Kalsium

Kalsium (kalkki) on tärkeä kivennäisaine, jota elimistö tarvitsee mm. nestetasapainon säätelyyn, sydämen toimintaan sekä hormonien toimintaan. Kalsium on erityisen tärkeä luuston ja hampaiden kehitykselle ja toiminnalle. 

Kalsiumin tarve

Kalsiumia on luontaisesti kehossa 1000 – 1200 mg ja tästä määrästä noin 99 % on luustossa. Luuston kalsiumista on kuitenkin vain hyvin pieni määrä kehon käytettävissä muille alueille, noin 1%, eli 10 – 12 miligrammaa. 

Kalsiumia tarvitsevat kaikki, mutta kalsiumin tarve on suurin kasvuikäisillä lapsilla sekä raskaana olevilla ja imettävillä. Erityisryhmään kuuluvat myös ikääntyneet henkilöt. Kalsiumin puutos aiheuttaa mm. luiden haurastumista eli osteoporoosia sekä lihaskramppeja. 

Kalsiumin imeytymiseen vaikuttavat mm. D-vitamiini ja K-vitamiini, valkuaisaineiden saanti, ikä sekä mahan happamuus. 

Kalsium ravinnosta

Kalsiumia saadaan ensisijaisesti erilaisista maitotuotteista ja juustosta. Myös mm. tumman vihreät lehtivihannekset, seesaminsiemenet, mantelit, auringonkukan siemenet, ruusunmarja, klorella ja spirulina, lehtikaali, persilja ja soija sisältävät kalsiumia.

Kalsiumin saantisuositus

Kalsiumin päivittäiset saantisuositukset ovat

  • 6-11 kk ikäisille 540 mg / vrk
  • 1-5 vuotiaille 600 mg / vrk
  • 6-9 vuotiaille 700 mg / vrk
  • 10-20 vuotiaille 900 mg / vrk
  • yli 21 vuotiaille 800 mg / vrk
  • raskaana oleville 900 mg / vrk
  • imettäville 900 mg / vrk

Hyväksytyt terveysväitteet

  • Kalsium edistää normaalia veren hyytymistä 
  • Kalsium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa 
  • Kalsium edistää lihasten normaalia toimintaa 
  • Kalsium edistää normaalia hermovälitystä 
  • Kalsium edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa 
  • Kalsium osallistuu solujen jakautumis- ja erikoistumisprosessiin 
  • Kalsium on tarpeellinen luuston pysymiselle normaalina 
  • Kalsium on tarpeellinen hampaiden pysymiselle normaaleina 


  • Pakkauskoko: 170 tabl.

    Osteomax-K sisältää kalsiumia, C-, D- ja K-vitamiinia, magnesiumia, sinkkiä, mangaania ja kuparia. Ravintolisä.

    17,95 €
  • Pakkauskoko: 500 tabl.

    Nokkostabletit. Ravintolisä.

    18,95 €
  • Pakkauskoko: 120 tabl.

    Nokkosen lehteä, peltokortetta ja dolomiittikalkkia sisältävä ravintolisä.

    17,95 €
  • Pakkauskoko: 300 tabl.

    Kalsium – pii – magnesium – C- ja D-vitamiinitabletit. Ravintolisä.

    13,95 €
  • Pakkauskoko: 140 tabl.

    Kasviperäinen Kalsium - D2-vitamiinitabletti, ravintolisä.

    15,95 €
  • Pakkauskoko: 180 tabl.

    Varmista riittävä kalkin saantisi. Mukana magnesium. Kahdesta tabletista 100 % päivän saantisuosituksesta. Edullinen 3 kk pakkaus!

    9,95 €
    12,95 €
  • Pakkauskoko: 140 tabl.

    Calcia 800 Plus on monipuolinen kalkki-monivitamiinivalmiste kaikenikäisille.

    14,95 €
  • Pakkauskoko: 120 g | 82,92 € / kg

    Puhdas+ Kalsiumsitraatti 200 mg on puhdas ja helppokäyttöinen kalsiumjauhe koko perheelle. Gluteeniton, laktoositon. Ei sisällä sokeria tai makeutusaineita. Ravintolisä.

    9,95 €
  • Pakkauskoko: 240 g | 62,29 € / kg

    Puhdas+ Kalsiumsitraatti 600 mg on vahva, helppokäyttöinen ja puhdas kalsiumjauhe. Pakkaus sisältää noin 90 annosta. Ravitolisä.

    14,95 €
  • Pakkauskoko: 60 tabl.

    Solgar Kalsiumsitraatti + D3-vitamiini, ravintolisä.

    11,95 €
  • Pakkauskoko: 240 tabl.

    Solgar Kalsiumsitraatti + D3-vitamiini, ravintolisä.

    39,95 €
  • Pakkauskoko: 90 tabl.

    Sekoitus magnesiumia ja kalsiumia ylläpitämään luuston ja lihasten terveyttä.

    24,95 €
  • Pakkauskoko: 60 tabl.

    Hyvänmakuiset imeskeltävät Solgar kalsiumtabletit on maustettu vaniljalla ja kookoksella.

    13,95 €
  • Pakkauskoko: 120 tabl.

    Solgar Ultimate Bone Support on kalsiumvalmiste, joka sisältää kaiken tarpeellisen luuston hyvinvoinnin ylläpitämiseen.

    37,95 €
  • Pakkauskoko: 50 tabl.

    Solgar Kalsium-Magnesium on erittäin hyvin imetyvä mineraalivalmiste. Ravintolisä.

    13,95 €
  • Pakkauskoko: 100 tabl.

    Solgar Kalsium-Magnesium on erittäin hyvin imetyvä mineraalivalmiste. Ravintolisä.

    21,95 €
  • Pakkauskoko: 250 tabl.

    Solgar Kalsium-Magnesium on erittäin hyvin imetyvä mineraalivalmiste. Ravintolisä.

    45,95 €
  • Pakkauskoko: 100 tabl.

    Solgar Kalsium Magnesium + Sinkki on erinomainen yhdistelmä kivennäisaineita. Ravintolisä.

    9,95 €
  • Pakkauskoko: 250 tabl.

    Solgar Kalsium Magnesium + Sinkki on erinomainen yhdistelmä kivennäisaineita. Ravintolisä.

    21,95 €
  • Pakkauskoko: 100 tabl.

    Solgar Kalsium Magnesium + Boori on toimiva yhdistelmä mineraaleja. Ravintolisä.

    11,95 €
  • Pakkauskoko: 250 tabl.

    Solgar Kalsium Magnesium + Boori on toimiva yhdistelmä mineraaleja. Ravintolisä.

    24,95 €
  • Pakkauskoko: 80 tabl.

    Bioteekin Teho Kalsium+D Junior on erityisesti lapsille suunniteltu ravintolisä luuston hyvinvointiin. 1 purutabletti päivässä riittää. Banaaninmakuinen. Ravintolisä.

    8,95 €
  • Pakkauskoko: 80 tabl.

    Bioteekin Teho Kalsium+D on raikas, omenanmakuinen valmiste luuston hyvinvointiin. 1 purutabletti päivässä riittää! Ravintolisä.

    10,95 €
  • Pakkauskoko: 300 tabl.

    Bioteekin Teho Pii & Kalkki + D. Ravintolisä.

    13,95 €
  • Pakkauskoko: 150 tabl.

    Vitaplex Kalsium + D3-vitamiini sisältää kalsiumia ja D-vitamiinia. Kalsium on tarpeellinen luuston ja hampaiden pysymiselle normaaleina. Ravintolisä.

    12,95 €
  • Pakkauskoko: 180 tabl.

    Tri Tolosen Luusto-Kalkki + K on ravintolisä luuston, hiusten ja ihon hyvinvointiin.

    12,95 €
  • Pakkauskoko: 50 kaps.

    Terranova Magnesium Kalsium Complex sisältää hyvin imeytyvää magnesiumia ja kalsiumia. Sopii myös vegaaneille. Ravintolisä.

    11,95 €
  • Pakkauskoko: 90 tabl.

    Musta Aurinko Kalsium on salmiakinmakuinen, pureskeltava kalsium- ja D3-vitamiinivalmiste. Sopii koko perheelle! Valmistettu Suomessa. Ravintolisä.

    14,95 €
  • Pakkauskoko: 160 tabl.

    Tehokas kalkki-D-vitamiinivalmiste, ravintolisä.

    13,95 €
  • Pakkauskoko: 150 tabl.

    Bio-Kalkki + D3 on hyväksi luustolle ja hampaille. Makeutettu sorbitolilla ja ksylitolilla, makuna raikas piparminttu. Ravintolisä.

    12,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Now Foods Bone Strength sisältää vahvan ja monipuolisen koostumuksen luuston hyväksi. Ravintolisä.

    16,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Now Foods Calcium & Magnesium sisältää vahvan koostumuksen kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja D-vitamiinia. Ravintolisä.

    15,95 €
  • Pakkauskoko: 120 kaps.

    Now Foods Full Spectrum Mineral Caps on kattava kokonaisuus tärkeimpiä kehon hyödyntämiä mineraaleja. Ravintolisä.

    14,95 €
  • Pakkauskoko: 72 tabl.

    Ravintoa hiuksille, iholle ja kynsille. Ravintolisä.

    7,00 €
    9,95 €
  • Pakkauskoko: 120 tabl.

    Ladyvita 50+ on aikuisille naisille tarkoitettu kalsium-monivitamiini-kivennäisainevalmiste. Sisältää myös kasviestrogeeneja. Ravintolisä.

    19,95 €
  • Pakkauskoko: 300 tabl.

    Leader Vahva Piimaa+ on mm. piimaa, kalsiumia, magnesiumia, C-vitamiinia ja biotiinia sisältävä ravintolisä.

    6,95 €
  • Pakkauskoko: 180 tabl.

    Leader Kalsium-Magnesium-D-vitamiini on vahva valmiste erityisesti luuston ja lihasten hyvinvointiin. Ravintolisä.

    7,95 €