Metsä ja Meditaatio -kortit ovat osa tunnetun Hidasta Elämää median korttipakka perhettä. Kortit auttavat syventämään metsästä saatavaa voimaa. On tutkittu että metsässä oleskelu on hyvästä ja jossain päin maailmaa sitä voidaan määrätä ihan lääkkeeksi. Meille Suomessa metsässä oleskelu voi olla hyvinkin arkipäiväistä ja siksi meditaatio kortit on hyvä apu syventämään metsäyhteyttä sekä löytämään metsästä ammennettavaa voimaa. Kortteja pakassa on yhteensä 45 ja niistä suurin osa soveltuu käytettäväksi myös urbaanimassa kaupunki olosuhteissa.
Miten Metsä ja Meditaatio -kortit toimivat?
Yksinertaisimillaan metsä ja meditaatio kortteja voi käyttää näin:
- Sekoita kortit
- Valitse satunnaisesti kortti
- Tutki harjoitusta hetki ja tee se kaikessa rauhassa.
- Uppoudu itseesi, metsään ja elämään!
- Venyttele, taputtele tai ravistele itsesti hellästi takaksin normaaliin arkitilaan meditaatiohetkesi jälkeen.
Voit myös nostaa esimerkiksi kolme korttia. Tällöin yhdistä korttien harjoituksia intuitiotasi kuunnellen. Näin voit tehdä pidemmän luovan matkan metsään ja meditaatioon. Jos haluat syventyä tiettyyn aiheeseen, niin on hyvä tietää, että usein, mutta ei aina, samassa värissä edeltävä tai seuraava kortti liittyy samaan teemaan.
Eriväriset kortit syventyvät erilaisiin teemoihin:
Vihreät kortit keskittyvät aistimiseen ja luontoyhteyden syventämiseen.
Siniset kortit keskittyvät hengitysharjoituksiin ja energian ammentamiseen.
Violetit kortit keskittyvät meditaatioon ja tietoisuuden oivalluksiin.
Kortit ovat Jarko Taivasmaan käsialaa. Hän on Metsään uppoutuminen -menetelmän kehittäjä. Menetelmässä yhdistetään tekniikoita meditaatiosta, mindfulnessista, chi kungista ja kehotietoisuusharjoituksista. Hän on opastanut useiden vuosien ajan erilaisia ryhmiä tekniikan pariin ja kouluttanut uusia ohjaajia. Jarko on chi kung – ja mindfulness-opettaja, valmentaja ja toimintaterapeutti amk. Hänellä 12 vuoden kokemus chi kungin ja erilaisten läsnäoloharjoitusten ohjaamisesta ja opettamisesta. Jarko on myös kirjoittanut Metsässä -uppoudu metsään, itseesi ja elämään -kirjan
