Magnesium

Magnesium on elimistölle tärkeä kivennäisaine, jota tarvitaan useisiin biokemiallisiin ja fysiologisiin prosesseihin. Magnesium osallistuu yli 300:aan elimistössä tapahtuvaan kemialliseen reaktioon ja se on yksi kehon tärkeimmistä mineraaleista. Magnesium edistää mm. lihasten normaalia toimintaa, sekä luuston pysymistä normaalina.

Magnesiumin eri muodot

Magnesiumsuoloja on eri muotoja, esimerkiksi magnesiumsitraatti, magnesiumhydroksidi, magnesiumoksidi, eri kelaattimuodot jne. Asiasta on eri näkemyksiä, että mikä muoto on paras ja jotkin tutkijat ja lääkärit ovat sitä mieltä, että olisi hyvä käyttää useampaa muotoa samanaikaisesti. Yleisesti ottaen sitraatti on kuitenkin ilmoitettu tehokkaimmaksi imeytyvyydeltään. 

Magnesium ravinnossa

Magnesiumia saadaan ravinnosta. Korkeimmat magnesiumpitoisuudet ovat mm. pähkinöissä, vihanneksissa, kokojyväviljassa, soijassa ja lehtikaalissa. Hedelmistä paras lähde on banaani. Monipuolista ruokavaliota noudattavat, perusterveet henkilöt saavat yleensä tarpeeksi magnesiumia ravinnosta, mutta riskiryhmiin kuuluvien on hyvä kiinnittää magnesiumin saantiin huomiota.

Magnesiumlisät

Magnesiumia on saatavilla kylpyinä (esim. jalkakylpy), öljyinä suoraan iholle, poretablettina, rakeena, kapseleina sekä pillereinä/tabletteina. Näiden imeytyvyysjärjestys on ilmoitettu olevan edeltävän mukainen.

Magnesiumin saantisuositukset

  • yli 10-vuotiaille pojille ja miehille 350 mg vuorokaudessa 
  • yli 10-vuotiaille tytöille ja naisille 280 mg vuorokaudessa 

Testaa magnesiumin tarpeesi Magnexin laskurilla täällä!

Hyväksytyt terveysväitteet

  • Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta 
  • Magnesium edistää elektrolyyttitasapainoa 
  • Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa 
  • Magnesium edistää hermoston normaalia toimintaa 
  • Magnesium edistää lihasten normaalia toimintaa 
  • Magnesium edistää normaalia proteiinisynteesiä 
  • Magnesium edistää normaaleja psykologisia toimintoja 
  • Magnesium edistää luuston pysymistä normaalina 
  • Magnesium edistää hampaiden pysymistä normaaleina 
  • Magnesium osallistuu solujen jakautumisprosessiin 

  • Pakkauskoko: 180 tabl.

    Magnesium-Inuliini-B-vitamiinitabletit. Ravintolisä.

    13,50 €
  • Pakkauskoko: 100 tabl.

    Solgar Magnesiumkelaatti luuston ja lihasten hyvinvointia tukemaan.

    14,50 €
  • Pakkauskoko: 90 tabl.

    Sekoitus magnesiumia ja kalsiumia ylläpitämään luuston ja lihasten terveyttä.

    24,80 €
  • Pakkauskoko: 120 tabl.

    Solgar Ultimate Bone Support on kalsiumvalmiste, joka sisältää kaiken tarpeellisen luuston hyvinvoinnin ylläpitämiseen.

    37,80 €
  • Pakkauskoko: 50 tabl.

    Solgar Kalsium-Magnesium on erittäin hyvin imetyvä mineraalivalmiste. Ravintolisä.

    11,80 €
  • Pakkauskoko: 100 tabl.

    Solgar Kalsium-Magnesium on erittäin hyvin imetyvä mineraalivalmiste. Ravintolisä.

    21,80 €
  • Pakkauskoko: 250 tabl.

    Solgar Kalsium-Magnesium on erittäin hyvin imetyvä mineraalivalmiste. Ravintolisä.

    47,50 €
  • Pakkauskoko: 60 tabl.

    Magnesiumsitraatti on tehokas valmiste rasittuneiden lihasten tueksi.

    14,50 €
  • Pakkauskoko: 120 tabl.

    Magnesiumsitraatti on tehokas valmiste rasittuneiden lihasten tueksi.

    22,80 €
  • Pakkauskoko: 100 tabl.

    Solgar Kalsium Magnesium + Sinkki on erinomainen yhdistelmä kivennäisaineita. Ravintolisä.

    9,80 €
  • Pakkauskoko: 250 tabl.

    Solgar Kalsium Magnesium + Sinkki on erinomainen yhdistelmä kivennäisaineita. Ravintolisä.

    21,80 €
  • Pakkauskoko: 100 tabl.

    Solgarin Magnesium + B6-vitamiini on tehokas magnesiumvalmiste kehon energiatason ylläpitämiseen.

    7,80 €
  • Pakkauskoko: 250 tabl.

    Solgarin Magnesium + B6-vitamiini on tehokas magnesiumvalmiste kehon energiatason ylläpitämiseen.

    15,50 €
  • Pakkauskoko: 100 tabl.

    Solgar Kalsium Magnesium + Boori on toimiva yhdistelmä mineraaleja. Ravintolisä.

    9,80 €
  • Pakkauskoko: 250 tabl.

    Solgar Kalsium Magnesium + Boori on toimiva yhdistelmä mineraaleja. Ravintolisä.

    22,80 €
  • Pakkauskoko: 150 ml | 116,67 € / ltr

    Puhdas+ Magnesium Spray on vahva magnesiumsuihke ulkoiseen käyttöön. Ei sisällä muita ainesosia. Valmistettu Suomessa!

    17,50 €
  • Pakkauskoko: 150 ml | 133,00 € / ltr

    Puhdas+ Magnesium Spray Nivelille on glukosamiinia ja arnikauutetta sisältävä tehokas magnesiumsuihke ulkoiseen käyttöön.

    19,95 €
  • Pakkauskoko: 75 ml | 193,33 € / ltr

    Puhdas+ Magnesium Sport Roll-On sopii erinomaisesti esimerkiksi urheilijoiden käyttöön. Helppo tapa käyttää magnesiumia ulkoisesti tahraamatta käsiä!

    14,50 €
  • Pakkauskoko: 100 ml | 188,00 € / ltr

    SOS Health Spray Athletes Magnesiumsuihke on liikkujan luonnollinen ja helppo apu kramppeihin ja suonenvetoihin sekä lihasten lämmittämiseen.

    18,80 €
  • Pakkauskoko: 100 ml | 188,00 € / ltr

    Pure puhdas magnesiumsuihke sisältää runsaasti elimistölle elintärkeää magnesium mineraalia nopeasti imeytyvässä muodossa. Avuksi lihaskramppeihin ja suonenvetoihin, lasten kasvukipuihin, levottomiin jalkoihin sekä migreenin ehkäisyyn.

    18,80 €
  • Pakkauskoko: 100 ml | 188,00 € / ltr

    SOS Health Spray Better Joints Magnesiumsuihke on suunniteltu erityisesti helpottamaan nivelkipuja ja lämmittämään kolottavaa aluetta.

    18,80 €
  • Pakkauskoko: 100 ml | 188,00 € / ltr

    SOS Health Spray Relax Magnesiumsuihke rentouttaa ja rauhoittaa elimistön sekä edesauttaa luonnollisen unen saantia.

    18,80 €
  • Pakkauskoko: 90 tabl.

    Pureskeltava ja pitkävaikutteinen magnesiumsitraattitabletti. Passioninmakuinen. Sopii myös kasvissyöjille.

    12,80 €
  • Pakkauskoko: 150 tabl.

    Vitaplex Magnesiumsitraatti + B6-vitamiini sisältää magnesiumia hyvin imeytyvässä orgaanisessa sitraattimuodossa sekä B6-vitamiinia. Ravintolisä.

    11,95 €
  • Pakkauskoko: 140 tabl.

    Magnesia 375 on pureskeltava, appelsiininmakuinen magnesiumtabletti. Ravintolisä.

    9,80 €
  • Pakkauskoko: 100 tabl.

    Magnesan on hyvin imeytyvä ja vatsaystävällinen magnesium- ja B-vitamiinivalmiste. Ravintolisä.

    7,80 €
  • Pakkauskoko: 250 tabl.

    Magnesan on hyvin imeytyvä ja vatsaystävällinen magnesium- ja B-vitamiinivalmiste. Ravintolisä.

    13,80 €
  • Pakkauskoko: 50 kaps.

    Terranova Magnesium Kalsium Complex sisältää hyvin imeytyvää magnesiumia ja kalsiumia. Sopii myös vegaaneille. Ravintolisä.

    12,50 €
  • Pakkauskoko: 300 ml | 66,00 € / ltr

    Puhdas+ Magnesium Spray Nivelille on glukosamiinia ja arnikauutetta sisältävä tehokas magnesiumsuihke ulkoiseen käyttöön. Nyt 2 kpl yhden hinnalla! Saatavissa rajoitettu erä!

    19,80 €
    39,60 €
  • Pakkauskoko: 1 kpl

    Puhdas+ Magnesium Lahjapakkaus sisältää magnesiumjauheen, -sprayn sekä -roll-onin huippuedulliseen yhteishintaan! Saatavilla vain rajoitettu erä!

    25,00 €
    51,80 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Now Foods Calcium & Magnesium sisältää vahvan koostumuksen kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja D-vitamiinia. Ravintolisä.

    14,80 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Now Foods Magnesium Citrate sisältää vuorokausiannoksessa 500 mg hyvin imeytyvää magnesiumsitraattia. Sopii myös vegaaneille. Ravintolisä.

    15,80 €
  • Pakkauskoko: 15 ml | 320,00 € / ltr

    Nordic Health Magnesium kipusuihke edistää nivelten terveyttä ja lihasten rentoutumista. Käytä kolotuksiin sinne, missä vaivaa on. Sisältää mm. luonnon magnesiumia, glukosamiinisulfaattia ja talvikkiöljyä.

    4,80 €
  • Pakkauskoko: 100 ml | 268,00 € / ltr

    Nordic Health Magnesium kipusuihke edistää nivelten terveyttä ja lihasten rentoutumista. Käytä kolotuksiin sinne, missä vaivaa on. Sisältää mm. luonnon magnesiumia, glukosamiinisulfaattia ja talvikkiöljyä.

    26,80 €
  • Pakkauskoko: 15 ml | 320,00 € / ltr

    Erityisesti kuiva- ja herkkäihoisille kehitetty tuoksuton ja täysin luonnollinen ja lisäaineeton magnesiumsuihke. Auttaa ylläpitämään kehon magnesiumvarastoja!

    4,80 €
  • Pakkauskoko: 100 ml | 268,00 € / ltr

    Erityisesti kuiva- ja herkkäihoisille kehitetty tuoksuton ja täysin luonnollinen ja lisäaineeton magnesiumsuihke. Auttaa ylläpitämään kehon magnesiumvarastoja!

    26,80 €
  • Pakkauskoko: 15 ml | 320,00 € / ltr

    Nordic Health Magnesiumsuihke Recovery on erinomainen valinta kaikille liikkujille ja urheilua harrastaville!

    4,80 €
  • Pakkauskoko: 100 ml | 268,00 € / ltr

    Nordic Health Magnesiumsuihke Recovery on erinomainen valinta kaikille liikkujille ja urheilua harrastaville!

    26,80 €
  • Pakkauskoko: 15 ml | 320,00 € / ltr

    Nordic Health Magnesiumsuihke imeytyy iholta suoraan kudoksiin. Auttaa ylläpitämään kehon magnesiumvarastoja.

    4,80 €
  • Pakkauskoko: 100 ml | 268,00 € / ltr

    Nordic Health Magnesiumsuihke imeytyy iholta suoraan kudoksiin. Auttaa ylläpitämään kehon magnesiumvarastoja.

    26,80 €
  • Pakkauskoko: 15 ml | 320,00 € / ltr

    Nordic Health Magnesiumsuihke Uni on hyvä tuote, jos sinulla on univaikeuksia, heräilet paljon yöllä tai sinulla vaikeuksia rentoutua.

    4,80 €
  • Pakkauskoko: 100 ml | 268,00 € / ltr

    Nordic Health Magnesiumsuihke Uni on hyvä tuote, jos sinulla on univaikeuksia, heräilet paljon yöllä tai sinulla vaikeuksia rentoutua.

    26,80 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Now Foods Full Spectrum Mineral Caps on kattava kokonaisuus tärkeimpiä kehon hyödyntämiä mineraaleja. Ravintolisä.

    14,80 €
  • Pakkauskoko: 90 tabl.

    Tri Tolosen Magnesium Plus lihasten ja hermoston hyvinvointiin. Tuplateho: mukana sitraatti ja oksidi! Ravintolisä.

    7,90 €
    9,80 €