Kulhollinen chiavanukasta veden äärellä kädessä pidettynä

Aamu on laihduttajalle päivän tärkein hetki

Tuliko joulukiloja tai aloititko muuten vaan
terveellisemmän elämän?

Ota arjessa käyttöön helppo aamiaiskuuri, ja saat tuloksia jo tammikuussa.

 

Tärkeä aamiainen

Joulukilojen karistajan tai uuden terveellisen elämäntavan aloittajan kannattaa lähteä oikealle tielle heti aamusta. Aamiainen ratkaisee sen, miten laihdutusyritys onnistuu. Se on päivän tärkein ateria, joka rytmittää loppupäivän syömisen ja auttaa vähentämään napostelun himoa. Kannattaa siis valita tarkkaan, mitä syö päivän aluksi.

Proteiinia tulisi nauttia tasaisesti jokaisella aterialla pitkin päivää, alkaen heti aamiaisesta. Kun nälkä ei iske yllättäen, on helpompi syödä terveellisesti. Aamiainen, jossa on riittävästi energiaa ja proteiinia, on tärkeä erityisesti painonpudotuksessa. Se käynnistää yön aikaisen paaston jälkeen elimistön toiminnot ja aineenvaihdunnan. Olo pysyy kylläisenä ja verensokeri tasaisena pitkälle päivään. Samalla elimistö kuluttaa energiaa ja aineenvaihdunta toimii tehokkaasti, mikä vaikuttaa positiivisesti kehon rasvakoostumukseen. Kehon koostumus muuttuu positiiviseen suuntaan ja kiloja lähtee, kun syö terveellisesti ja vähän kerrallaan säännöllisin väliajoin. Proteiineilla on kehon kokonaishyvinvoinnin kannalta merkityksellinen rooli. Ne toimivat muun muassa kudosten rakennusaineina sekä säätelevät entsyymitoimintaa ja vasta-ainetuotantoa. Riittämätön proteiinin määrä heikentää yleiskuntoa: lihaskunto, muiden ravintoaineiden imeytyminen sekä vastustuskyky heikkenevät. Ilman proteiinia ei jaksa urheilla. Proteiinilisä on helppo tapa varmistaa riittävä proteiinin saanti. 

Tehokas kolmen viikon Voimaruoka-aamiaiskuuri tuo tuloksia jo tammikuussa

Kiinnitä huomiota aamupalaan, ja syöt paremmin koko päivän. Tee nopea aamiainen Voimaruoka 360 -proteiinisekoituksella, josta saat tärkeiden proteiinien lisäksi monipuolisesti oikeat ravintoaineet juuri oikeassa suhteessa. Valmisteen sisältämä proteiini ja kuidut pitävät tehokkaasti näläntunteen kurissa, vauhdittavat ruoansulatusta, pitävät verensokerin pitkään tasaisena ja hillitsevät turhien kalorien ahmimista. Monipuolisesta seoksesta saat lisäksi hyvät rasvat ja tarvittavat hiilihydraatit helposti kerralla. Sopiva aamiaisannos on mitallinen tätä jauhetta. Voit käyttää sitä eri tavoin:
  • Sekoita jauhe jogurtin tai rahkan kanssa
  • Lisää se puuroon tai chiavanukkaaseen
  • Ravista se sekoituspullossa nesteen sekaan
  • Tee smoothie esim. jäisistä marjoista ja haluamastasi nesteestä ja lisää jauhe mukaan

Vaihtelemalla ruokia ja jauhesekoituksen makua saat lukuisia vaihtoehtoisia aamupaloja. Kokeile vaikka joka aamu jotain uutta ja löydä suosikkiyhdistelmäsi. Positiiviset vaikutukset kehonkoostumukseen näkyvät muutamassa viikossa.

Voimaruoka Wholefood 360

Voimaruoka Wholefood 360 on monipuolinen ja hyvänmakuinen proteiinisekoitus, joka sisältää yli 40 % proteiinia, kuituja, hyviä rasvoja ja vain aavistus hiilihydraatteja – kaikki tarvitsemasi juuri oikeassa suhteessa. Sokeria tai keinotekoisia lisäaineita mukana ei ole lainkaan. Makuvaihtoehtoja on kolme: heraproteiinia sisältävä vanilja tai suklaa sekä herneproteiinia sisältävä vegaaninen kookos. Valmistetta voi käyttää myös lounaalla, päivällisellä tai iltapalalla. Toista näin monipuolista proteiiniseosta ei ole!

Copyright: Harmonia Life Oy

 

Tilaa Wholefood -tuotteet täältä!

 

Alunperin julkaistu 11.1.2018 Hyvinvoinnin vanhassa blogissa.

Edellinen artikkeli

Kaura Pro – uusi tapa syödä kauraa

Seuraava artikkeli

Naistenpäivään sopii Lacto Lady

Näitä luetaan

Echinasan valmistetaan Suomessa viljellyistä punahatuista
Echinasan on Suomen puhtaassa luonnossa viljellyistä punahatuista valmistettu punahattu-uute,...
Onko verenpaineesi koholla?
Kalaöljyn omega-3-rasvahappojen, EPA:n ja DHA:n, suotuisa vaikutus verenpaineeseen on tutkimusten mukaan erityisen...
Fermentoitu puolukkamehu tukee tutkitusti suun terveyttä
Kotimaisilla marjoilla tiedetään olevan paljon hyviä ominaisuuksia, ja niiden terveysvaikutuksia on tutkittu...
Aloittelevan vitamiininkäyttäjän muistilista: tärkeimmät ravintolisät hyvinvointisi tueksi
Ravintolisäviidakossa seikkaillessa voi mennä helposti pää pyörälle. Valikoiman laajuus yllättää joskus jopa...
Maxim – ammattilaisten kehittämä urheiluravinnesarja treenin joka vaiheeseen
Maxim on Euroopan ensimmäinen urheiluravinnesarja, jonka ammattipyöräilijä Steve Jennings perusti jo vuonna...
Ladyvita – suomalaisen naisen päivittäinen ravintolisäsarja hyvinvointiin ja kauneuteen
Ladyvita-ravintolisävalmisteet ovat olleet markkinoilla jo yli 20 vuotta. Ladyvita-tuotteet on kehitetty suomalaisille...
Möller – Suomen suosituin omega-3-brändi
Möllerin omega-3-rasvahappoja sisältäviä tuotteita on myyty Suomen markkinoilla jo vuodesta 1928. Möllerin...
Nutrilett – tehokas ja helppo tapa pudottaa ja hallita painoa
Nutrilett on Suomen johtava painonpudotusbrändi, joka tarjoaa laajan ja herkullisen valikoiman erilaisia...
Sana-sol – laaja valikoima vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintolisiä
Sana-solin tarina alkaa jo vuodesta 1933, josta asti se on tarjonnut tuotteita...
Vatsan ja suoliston hyvinvointi – helppoja vinkkejä joita voit testata jo tänään

Vatsan ja suoliston ongelmat ovat tänä päivänä valitettavan yleisiä. Myös...

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.