Tukka hyvin, kaikki hyvin?
Mitä tehdä, kun tukka ei ole hyvin ja kun harjatessa jää hiusharjaan sen verran hiuksia, että siitä määrästä saisi tehtyä pienen tupeen?
Hyvinvoivien hiusten salaisuus
Markkinoilla on tarjolla vaikka jos jonkinmoista shampoota, seerumia, naamiota, hiusharjaa, hoitainetta ja ties mitä purnukkaa kaikkiin mahdollisiin ongelmiin. Terveiden hyvinvoivien hiusten salaisuus on aika yksinkertainen. Voin tässä kirjoituksessa paljastaa muutaman helpon konstin, joilla oikuttelevat hiukset voidaan saada kuriin. Täytyy kuitenkin muistaa, että jos kotikonstit eivät ota toimiakseen, on hyvä konsultoida ammattilaista. Huonosti voivien hiusten taustalla voi olla allergia tai perussairaus.
Tässä muutama perusniksi:
- Harjaa hiukset 100 vedolla, tällöin päänahassa oleva hiuspohjan oma rasva pääsee ravitsemaan hiusta.
- Levitä öljyä (mm. kookosöljy, arganöljy) kuiviin hiuksiin, käytä naamion tapaan. Anna vaikuttaa noin 20 minuutin ajan ja pese sen jälkeen hiukset normaalisti.
- Hiuspohjan hellä hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja parantaa hiusten hyvinvointia tukemalla niiden kasvupohjaa.
Hiustenpesu
Hiusten pesuväli kannattaa jättää mahdollisimman pitkäksi, sillä usein toistuva pesu rasittaa päänahkaa ja hiuksia.Käytä pesuaineena mahdollisimman vähän vaahtoavia shampoita/palasaippuoita, jolloin niiden kevyesti pesevät ainesosat eivät kuivata päänahkaa, vaan ylläpitävät hiuspohjan normaalia taspainoa. Suosi luonnonkosmetiikan shampoita ja hoitoaineita. "Kaupan" shampoista löytyy keinotekoisia ainesosia, kuten usein silikonia, joka jättää ajansaatossa päänahkaan "kalvon", jolloin päänahka ei pääse hengittämään normaalisti. Lisäksi voimakkaasti pesevät ainesosat kuivattavat päänahkaa liiaksi. Kuiva päänahka voi oireilla hilseilyn lisäksi muun muassa tekemällä näppyjä päänahkaan.
Pese hiukset haalealla, ellei jopa kylmällä vedellä. Viileä vesi vilkastuttaa päänahan verenkiertoa. Hiusten pesun jälkeen kuivaa hiukset hellästi pyyhkeellä painelemalla.
Harjaa hiukset kuivina. Märkä hius venyy ja paukkuu harjatessa ja lopputuloksena saattaa olla useampi katkennut hius.
Käytä hoitoaineita välillä, sillä ulkopuoliset rasitteet, kuten kuiva huoneilma ja kylmä ulkoilma rasittavat hiusta talvisin. Hoitoaine saa hiukset tasapainoon.
Ruokavalio
Tarkista ruokavaliosi. Usein hiusten ongelmat ovat lähtöisin ravinneköyhästä ruokavaliosta. Muistathan, että kuten kaikki ruokavaliomuutokset, vie hiuksissakin näkyvät muutokset noin 3 kuukautta aikaa.
Millaiset hiukset?
Harmaantuvat hiukset, tarkista saatko tarpeeksi kuparia, B-vitamiineja ja sinkkiä.
Hilseileville hiuksille saattaa olla avuksi, kun ruokavalioon lisätään seleeniä, jota saa pähkinöistä (mm. saksanpähkinät), auringonkukansiemenistä tai vaihtoehtoisesti ravintolisästä.
Rasvoittuvien hiusten kanssa kannattaa tarkistaa hiusten pesuväli. Pesetkö ja harjaatko hiuksia liian usein? Myös yksipuolinen ruokavalio ja hormonitasapainon heittely voivat aiheuttaa rasvoittumista. Vältä hiusten muotoiluaineita ja käytä hoitainetta hiusten latvoihin. Valitse rasvoittuville hiuksille soveltuvia tuotteita kuten teepuuöljy, nokkonen ja rosmariini.
Kuivien hiusten lämpökäsittelyt lisäävät usein kuivuutta, joten vältä niiden turhaa käyttöä. Saatko ruokavaliosta tarpeeksi omega3 rasvahappoja? Lisäksi biotiini ja proteiini ovat tärkeitä hiuksen rakenteeseen vaikuttavia ainesosia. Anna hiuksille tarvittaessa öljyhoitoja. Pidemmät hiukset voi öljytä ja sujauttaa vanhan pipon sisään saamaan lämpöhoitoa pidemmäksi ajaksi.
Hennoille hiuksille hellyyttä! Ovatko latvat täynnä kaksihaaraisia? Tarkista käyttämäsi hiustenhoitotuotteet ja siirry luonnollisempiin pesuaineisiin. Vähennä hiusten käsittelyä ja tarkista ruokavaliosi. Harjaa hiukset hellästi. Lisää ruokavalioosi B-vitamiineja.
Luonnonkiharat hiukset ovat lähes aina kuivan puoleiset. Käytä kosteuttavia shampoita ja hoitaineita ja pidä pesuväli riittävän pitkänä. Käytä tarvittaessa öljyhoitoja hiuksiin.
Stressaatko? Stressi vaikuttaa kehoosi, niin myös hiuksiisi. Koita laskea stressitasoasi.
Mieti, haluatko käyttää kemiallisia ainesosia sisältäviä hiustuotteita, jolloin hiukset näyttävät terveiltä, vai hoitaa hiuksiasi hyvällä ruokavaliolla ja luonnollisilla ainesosilla, jolloin hiuksesi ovat terveet,
eivätkä ainoastaan terveen näköiset?
Alunperin julkaistu 10.3.2014 Hyvinvoinnin vanhassa blogissa.