Yksinkertaisesti joogaa

Myyntihinta 24.95 EUR Normaalihinta
Normaalihinta 24.95 EUR
  • Pakkauskoko: 1 kpl
  • Varastosaldo: 7 kpl

Rauhaa, voimaa ja vireyttä joogasta!

Jooga on suosittu harrastus, joillekin jopa el√§m√§ntapa. Joogata voi miss√§ ja milloin vain. Jooga on kokonaisvaltaista ‚Äď se vaikuttaa kehoon ja mieleen fyysisill√§ harjoitteilla, hengityksell√§, tietoisella l√§sn√§ololla ja rentoutuksella. Jooga kartuttaa harjoittajansa niin fyysisi√§ kuin psyykkisi√§kin voimavaroja.

Kirjassaan Yksinkertaisesti joogaa norjalainen joogaohjaaja ja joogakoulun omistaja Bente Helene Schei keskittyy klassiseen joogaan ja tarjoaa käytännönläheisen paketin toisiaan tukevia harjoituksia ja ohjelmia. Lyhyt joogaohjelma kestää 10-20 minuuttia, keskipitkä 30-60 minuuttia ja pitkä 60-90 minuuttia.

Valikoima on laaja ja monipuolinen, joten jokainen löytää tarjonnasta helposti omaan tasoonsa ja tarpeisiinsa sopivia harjoituksia. Mukana on erikseen vatsan hyvinvointia ja ruoansulatusta edistävä, selkää, hartioita ja niskaa notkistava sekä tasapainoa ja keskittymiskykyä parantava joogaohjelma.

Kaikki harjoitukset on kuvailtu selkeästi vaihe vaiheelta, ja havainnollisten mustavalkoisten valokuvien mallina on kirjailija itse. Schei kertoo oikean asennon ja liikkeen lisäksi sen, mihin harjoituksessa tulee keskittyä, mitä tulee varoa ja miten harjoitus vaikuttaa. Erinomainen hakuopas myös joogaohjelmia laativille!

149 sivua.

Tarkemmat tuotetiedot

Maahantuoja/markkinoija
Kustannus-Mäkelä Oy

Paino ja mitat
0.648 kg - [215,230,30]