E-vitamiini

E-vitamiini kuuluu rasvaliukoisiin vitamiineihin ja E-vitamiinehin kuuluu useampia toisiaan muistuttavia molekyylejä. E-vitamiini varastoituu elimistöön ja vapautuu verenkiertoon tarvittaessa.

Tokoferolit ja tokotrienolit

E-vitamiinit jaetaan kahteen ryhmään, tokoferoleihin sekä tokotrienoleihin. Luonnon yleisin muoto on alfa-tokoferoli ja se on synteettisiin E-vitamiinimuotoihin nähden noin kaksinkertaisesti aktiivisempi muoto. 

E-vitamiini elimistössä

Elimistö pystyy varastoimaan E-vitamiinia noin yhden gramman, joista suurin osa on rasvakudoksessa. Rasvakudoksen lisäksi maksassa, keuhkoissa, lihaksissa, sydämessä ja lisämunuaisissa esiintyy paljon E-vitamiinia. 

E-vitamiinia ravinnosta

E-vitamiinin imeytyvyys ravinnosta on terveillä ihmisillä hyvää. Yli puolet ravinnon E-vitamiinista imeytyy elimistöön!

Auringonkukkaöljy on paras E-vitamiinin lähde. Aikuisen nauttiessa auringonkukkaöljyä 1,5 ruokalusikallista päivässä, on E-vitamiinin tarve riittävä. Muut kasviöljyt, margariinit ja pähkinät sisältävät myös runsaasti E-vitamiinia sekä värikkäät kasvikset ja hedelmät ovat hyviä E-vitamiinin lähteitä. C-vitamiini edistää E-vitamiinin imeytymistä.

E-vitamiinin tarve

E-vitamiinin perustarve saattaa kasvaa sairauksien aikana, toipilaana, raskauden ja imetyksen aikana tai kovassa fyysisessä rasituksessa. Lisäksi yksipuolinen ravinto, epäsäännölliset elämäntavat sekä dieetti- ja laihdutuskuurit lisäävät tarvetta.

Monipuolista, terveellistä ruokavaliota ylläpitävä terve henkilö saa yleensä tarvittavan vähimmäismäärän E-vitamiinia ravinnostaan.

E-vitamiinin saantisuositukset

E-vitamiinin saantisuositukset määräytyy tokoferolin määränä milligrammoina. 

E-vitamiinin vähimmäistarpeeksi on määritelty:

  • Naisilla 8 mg / vrk
  • Miehillä 10 mg / vrk
  • Lapsilla 6-7 mg / vrk

Terve ihminen sietää E-vitamiina, jopa 100 milligrammasta 800 milligrammaan, mutta näin suuret määrät eivät ole suositeltavia.

Hyväksytyt terveysväitteet

  • E-vitamiini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä 
  • C-vitamiini edistää E-vitamiinin palautumista pelkistyneeseen muotoon 

  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Bioteekin Super-E on vahva, monipuolinen ja hyvin imeytyvä E-vitamiinivalmiste. Ravintolisä.

    16,95 €
    20,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Hyvän Olon A & E-vitamiini sisältää tehokkaan koostumuksen A- ja E-vitamiineja. Ravintolisä.

    7,95 €
    9,95 €
  • Pakkauskoko: 50 kaps.

    Solgar E-vitamiini + Seleeni on hiivaton ja vegaaninen vitamiini-hivenainevalmiste ravintolisä. Gluteeniton ja laktoositon.

    23,95 €
  • Pakkauskoko: 100 kaps.

    Solgar E-vitamiini + Seleeni on hiivaton ja vegaaninen vitamiini-hivenainevalmiste ravintolisä. Gluteeniton ja laktoositon.

    45,95 €
  • Pakkauskoko: 100 kaps.

    Solgar E-vitamiini 134 mg sisältää luonnollista E-vitamiinia puhtaana d-alfa tokoferolina, ja lisäksi sekoituksen muita tokoferoleja. Vegaaninen. Gluteeniton ja laktoositon.

    34,95 €
  • Pakkauskoko: 50 kaps.

    Solgar E-vitamiini 134 mg sisältää luonnollista E-vitamiinia puhtaana d-alfa tokoferolina, ja lisäksi sekoituksen muita tokoferoleja. Gluteeniton ja laktoositon.

    15,95 €
  • Pakkauskoko: 50 kaps.

    Solgar E-vitamiini 268 mg sisältää luonnollista E-vitamiinia puhtaana d-alfa tokoferolina, ja lisäksi sekoituksen muita tokoferoleja. Gluteeniton ja laktoositon.

    19,95 €
  • Pakkauskoko: 100 kaps.

    Solgar E-vitamiini 268 mg sisältää luonnollista E-vitamiinia puhtaana d-alfa tokoferolina, ja lisäksi sekoituksen muita tokoferoleja. Gluteeniton ja laktoositon.

    33,95 €
  • Pakkauskoko: 250 kaps.

    Solgar E-vitamiini 268 mg sisältää luonnollista E-vitamiinia puhtaana d-alfa tokoferolina, ja lisäksi sekoituksen muita tokoferoleja. Gluteeniton ja laktoositon.

    63,95 €
  • Pakkauskoko: 50 kaps.

    Solgar E-vitamiini 268 mg sisältää luonnollista E-vitamiinia puhtaana d-alfa tokoferolina, ja lisäksi sekoituksen muita tokoferoleja. Vegaaninen. Gluteeniton ja laktoositon.

    27,95 €
  • Pakkauskoko: 100 kaps.

    Solgar E-vitamiini 268 mg sisältää luonnollista E-vitamiinia puhtaana d-alfa tokoferolina, ja lisäksi sekoituksen muita tokoferoleja. Vegaaninen. Gluteeniton ja laktoositon.

    46,95 €
  • Pakkauskoko: 59 ml | 320,10 € / ltr

    Solgar E-vitamiini on helppokäyttöinen, nestemäinen E-vitamiinivalmiste tippapullossa. Vegaaninen, gluteeniton ja laktoositon.

    18,95 €
  • Pakkauskoko: 15 ml | 2063,33 € / ltr

    Biomed Aktiiviset E-tipat sisältävät 67 mg hyvin imeytyvää E-vitamiinia / annos. Voidaan ottaa suoraan kielen alle tai nesteeseen sekoitettuna.

    30,95 €
  • Pakkauskoko: 50 kaps.

    Terranova E-vitamiini 134 mg (200 IU) Complex sisältää E-vitamiinin lisäksi sen imeytymistä edistäviä marjoja sekä yrttejä. Sopii myös vegaaneille. Ravintolisä.

    18,95 €
  • Pakkauskoko: 15 ml | 1333,33 € / ltr

    Biomed Terapeuttiset E-tipat sisältävät 67 mg hyvin imeytyvää E-vitamiinia / annos. Voidaan ottaa suoraan kielen alle tai nesteeseen sekoitettuna.

    20,00 €
    29,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Luonnon E-vitamiini-vehnänalkioöljykapselit. Ravintolisä.

    11,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Bio-Karoten+E sisältää beetakaroteenia ja E-vitamiinia. Ravintolisä.

    9,95 €
  • Pakkauskoko: 150 kaps.

    Bio-Karoten+E sisältää beetakaroteenia ja E-vitamiinia. Ravintolisä.

    13,95 €