Omega-3-rasvahapot

Omega-3-rasvahapoilla tarkoitetaan yleisesti alfalinoleenihappoa (ALA), eikosapentaeenihappoa (EPA) sekä dokosaheksaeenihappoa (DHA). Näistä ALA on ihmiselle välttämätön rasvahappo, eli sitä on saatava ulkoisesta lähteestä, koska keho ei pysty sitä itse tuottamaan, mutta on sille välttämätön aine. EPA:a ja DHA:ta keho pystyy jonkin verran tuottamaan saamastaan alfalinoleenihaposta.
Ihiminen tarvitsee omega-3-rasvahappoja mm. sydämen, verisuonten, aivon, hermoston, ihon ja limakalvojen normaaliin toimintaan.

Tarve ja lähteet

Omega-3-rasvahappoja tulisi saada ravinnosta noin 1 % verran syödyn kokonaisenergia määrästä. Esimerkiksi 2000 kcal päivässä syövän tulisi saada vähintään 2 g omega-3-rasvahappoja. Suomen Sydänliitto suosittelee, että terveen 2000 kcal päivässä syövän tulisi saada omega-3-rasvahappoja ALA:na 2 g ja EPA:na ja DHA:na 200 milligrammaa, kun taas sydäntautipotilaiden ja riskiryhmien tulisi saada EPA:a ja DHA:ta jopa 1 gramma päivässä!

Alfalinoleenihapon hyviä lähteitä ovat mm. pellavansiemenöljy, hamppuöljy ja rypsiöljy. Myös muut ruokaöljyt ovat hyviä lähteitä.

EPA:a ja DHA:ta saa erityisesti rasvaisesta kalasta, kuten lohesta ja silakasta. Rasvaisen kalan EPA:n määrä on noin 1%, vähäräsvaisessa kalassa määrä on 0,1% ja erittäin rasvaisessa se voi nousta jopa 1,5%. DHA:n määrä rasvaisessa kalassa voi nousta jopa yli 2% kun taas vähärasvaisessa sitä on vain 0,1 %. Rasvaista kalaa nauttiessa päivittäisen EPA:n ja DHA:n suositellun määrän saa syömällä sitä noin 150 grammaa päivässä.

Suomalainen saa keskimäärin 80% omega-3-rasvahapoistaan rypsiöljystä ja 20% kalasta. 

Omega-3-rasvahappoihin liittyviä hyväksyttyjä terveysväitteitä

  • ALA edistää veren kolesterolitasojen pysymistä normaalina
  • EPA ja DHA edistävät sydä­ men normaalia toimintaa


Valikoimistamme löydät runsaasti erilaisia omega-3 -rasvahappovalmisteita. Tuotteita on valittavana täysin luonnollisessa muodossa, tiivisteinä sekä etyyliestereinä (E-). Itselle sopivan omega-3 -valmisteen valinnassa on hyvä huomioida valmisteiden pitoisuudet ja annostusohjeet sekä mahdollinen muiden vitamiinien samanaikainen käyttö - osassa valmisteita on mukana esimerkiksi A-, D- tai E-vitamiinia. 

Lapsille puolestaan suosittelemme Möller Omega-3 Pikkukalat -tuotetta tai Eye Q Omega-3 Chews -tuotetta. Pikkukalat ovat pureskeltava jellymäinen valmiste, jossa on hauska tuttifrutin maku! Chews on taas kapseli, jonka voi myös pureskella tai nielaista sellaisenaan, makuna mansikka!


  • Pakkauskoko: 180 kaps.

    Mansikanmakuiset Eye Q Omega-3 Chews-purukapselit sisältävät luontaisia omega-3 ja omega-6-öljyjä. Sopii täydentämään välttämättömien rasvahappojen saantia 3 ikävuodesta alkaen. Ravintolisä.

    34,95 €
    39,95 €
  • Pakkauskoko: 360 kaps.

    Mansikanmakuiset Eye Q Omega-3 Chews-purukapselit sisältävät luontaisia omega-3 ja omega-6-öljyjä. Sopii täydentämään välttämättömien rasvahappojen saantia 3 ikävuodesta alkaen. Ravintolisä.

    59,95 €
    69,95 €
  • Pakkauskoko: 250 ml | 47,80 € / ltr

    Möller Kalanmaksaöljy sisältää välttämättömät omega-3-rasvahapot (DHA + EPA) sekä D- ja A-vitamiinit. Ravintolisä.

    11,95 €
  • Pakkauskoko: 500 ml | 39,90 € / ltr

    Möller Kalanmaksaöljy sisältää välttämättömät omega-3-rasvahapot (DHA + EPA) sekä D- ja A-vitamiinit. Ravintolisä.

    19,95 €
  • Pakkauskoko: 76 kaps.

    Möller Sydämelle sisältää ainutlaatuisen yhdistelmän omega-3-rasvahappoja kalasta (DHA+EPA) ja pellavansiemenöljystä (ALA). Ravintolisä.

    18,95 €
  • Pakkauskoko: 70 kaps.

    Möller Vahva Omega-3 on vahva kalaöljyvalmiste. Ainutlaatuisen sellakkapinnoitteen ansiosta tuote ei röyhtäytä tai anna ikävää jälkimakua. Ravintolisä.

    18,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Tri Tolosen E-EPA 650 mg sisältää erikoisvahvan Omega-3 -pitoisuuden ja uuden vahvemman D-vitamiinikoostumuksen! Ravintolisä.

    19,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Tri Tolosen E-EPA 650 mg sisältää erikoisvahvan Omega-3 -pitoisuuden ja uuden vahvemman D-vitamiinikoostumuksen! Ravintolisä.

    34,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Via Naturalen Vahvassa Tyrniöljy + Mustikka Omegatissa tyrnin ja mustikan siemenöljyt ovat samassa kapselissa! Ravintolisä.

    30,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Via Naturalen Vahvassa Tyrniöljy + Mustikka Omegatissa tyrnin ja mustikan siemenöljyt ovat samassa kapselissa! Ravintolisä.

    34,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Tri Tolosen E-EPA on erikoisvahva Omega-3. Ravintolisä.

    14,80 €
    18,50 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Tri Tolosen E-EPA on erikoisvahva Omega-3. Ravintolisä.

    22,90 €
    28,80 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Lyprinol on Uuden-Seelannin vihersimpukasta valmistettu stabiloitu 100 %:nen omega-öljyuute. Sisältää mm. omega-3, -6, -7 ja -9-rasvahappoja. Ravintolisä.

    30,95 €
  • Pakkauskoko: 80 kaps.

    Vida Vahva Omega-3 on kalaöljyvalmiste, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Pieni kapseli! Ravintolisä.

    7,95 €
  • Pakkauskoko: 100 kaps.

    Möller Tupla sisältää terveyden kannalta välttämättömät omega-3-rasvahapot sekä D- ja A-vitamiinit. Ravintolisä.

    15,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Lysi Omega-3 D-vitamiini -valmiste on helposti nieltävässä kapselissa. Sopii erityisesti niille, jotka haluavat nauttia päivittäin sekä Omega-3:a että D-vitamiinia.

    9,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Mikrolevään perustuva Opti3 omegayhdiste sisältää vain 100% vegaanisia aineosia, valmistettu korkeimpien laatuvaatimusten mukaisesti. The Vegan Societyn hyväksymä! Ravintolisä.

    23,95 €
  • Pakkauskoko: 180 kaps.

    Eye Q Omega-3 sisältää luontaisia omega-3 ja omega-6-öljyjä. Sopii täydentämään välttämättömien rasvahappojen saantia 5 ikävuodesta alkaen. Ravintolisä.

    34,95 €
    39,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Bioteekin Duo on vahva ja laadukas omega-3-rasvahappovalmiste. Ympäristösertifioitu ravintolisä.

    19,95 €
    26,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Bioteekin Duo on vahva ja laadukas omega-3-rasvahappovalmiste. Ympäristösertifioitu ravintolisä.

    29,95 €
    39,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Bioteekin Herukansydän-Tyrni on mustaherukansiemen- ja tyrniöljyvamiste, joka sisältää omega-3, -6, -7 ja -9-rasvahappoja, sinkkiä sekä magnesiumia. Ravintolisä.

    25,95 €
  • Pakkauskoko: 180 kaps.

    Bioteekin Herukansydän-Tyrni on mustaherukansiemen- ja tyrniöljyvamiste, joka sisältää omega-3, -6, -7 ja -9-rasvahappoja, sinkkiä sekä magnesiumia. Ravintolisä.

    40,95 €
  • Pakkauskoko: 45 kpl

    Möller Omega-3 Pikkukalat on hyvänmakuinen, pureskeltava omega-3 koko perheelle. Ei sisällä keinotekoisia väri-, makeutus- tai säilöntäaineita. Ravintolisä.

    15,95 €
  • Pakkauskoko: 72 kpl

    Möller Omega-3 Pikkukalat on hyvänmakuinen, pureskeltava omega-3 koko perheelle. Ei sisällä keinotekoisia väri-, makeutus- tai säilöntäaineita. Ravintolisä.

    20,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    FitFarm Omega-3 on laadukas kalaöljykapseli. Ravintolisä.

    11,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Eskimo-3 Pure sisältää runsaasti omega-3 rasvahappoja EPA:a ja DHA:ta, jotka edistävät sydämen normaalia toimintaa. Friend of the Sea -sertifioitu.

    19,80 €
    25,80 €
  • Pakkauskoko: 210 ml | 94,29 € / ltr

    Eskimo-3 Pure sisältää runsaasti omega-3 rasvahappoja EPA:a ja DHA:ta, jotka edistävät sydämen normaalia toimintaa. Friend of the Sea -sertifioitu.

    19,80 €
    25,80 €
  • Pakkauskoko: 210 ml | 83,33 € / ltr

    Eskimo-3 Kids on erityisesti lapsille kehitetty kalaöljy, joka sisältää Omega-3, -6 ja -9 rasvahappoja ja D- ja E-vitamiinia. Tutti-frutinmakuinen.

    17,50 €
    20,95 €
  • Pakkauskoko: 250 g | 51,80 € / kg

    Omegat 3-6-9 Mix on monipuolinen siemensekoitus, josta saa runsaasti omega-3 -rasvahappoja.

    12,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Nordic Fish Oil on maailman ensimmäinen luomukalaöljyvalmiste! Tuotteen sisältämä kalaöljy saadaan tanskalaisesta kirjolohesta. Ravintolisä.

    26,50 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Solgar Superturskanmaksaöljy on kalaöljy-vitamiinivalmiste, joka sisältää terveyden kannalta välttämättömät EPA ja DHA -rasvahapot sekä A ja D -vitamiinit.

    18,95 €
  • Pakkauskoko: 30 kaps.

    Solgar DHA kapselit ovat pehmeitä ja helposti nieltäviä. 1 kapseli sisältää 100 mg DHA-rasvahappoa. Solgar DHA on peräisin merilevästä.

    30,95 €
  • Pakkauskoko: 30 kaps.

    Solgar EPA/GLA sisältää hyvän koostuksen omega-3 ja -6-rasvahappoja. 1 kapseli päivässä riittää!

    29,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Double Strength Omega-3 on erittäin vahva kalaöljykapseli, joka sisältää paljon EPA:a ja DHA:ta.

    43,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Double Strength Omega-3 on erittäin vahva kalaöljykapseli, joka sisältää paljon EPA:a ja DHA:ta.

    73,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Kalaöljy, pellavaöljy ja GLA kaikki samassa kapselissa!

    40,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Rasvahappokoostumus on Solgar Full Spectrum Omega -kapseleissa sama kuin Alaskan lohessa. Kuin villiä lohta söisi!

    48,95 €
  • Pakkauskoko: 1 kpl

    Lapsiperheen Omega 3-paketti sisältää Möller Tupla ja Möller Omega-3 Pikkukalat -tuotteet edulliseen yhteishintaan.

    25,00 €
    31,30 €
  • Pakkauskoko: 1 kpl

    Koko perheen vitamiinipaketti sisältää Möller Tupla, Sana-sol Monivitamiini ja Sana-sol Vitanallet -tuotteet edulliseen yhteishintaan.

    30,00 €
    37,80 €
  • Pakkauskoko: 1 kpl

    Mummin ja papan paketti sisältää 2 pulloa Möllerin perinteistä kalanmaksaöljyä edulliseen yhteishintaan.

    25,00 €
    33,60 €
  • Pakkauskoko: 54 kpl

    Bioteekin Omega Junior on lapsille suunniteltu mansikan- ja sitruunanmakuinen pureskeltava omega-3-valmiste. Gluteeniton ja laktoositon.

    12,95 €
    15,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Vitamar Krilli on ekologinen ja luonnollinen omega-3-rasvahappojen lähde. Ei aiheuta kalan makuisiä röyhtäyksiä. Sopii myös kala-allergisille.

    23,95 €
  • Pakkauskoko: 180 kaps.

    Vida Vahva Tyrniöljy + Mustaherukka sisältää vahvan koostumuksen omega-3, omega-6, omega-7 ja omega-9-rasvahappoja. Vain 2 kapselia päivässä riittää. Ravintolisä.

    9,95 €
    32,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Ecolomega on raffinoimatonta, puhdasta ja raikasta sekä lähes mautonta neitsytkalaöljyä. Valmiste sisältää kaikki hyödylliset omega-rasvahapot (3, 6, 7 ja 9).

    25,95 €
  • Pakkauskoko: 200 ml | 129,75 € / ltr

    Ecolomega on raffinoimatonta, puhdasta ja raikasta sekä lähes mautonta neitsytkalaöljyä. Valmiste sisältää kaikki hyödylliset Omega-rasvahapot (3, 6, 7 ja 9).

    25,95 €
  • Pakkauskoko: 45 kpl

    Möller Omega-3 Pikkukalat sisältää omega-3-rasvahappoja sekä D-vitamiinia hyvänmakuisessa muodossa. Ilman lisättyä sokeria!

    14,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Omegat Mustaherukka + Tyrniöljy sisältää omega-3, -6, -7 ja -9-rasvahappoja sekä runsaasti sinkkiä ja E-vitamiinia. Ravintolisä.

    29,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Omegat Mustaherukka + Tyrniöljy sisältää omega-3, -6, -7 ja -9-rasvahappoja sekä runsaasti sinkkiä ja E-vitamiinia. Ravintolisä.

    34,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Vitamar Junior on appelsiininmakuinen pureskeltava omega-3 -valmiste lapsille. Ravintolisä.

    10,95 €
  • Pakkauskoko: 250 ml | 107,80 € / ltr

    Terranova Omega 3-6-7-9 Organic Oil Blend sisältää omega-3, 6 ja 9 rasvahappoja ihanteellisessa 2:1:1-suhteessa. Sopii myös vegaaneille! Ravintolisä.

    26,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Now Foods Super Omega EPA on kolesterolivapaa Omega-3-rasvahappoja sisältävä ravintolisä. Vuorokausiannoksessa 360 mg EPA:a ja 240 mg:aa DHA:ta.

    20,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kpl

    Päivittäinen annos omega-3 rasvahappoja pehmeissä kapseleissa. Ei epämiellyttäviä hajuja tai jälkimakua kuten monessa kalaöljyvalmisteessa. Ravintolisä.

    17,50 €
    20,50 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Omegat-3-6-7-9 sisältää kaikki omega-sarjan rasvahapot samassa valmisteessa. Ravintolisä.

    17,95 €
    21,95 €
  • Pakkauskoko: 140 kaps.

    Omegat-3-6-7-9 sisältää kaikki omega-sarjan rasvahapot samassa valmisteessa. Ravintolisä.

    19,95 €
    25,95 €
  • Pakkauskoko: 64 kaps.

    Lysi Omega-3 Eye silmien hyvinvoinnille. Sisältää omega-3:a, zeaksantiinia, luteiinia ja mustikkauutetta. Ravintolisä.

    23,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Fast Omega-3 on laadukas kalaöljykapseli. Ravintolisä.

    13,95 €
  • Pakkauskoko: 30 kaps.

    A.Vogel VegOmega-3 on 100% kasviperäinen Omega-3-valmiste. Luontoystävällinen ja vegaaninen. Gluteeniton. Ravintolisä.

    17,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Bioteekin Omega Cardi sisältää optimaalisen koostumuksen omega-3-rasvahappoja, K2-, B6- ja B12-vitamiineja sekä foolihappoa sydämellesi. Ravintolisä.

    19,95 €
    26,95 €
  • Pakkauskoko: 70 kaps.

    Möller Raskaus & Imetys on ravintolisä raskautta suunnitteleville, raskaana oleville ja imettäville naisille.

    14,95 €
    19,95 €
  • Pakkauskoko: 100 kaps.

    Kalaöljykapseleiden päiväannoksessa (2 kapselia) on 800 mg omega-3-rasvahappoja. Sisältää myös D- ja E-vitamiinia. Ei sisällä kalaproteiineja. Ravintolisä.

    9,90 €
  • Pakkauskoko: 30 kpl

    Kalaöljyä, glukosamiinia, kondroitiinisulfaattia ja C-vitamiinia tukemaan nivelten hyvinvointia. Sisältää 30 päiväannosta. Ravintolisä.

    25,50 €
  • Pakkauskoko: 240 ml | 45,42 € / ltr

    Kalanmaksaöljystä saat hyvinvoinnille elintärkeitä rasvahappoja, kuten EPA ja DHA, sekä vitamiineja. Makua raikastaa sitruuna. Ravintolisä.

    10,90 €
  • Pakkauskoko: 240 ml | 53,96 € / ltr

    Lysi Omega-3 Lemon on raikkaan sitruunanmakuinen vahva kalaöljyvalmiste. Helppo nielaistava. Ravintolisä.

    12,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Tri Tolosen CardiOmega on vahva kalaöljykapseli. Mukana luonnon D-vitamiini. Ravintolisä.

    41,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Lysi Omega-3 Family - tuttifrutin makuiset Omega-3-kalaöljykapselit lapsille. Mukana lisäksi tärkeä D-vitamiini. Makeutettu ksylitolilla. Ravintolisä.

    14,95 €
  • Pakkauskoko: 64 kaps.

    Lysi Omega-3 Forte on vahva kalaöljykapseli. Ottamalla 1-2 kapselia tästä vahvasta valmisteesta saat suurimman osan päivän Omega-3 tarpeesta. Ravintolisä.

    15,95 €
  • Pakkauskoko: 250 ml | 47,80 € / ltr

    Erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde. Soveltuu ruoanlaittoon, myös paistamiseen. Alkuperämaa Suomi. Luomutuote.

    11,95 €
  • Pakkauskoko: 250 ml | 47,80 € / ltr

    Sisältää välttämättömät omega-3-rasvahapot (DHA + EPA) sekä D- ja A-vitamiinit. Ravintolisä.

    11,95 €
  • Pakkauskoko: 40 ml | 548,75 € / ltr

    Kylmäpuristettu tyrniöljy. Luomutuote.

    21,95 €
  • Pakkauskoko: 200 kaps.

    Omegat 3-6-7-9 sisältää kaikki Omega-sarjan rasvahapot samassa valmisteessa. Edullinen kampanjapakkaus 140+60 kapselia! Säästä 51 %!

    27,50 €
    47,60 €
  • Pakkauskoko: 200 ml | 94,75 € / ltr

    Vaniljanmakuinen Eye Q Omega-3 Neste sisältää luontaisia omega-3 ja omega-6-öljyjä. Sopii täydentämään välttämättömien rasvahappojen saantia 3 ikävuodesta alkaen. Ravintolisä.

    18,95 €
    24,95 €
  • Pakkauskoko: 100 kaps.

    Vahvat Vitamar-kapselit sisältävät 1020 mg Omega-3-rasvahappoja. Ravintolisä.

    21,95 €
    29,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Lysi Omega-3 kalaöljy-E-vitamiinikapselit ovat helposti nieltäviä ja tarkoitettu kaikille meille päivittäiseen käyttöön! Ravintolisä.

    9,95 €
  • Pakkauskoko: 200 ml | 149,75 € / ltr

    Frantsila Optimi-omegaöljy sisältää monipuolisen koostumuksen omega-3, -6, -7 ja -9-rasvahappoja sekä GLA:ta ja E-vitamiinia. Ravintolisä.

    29,95 €
  • Pakkauskoko: 200 ml | 64,75 € / ltr

    Sitruunanmakuinen kalaöljy. Sisältää A-, D- ja E-vitamiineja sekä EPA ja DHA-rasvahappoja. Ravintolisä.

    12,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Leader Vahva E-EPA sisältää kalaöljyn E-EPA:a 500 mg / kapseli. Valmistettu Suomessa. Ravintolisä.

    26,95 €