömiä hyviä rasvahappoja sekä osan päivittäisistä vitamiini- ja hivenainetarpeista. Ateriankorvikkeita voi siis huoletta käyttää ravintoaineiden turvaamiseksi vähäkalorisella tai vähähiilihydraattisella dieetillä tietyn ajanjakson ajan. Ne eivät kuitenkaan korvaa terveellistä ja monipuolista ruokavaliota pitkällä tähtäimellä.

Ateriankorvikkeet jaetaan LCD- ja VLCD-valmisteisiin. LCD tulee sanoista Low Calorie Diet, joka tarkoittaa vähäkalorista dieettiä. VLCD taas tulee sanoista Very Low Calorie Diet, joka tarkoittaa erittäin vähäkalorista dieettiä. LCD-tuotteiden energiapitoisuus on 800–1200 kcal/vuorokausiannos ja VLCD-tuotteiden energiapitoisuus tätäkin alhaisempi, 450–800 kcal/vuorokausiannos.

Saatavilla on myös ACKD-valmisteita. ACKD tulee sanoista Anti-catabolic Ketogenic Diet, joka tarkoittaa antikatabolista ketoosidieettiä. ACKD-tuotteet perustuvat vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, jossa pyritään saamaan keho ketoosiin.

Ateriankorvikkeita on yleisimmin saatavilla keittojen, puurojen, pirtelöiden ja patukoiden muodossa, mutta niitä löytyy myös vaikkapa pasta-aterioina ja riisiaterioina.

Ateriankorvikkeiden käyttö painonpudotuksessa

Ateriankorvikkeet on tarkoitettu ensisijaisesti reilusti ylipainoisille ihmisille auttamaan painonpudotus alkuun, jos laihdutus ei ole lähtenyt muilla keinoilla käyntiin. Niukkaenergisten ateriankorvikkeiden avulla on tarkoitus pudottaa painoa rajoittamalla päivittäistä kalorimäärää, saada syöminen hallintaan ja selkeyttää syömistä. Tällöin ateriankorvikkeilla on tarkoitus korvata kaikki päivän ateriat. Vähäkalorisia ateriankorvikkeita syömällä keho menee ketoositilaan, jossa keho alkaa polttaa varastoitunutta rasvaa hiilihydraattien sijaan, mikä taas tiputtaa painoa tehokkaasti. Elimistössä syntyy ketoosin seurauksena ketoaineita, jotka hillitsevät näläntunnetta.

Ateriankorvikkeita suositellaan käytettäväksi tällä tavalla korkeintaan vain muutaman viikon ajan. Tällöinkin ateriankorvikkeiden käytön yhteydessä kannattaa syödä lisäksi kasviksia ja noin 100 grammaa vähärasvaista proteiinia, kuten raejuustoa tai kanaa. Pelkkien ateriankorvikkeiden proteiinimäärät eivät riitä suojaamaan lihasta, joten proteiinin saannista kannattaa pitää huolta ateriankorvikkeita käytettäessä, jottei keho alkaisi käyttää lihaksia energianlähteenä. Lihaskunnosta kannattaa huolehtia dieetin aikana myös tekemällä lihaskuntoharjoitteita.

Ateriankorvikkeet eivät pitkällä tähtäimellä korvaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, vaan pysyviä tuloksia saavutetaan ainoastaan muuttamalla elämäntapoja kokonaisvaltaisesti. Dieetin jälkeen ruokamääriä tulisi lisätä asteittain – ja mieluiten ammattilaisen ohjauksessa – jotta vältettäisiin tiukan dieetin päättymisen kirvoittama halu ahmia. Ketoosin päätyttyä ruokahalu voi nimittäin iskeä voimakkaana, joten on tärkeää että tällöin ei palata vanhoihin ruokailutottumuksiin, vaan rakennetaan uutta terveellisempää ruokavaliota suunnitellusti.

Ateriankorvikkeiden käyttö painonhallinnassa ja välipalana

Mikäli tavoitteena on painonhallinta, ateriankorvikkeilla voi myös vähentää päivittäistä energiansaantia korvaamalla vaikkapa yhden päivän aterian ateriankorvikkeella. Esimerkiksi 200 kaloria sisältävällä patukalla voi hyvin korvata kevyemmän aterian, kuten iltapalan. Tällöin on kuitenkin hyvä pitää huolta siitä, ettei säästettyjä kaloreita ota takaisin jollakin muulla päivän aterialla, vaan että koko päivän aikana saatava kalorimäärä pysyy taiettyjen raamien sisällä. Keho ei myöskään mene ketoosiin, kun ateriankorvikkeilla korvaa vain pari päivän ateriaa.

Vaikka mikään ei voita terveellistä ja maittavaa ateriaa, joskus tulee vastaan tilanteita, jolloin varsinaista ateriaa ei yksinkertaisesti ehdi syödä. Tällöin ateriankorvike on näppärä vaihtoehto. Patukasta tai pirtelöstä saa nopeasti energiaa ja tarvittavat ravintoaineet, ja se on terveellisempi vaihtoehto kuin epämääräiset pikkunaposteltavat, joita saattaa nälässä syödä helposti yli tarpeen. Ateriankorvike auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja napostelunhimon kurissa.

Mikäli haluat ottaa ateriankorvikkeet avuksi painonpudotukseen, painonhallintaan tai kiireiseen arkeen, kaupastamme löytyy kattava valikoima erityyppisiä ja -makuisia hyväksi todettuja ateriankorviketuotteita.

Tähän liittyvät tuotteet

Ale -20%
ExpressDiet 3 Days Keto Start
ExpressDiet 3 Days Keto Start
Ketogeenisen ruokavalion hyödyt nyt kätevässä kolmen päivän starttipaketissa! Suomalainen innovaatio Leader Foodsilta. päivässä 5 nnosta alle 800 kcal / päivä jopa 1,8 kg syötävää / päivä Paketti sisältää seuraavat tuotteet: Pasta Bolognese x 3 kpl Peruna-kasvis-lihavuoka x 3 kpl Curry-kanakeitto x 3 kpl Suklaapirtelö x 3 kpl Mango-ananaspirtelö x 3 kpl Ketoosin aloittaminen Nauti päivässä 5 Express Diet pussia korvaamaan kaikki päivän ateriat. Tätä käyttöohjetta noudattamalla saat riittävän määrän kaikkia välttämättömiä ravintoaineita. Huolehdi riittävästä päivittäisestä nesteen nauttimisesta. Runsaasti lisätietoa ExpressDiet-tuotteista sekä ketogeenisestä ruokavaliosta löydät osoitteesta www.expressdiet.fi Verkkokauppamme valikoimista löydät kaikki ExpressDiet-tuotteet: keitot, puurot ja muut suolaiset ateriat, pirtelöt sekä patukat, joilla voit jatkaa ketogeenistä ruokavaliota. Hyvää matkaa tavoitteeseesi! Annosten valmistusohjeet Suolaiset Vedenkeittimellä: Kuumenna vesi kiehuvaksi ja sekoita ateria-aines veteen. Anna hautua kannen alla noin 10 minuuttia. Sekoita vielä ja nauti. Kattila: Sekoita ateria-aines veteen. Kuumenna kiehuvaksi ja sekoita mutta älä keitä. Anna hautua kannen alla noin 10 minuuttia. Sekoita vielä ja nauti. Mikrossa: Sekoita ateria-aines veteen. Kuumenna mikrossa 1/2-teholla 5-6 minuuttia. Sekoita ja anna hautua kannen alla 5 minuuttia. Sekoita vielä ja nauti. Makeat Sekoita ateria-aines 5 dl:aan kylmää vettä. Sekoita tai vatkaa hyvin. Anna seistä hetken aikaa ja nauti. Lisää halutessasi jääpaloja sekaan.
19.96 €
Ale -20%
ExpressDiet Chili-Tomaattikeitto 25-pack
ExpressDiet Chili-Tomaattikeitto 25-pack
ExpressDiet Chili-Tomaattikeitto on kotimainen, erittäin niukkaenerginen ruokavalionkorvike painonhallintaan (VLCD). Chili-tomaattikeitto on lempeän tulinen kestosuosikki. Lisää vain vesi! Edullinen 25 kappaleen pakkaus (à 39 g). Maistuva ExpressDiet Chili-Tomaattikeitto voi toimia valintasi mukaan joko osana ExpressDiet -ohjelmaa (VLCD) tai yksittäisen aterian (esim. lounaan) korvaajana milloin tahansa. ExpressDietin erittäin niukkaenergiset ruokavalionkorvikevalmisteet on tarkoitettu perusterveille aikuisille tehokkaaseen painonpudotukseen. Erittäin niukkaenergiset ruokavalionkorvikevalmisteet (VLCD) kuuluvat myös käypähoitosuosituksissa lihavuuden hoitoon. ExpressDiet ruokavalionkorvikevalmisteilla paino putoaa helposti ja nopeasti. Käyttö ja valmistus Kattilassa: Sekoita ateria-aines 3,5 desilitraan vettä. Kuumenna kiehuvaksi ja sekoita, mutta älä keitä. Anna hautua kannen alla noin 10 minuuttia. Sekoita vielä ja nauti. Mikrossa: Sekoita ateria-aines 3,5 desilitraan vettä. Kuumenna mikrossa puoliteholla 5-6 minuuttia. Sekoita ja anna hautua kannen alla 5 minuuttia. Sekoita vielä ja nauti. Saat yhdestä pussista 389 g:n annoksen ruokaa. Nauti päivässä joko 1 ExpressDiet -patukka ja 4 ExpressDiet -pussia tai 5 ExpressDiet -pussia korvaamaan päivän kaikki ateriat. Tätä käyttöohjetta noudattamalla saat riittävän määrän kaikkia tarvitsemiasi välttämättömiä ravintoaineita. Huolehdi riittävästä päivittäisestä nesteen nauttimisesta. RAVINTOSISÄLTÖ / NÄRINGSVÄRDE 100 G 39 G % A) / 39 G % A) / 5 ANNOSTA/ PÅSER Energia / Energi 1310 kJ / 311 kcal 511 kJ / 121 kcal 6 % 30 % Rasvat / Ferr 6,4 g 2,5 g 4 % 18 % tyydyttynyttä rasvaa / mättade 0,6 g 0,2 g 1 % 6 % Hiilihydraatit /Kolhydrater 32 g 12 g 5 % 24 % sokereita / sockerarter 4,6 g 1,8 g 2 % 10 % Ravintokuitu / Fiber 9,3 g 3,6 g Proteiini / Protein 27 g 11 g 21 % 106 % Suolaa / Salt 5,3 g 2,1 g 34 % 172 % 100 g 39 g % b) / 39 g % b) / 5 annosta/ påser A-vit. 359 µg 140 µg 20 % 100 % D3-vit. 2,6 µg 1,0 µg 20 % 100 % E-vit. 5,1 mg TE 2,0 mg TE 20 % 100 % K1-vit. 36 µg 14 µg 20 % 100 % B1-vit. 0,56 mg 0,22 mg 20 % 100 % Riboflaviini / Riboflavin 0,82 mg 0,32 mg 20 % 100 % Niasiini / Niacin 9,2 mg 3,6 mg 20 % 100 % B6-vit. 0,78 mg 0,30 mg 20 % 100 % B12-vit. 0,72 µg 0,28 µg 20 % 100 % Foolihappo /Folsyra 103 µg 40 µg 20 % 100 % Biotiini / Biotin 7,7 µg 3 µg 20 % 100 % Pantoteenihappo /Pantotensyra 1,50 mg 0,6 mg 20 % 100 % C-vit. 23 mg 9 mg 20 % 100 % Kalium (K) 2234 mg 871 mg 28 % 140 % Kalsium /(Ca) 629 mg 245 mg 35 % 175 % Fosfori /(P) 754 mg 294 mg 53 % 267 % Magnesium (Mg) 94 mg 37 mg 25 % 123 % Rauta /(Fe) 12 mg 4,6 mg 29 % 143 % Sinkki / (Zn) 6,0 mg 2,4 mg 25 % 124 % Kupari /(Cu) 1,3 mg 0,5 mg 45 % 225 % Jodia /(I) 93 µg 36 µg 28 % 139 % Mangaani /(Mn) 0,8 mg 0,3 mg 33 % 165 % Seleeni /(Se) 40 µg 16 µg 28 % 142 % Molybdeeni / (Mo) 37 µg 14 µg 22 % 111 % Natrium (Na) 2203 mg 859 mg Koliini 215 mg 84 mg Linolihappo 2,38 g 0,92 g Laktoosi / Laktos 0 g * a) Aikuisen keskivertokäyttäjän vertailuarvo (8400kJ / 2000 kcal) b) Päivän saannin suosituksesta. ExpressDiet ruokavalionkorvikevalmisteet on tarkoitettu painonpudotukseen osana vähä-energiaista ruokavaliota, terveitä elämäntapoja ja liikuntaa. Muut elintarvikkeet ovat välttämätön osa tätä ruokavaliota. Tuotteet ovat tarkoitettu terveille henkilöille, ei kuitenkaan raskaana oleville ja imettäville eikä lapsille. Terveiden laihduttavien ylipainoisten tai lihavien aikuisten ei tulisi käyttää valmistetta yhtäjaksoisesti yli kahdeksaa viikkoa tai toistuvasti tätä lyhyempiä aikoja ilman terveydenhuollon ammattilaisen ohjeistusta.
31.16 €
Ale -14%
Nutrilett Ateriankorvikepatukka Chocolate Crunch 20-pack
Nutrilett Ateriankorvikepatukka Chocolate Crunch 20-pack
Nutrilett Chocolate Crunch on maitosuklaalla kuorrutettu patukka, jossa on ihanan rapea koostumus ja makeansuolainen maku Edullinen 20 kappaleen pakkaus (á 60 g) Ateriankorvikkeeksi painonhallintaan Sisältää runsaasti proteiinia, välttämättömät rasvahapot sekä vitamiineja ja kivennäisaineita noin kolmasosan päivän saantisuosituksesta Käyttö Korvaa kaksi ateriaa päivässä herkullisilla Nutrilett-patukoilla, niin laihdut varmasti. Mikä on ateriankorvike? Kahden aterian korvaaminen päivittäin Nutrilett-ateriankorvikkeella vähäenergiaisen ruokavalion yhteydessä auttaa sinua pudottamaan painoasi. Kun haluat ylläpitää ja hallita painoasi painonpudotuksen jälkeen, korvaa yksi ateria päivässä Nutrilett-ateriankorvikkeella. Kaikki ateriankorvikkeet ovat runsasproteiinisia ja sisältävät 12 vitamiinia ja 11 kivennäisainetta. On tärkeää noudattaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota sekä terveitä elämäntapoja. Muut elintarvikkeet ovat välttämätön osa tätä ruokavaliota. Tuotetta ei ole tarkoitettu lapsille ja nuorille, raskaana oleville tai imettäville, eikä myöskään syömishäiriöistä kärsiville. Henkilöiden, joilla on aineenvaihduntahäiriöitä, ei tule käyttää tuotetta ilman lääkärin ohjetta. Muista juoda laihduttaessasi runsaasti vettä. Lue lisää tuotteista www.nutrilett.fi -sivuilta tai kysy vinkkejä maksutta Hyviksen ravitsemusterapeutilta
29.95 €
Ale -20%
ExpressDiet Omena-Kaneli Riisipuuro 25-pack
ExpressDiet Omena-Kaneli Riisipuuro 25-pack
ExpressDiet Omena-Kaneli Riisipuuro on kotimainen, erittäin niukkaenerginen ruokavalionkorvike painonhallintaan (VLCD). ExpressDietin puurot ovat erinomaisia kaikille, jotka haluavat aloittaa aamunsa perinteisesti puurolla. Makeutettu sukraloosilla. Lisää vain vesi! Edullinen 25 kappaleen pakkaus (à 47 g). Herkullinen ExpressDiet Omena-Kaneli Riisipuuro voi toimia valintasi mukaan joko osana ExpressDiet -ohjelmaa (VLCD) tai yksittäisen aterian (esim. aamiaisen) korvaajana milloin tahansa. ExpressDietin erittäin niukkaenergiset ruokavalionkorvikevalmisteet on tarkoitettu perusterveille aikuisille tehokkaaseen painonpudotukseen. Erittäin niukkaenergiset ruokavalionkorvikevalmisteet (VLCD) kuuluvat myös käypähoitosuosituksissa lihavuuden hoitoon. ExpressDiet ruokavalionkorvikevalmisteilla paino putoaa helposti ja nopeasti. Käyttö ja valmistus Kattilassa: Sekoita ateria-aines 2 desilitraan vettä. Kuumenna kiehuvaksi ja sekoita, mutta älä keitä. Anna hautua kannen alla noin 10 minuuttia. Sekoita vielä ja nauti. Mikrossa: Sekoita ateria-aines 2 desilitraan vettä. Kuumenna mikrossa puoliteholla 4-5 minuuttia. Sekoita ja anna hautua kannen alla 5 minuuttia. Sekoita vielä ja nauti. Saat yhdestä pussista 247 g:n annoksen ruokaa. Nauti päivässä joko 1 ExpressDiet -patukka ja 4 ExpressDiet -pussia tai 5 ExpressDiet -pussia korvaamaan päivän kaikki ateriat. Tätä käyttöohjetta noudattamalla saat riittävän määrän kaikkia tarvitsemiasi välttämättömiä ravintoaineita. Huolehdi riittävästä päivittäisestä nesteen nauttimisesta. RAVINTOSISÄLTÖ / NÄRINGSVÄRDE 100 G 47 G % A) / 47 G % A) / 5 ANNOSTA/ PÅSER Energia / Energi 1439 kJ / 341 kcal 676 kJ / 160 kcal 8 % 40 % Rasvat / Ferr 4,3 g 2,0 g 3 % 15 % tyydyttynyttä rasvaa / mättade 0,5 g 0,2 g 1 % 5 % Hiilihydraatit /Kolhydrater 50 g 23 g 9 % 45 % sokereita / sockerarter 1,9 g 0,9 g 1 % 6 % Ravintokuitu / Fiber 8,8 g 4,2 g Proteiini / Protein 22 g 10 g 20 % 101 % Suolaa / Salt 3,1 g 1,5 g 24 % 121 % 100 g 47 g % b) / 47 g % b) / 5 annosta/ påser A-vit. 298 µg 140 µg 20 % 100 % D3-vit. 2,1 µg 1,0 µg 20 % 100 % E-vit. 4,3 mg TE 2,0 mg TE 20 % 100 % K1-vit. 30 µg 14 µg 20 % 100 % B1-vit. 0,47 mg 0,22 mg 20 % 100 % Riboflaviini / Riboflavin 0,68 mg 0,32 mg 20 % 100 % Niasiini / Niacin 7,7 mg 3,6 mg 20 % 100 % B6-vit. 0,64 mg 0,30 mg 20 % 100 % B12-vit. 0,60 µg 0,28 µg 20 % 100 % Foolihappo /Folsyra 85,1 µg 40 µg 20 % 100 % Biotiini / Biotin 6,4 µg 3 µg 20 % 100 % Pantoteenihappo /Pantotensyra 1,3 mg 0,6 mg 20 % 100 % C-vit. 19 mg 9 mg 20 % 100 % Kalium (K) 1448 mg 680 mg 22 % 110 % Kalsium /(Ca) 494 mg 232 mg 33 % 166 % Fosfori /(P) 721 mg 339 mg 62 % 308 % Magnesium (Mg) 66 mg 31 mg 21 % 103 % Rauta /(Fe) 9,1 mg 4,3 mg 27 % 134 % Sinkki / (Zn) 6,3 mg 3,0 mg 31 % 156 % Kupari /(Cu) 0,84 mg 0,4 mg 36 % 180 % Jodia /(I) 74 µg 35 µg 27 % 134 % Mangaani /(Mn) 0,85 mg 0,37 mg 37 % 185 % Seleeni /(Se) 34 µg 16 µg 29 % 146 % Molybdeeni / (Mo) 32 µg 15 µg 23 % 114 % Natrium (Na) 1240 mg 583 mg Koliini 176 mg 83 mg Linolihappo 2 g 0,94 g Laktoosi / Laktos 0 g * a) Aikuisen keskivertokäyttäjän vertailuarvo (8400kJ / 2000 kcal) b) Päivän saannin suosituksesta. ExpressDiet ruokavalionkorvikevalmisteet on tarkoitettu painonpudotukseen osana vähä-energiaista ruokavaliota, terveitä elämäntapoja ja liikuntaa. Muut elintarvikkeet ovat välttämätön osa tätä ruokavaliota. Tuotteet ovat tarkoitettu terveille henkilöille, ei kuitenkaan raskaana oleville ja imettäville eikä lapsille. Terveiden laihduttavien ylipainoisten tai lihavien aikuisten ei tulisi käyttää valmistetta yhtäjaksoisesti yli kahdeksaa viikkoa tai toistuvasti tätä lyhyempiä aikoja ilman terveydenhuollon ammattilaisen ohjeistusta.
31.16 €
Ale -20%
ExpressDiet Mango-Ananas Pirtelö 25-pack
ExpressDiet Mango-Ananas Pirtelö 25-pack
ExpressDiet Mango-Ananas Pirtelö on kotimainen, erittäin niukkaenerginen ruokavalionkorvike painonhallintaan (VLCD). Mango-ananas pirtelössä sekoittuu monipuolisesti erilaisia hedelmiä ja sitruunamehujauhetta. Makeutettu sukraloosilla. Lisää vain vesi! Edullinen 25 kappaleen pakkaus (à 46 g). Raikas ExpressDiet Mango-Ananas Pirtelö voi toimia valintasi mukaan joko osana ExpressDiet -ohjelmaa (VLCD) tai yksittäisen aterian korvaajana milloin tahansa. ExpressDietin erittäin niukkaenergiset ruokavalionkorvikevalmisteet on tarkoitettu perusterveille aikuisille tehokkaaseen painonpudotukseen. Erittäin niukkaenergiset ruokavalionkorvikevalmisteet (VLCD) kuuluvat myös käypähoitosuosituksissa lihavuuden hoitoon. ExpressDiet ruokavalionkorvikevalmisteilla paino putoaa helposti ja nopeasti. Käyttö ja valmistus Sekoita aines 3 dl:aan kylmää vettä. Sekoita tai vatkaa hyvin. Anna seistä hetken aikaa ja nauti. Saat yhdestä pussista 346 g:n annoksen ruokaa. Nauti päivässä joko 1 ExpressDiet -patukka ja 4 ExpressDiet -pussia tai 5 ExpressDiet -pussia korvaamaan päivän kaikki ateriat. Tätä käyttöohjetta noudattamalla saat riittävän määrän kaikkia tarvitsemiasi välttämättömiä ravintoaineita. Huolehdi riittävästä päivittäisestä nesteen nauttimisesta. RAVINTOSISÄLTÖ / NÄRINGSVÄRDE 100 G 46 G % A) / 46 G % A) / 5 ANNOSTA/ PÅSER Energia / Energi 1470 kJ / 347 kcal 676 kJ / 160 kcal 8 % 40 % Rasvat / Ferr 3,7 g 1,7 g 2 % 12 % tyydyttynyttä rasvaa / mättade 0,4 g 0,2 g 1 % 4 % Hiilihydraatit /Kolhydrater 51 g 23 g 9 % 45 % sokereita / sockerarter 25 g 12 g 13 % 65 % Ravintokuitu / Fiber 3,9 g 1,8 g Proteiini / Protein 26 g 12 g 24 % 119 % Suolaa / Salt 2,0 g 0,9 g 16 % 78 % 100 g 46 g % b) / 46 g % b) / 5 annosta/ påser A-vit. 304 µg 140 µg 20 % 100 % D3-vit. 2,2 µg 1,0 µg 20 % 100 % E-vit. 4,3 mg TE 2,0 mg TE 20 % 100 % K1-vit. 30 µg 14 µg 20 % 100 % B1-vit. 0,5 mg 0,2 mg 20 % 100 % Riboflaviini / Riboflavin 0,7 mg 0,3 mg 20 % 100 % Niasiini / Niacin 7,8 mg 3,6 mg 20 % 100 % B6-vit. 0,65 mg 0,30 mg 20 % 100 % B12-vit. 0,61 µg 0,28 µg 20 % 100 % Foolihappo /Folsyra 86,9 µg 40 µg 20 % 100 % Biotiini / Biotin 6,5 µg 3 µg 20 % 100 % Pantoteenihappo /Pantotensyra 1,3 mg 0,6 mg 20 % 100 % C-vit. 20 mg 9 mg 20 % 100 % Kalium (K) 1448 mg 666 mg 21 % 107 % Kalsium /(Ca) 848 mg 390 mg 56 % 279 % Fosfori /(P) 725 mg 334 mg 61 % 303 % Magnesium (Mg) 108 mg 49 mg 33 % 165 % Rauta /(Fe) 8,5 mg 3,9 mg 24 % 122 % Sinkki / (Zn) 5,1 mg 2,3 mg 25 % 123 % Kupari /(Cu) 0,8 mg 0,4 mg 35 % 176 % Jodia /(I) 74 µg 34 µg 26 % 130 % Mangaani /(Mn) 1,2 mg 0,5 mg 54 % 272 % Seleeni /(Se) 35 µg 16 µg 29 % 146 % Molybdeeni / (Mo) 31 µg 14 µg 22 % 110 % Natrium (Na) 814 mg 374 mg Koliini 178 mg 82 mg Linolihappo 1,99 g 0,92 g Laktoosi / Laktos 0,1 g * a) Aikuisen keskivertokäyttäjän vertailuarvo (8400kJ / 2000 kcal) b) Päivän saannin suosituksesta. ExpressDiet ruokavalionkorvikevalmisteet on tarkoitettu painonpudotukseen osana vähä-energiaista ruokavaliota, terveitä elämäntapoja ja liikuntaa. Muut elintarvikkeet ovat välttämätön osa tätä ruokavaliota. Tuotteet ovat tarkoitettu terveille henkilöille, ei kuitenkaan raskaana oleville ja imettäville eikä lapsille. Terveiden laihduttavien ylipainoisten tai lihavien aikuisten ei tulisi käyttää valmistetta yhtäjaksoisesti yli kahdeksaa viikkoa tai toistuvasti tätä lyhyempiä aikoja ilman terveydenhuollon ammattilaisen ohjeistusta.
31.16 €

Edellinen artikkeli

Kuusi vinkkiä terveellisempään ruokavalioon

Seuraava artikkeli

Vegaaninen ruokavalio on eettinen ja terveyttä edistävä vaihtoehto

Jätä kommentti

Huomioi, että luemme kaikki kommentit ennen julkaisua, koska haluamme pitää blogimme asiallisena.

Robottiesto: