Hidasta Elämää sarjan Unikortit auttavat sinut lempeään uneen. Ei enää sängyssä epämääräistä pyöriskelyä, tai lampaiden laskemista. Unikorttien tehtävien avulla rauhoitat mielen ja kehon ottamaan unen vastaan sekä opit suhtautumaan nukkumaan menoon levollisemmin.
Pakka sisältää 45 harjoituskorttia. Ne on jaettu kahteen erilaiseen tyyppiin:
- Vaaleansiniset kortit sisältävät rentoutusharjoituksia jotka auttaa rauhoittumaan
- Pinkeissä korteissa on pieniä kynätehtäviä, jotka keventävät mielen taakkaa
Käytä Unikortteja näin:
Sekoita korttipakka, ja nosta kortti. Tee kortin harjoitus haluamassasi mitassa – tai kunnes nukahdat. Voit halutessasi nostaa useamman kortin ja tehdä useamman harjoituksen.
Korttien harjoitukset ovat välineitä tutkimuksissa löydettyihin yleisimpiin unihaasteisiin. Tutustu myös rauhoittavaan Tyyni -juomaan jonka Biomed ja Hidasta Elämää sivusto on tehnyt yhdessä.
Kortit ovat Sanna Wikströmin käsialaa. Hän on Hidasta elämää -sivuston toinen perustaja, kirjailija, mindfulness-ohjaaja ja kahden lapsen äiti. Sanna on tehnyt myös Lasten supersankari -kortit, Lasten omat voimakortit, Rauhoittumiskortit, Voimauttavat kysymykset, Unikortit, Unelmakortit ja Stressinhallintakortit.
