Kromi

Kromi lukeutuu hivenaineisiin (mikrokivennäisaine), eli on kivennäisaine jota tarvitaan alle 100 mg päivässä. Kromi osallistuu mm. makroravinteiden aineenvaihduntaan. Kromia tarvitaan myös sokeriaineenvaihdunnan  toimintaan. Elimistö ei pysty itse tuottamaan kromia, joten sitä on saatava ravinnosta.

Kromin tarve

Lukuisat ihmiset, joilla on matalat kromitasot, tuntevat ruokailun jälkeen äkillistä näläntunnetta, ja he kokevat epämiellyttäviä oireita liittyen nopeaan tai voimakkaaseen verensokerin laskuun.
Kromin tarve kasvaa iän myötä ja erityisen tärkeä se on diabeetikoille sekä ikääntyville. Suomalaisten kromin saanti ravinnosta on vähäistä. 

Kromi ravinnossa ja lisäravinteena

Kromia saadaan hyvin mm. maksasta, vehnänalkioista, maapähkinöistä ja viinirypäleistä sekä hiivasta. Lisäravinnekäytössä turvallisena päivittäisenä määränä pidetään aikuisella 10 milligramman päiväannosta, eli 10 000 mikrogrammaa. 

Tästä suurempaa määrää käyttäessä sinkin ja raudan imeytyminen elimistössä heikkenee ja erittäin suurina määrinä saatu kromi aiheuttaa myrkytystilan, joka oireilee esimerkiksi suoliperäisenä verenvuotona, ripulina, maksatulehduksena ja erilaisina hermostoperäisinä oireina.

Kromin saantisuositukset

Kromin viralliset päivittäiset saantisuositukset ovat seuraavat:
  • 1-3 vuotiaille 20-80 μg / vrk
  • 4-6 vuotiaille 30-120 μg / vrk
  • yli 7 vuotiaille 50-200 μg / vrk
  • aikuisille 50-200 μg / vrk


Hyväksytyt terveysväitteet

  • Kromi edistää normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa 
  • Kromi edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina 

  • Pakkauskoko: 120 tabl.

    Kromisan sisältää 50 mikrog kromia / tabletti. Ravintolisä.

    9,95 €
  • Pakkauskoko: 100 tabl.

    Bioteekin Super Sinkki + Kupari on vahva ravintolisä.

    9,95 €
    11,95 €
  • Pakkauskoko: 60 tabl.

    Bio-Kromi ChromoPrecise on orgaaninen kromi verensokerin tasapainoon. Ravintolisä.

    17,95 €
  • Pakkauskoko: 90 tabl.

    Solgar Kromipikolinaatti on hyvin imeytyvä kromilisä. Ei sisällä hiivaa.

    11,95 €
  • Pakkauskoko: 90 kaps.

    Solgar Kromipikolinaatti on hyvin imeytyvä kromilisä. Sisältää 200 mikrogrammaa kromia / kapseli. Ei sisällä hiivaa.

    20,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Now Foods Full Spectrum Mineral Caps on kattava kokonaisuus tärkeimpiä kehon hyödyntämiä mineraaleja. Ravintolisä.

    17,95 €
  • Pakkauskoko: 300 g | 79,83 € / kg

    Elixi Diabene® -ravintolisä on kotimaisen pellavansiemenrouheen, kromin, magnesiumin ja Pycnogenol’in seos. Gluteeniton.

    23,95 €
  • Pakkauskoko: 120 tabl.

    Vida Vahva Kromi sisältää 200 mikrog hyvin imeytyvää kromia / tabletti. Suomessa kehitetty ja valmistettu ravintolisä.

    8,95 €
  • Pakkauskoko: 300 tabl.

    Leader Vahva Piimaa+ on mm. piimaa, kalsiumia, magnesiumia, C-vitamiinia ja biotiinia sisältävä ravintolisä.

    4,95 €
    6,95 €