Aminohapot ovat elimistölle välttämättömiä proteiinien rakenneosia
Proteiinit rakentuvat aminohapoista. Ravinnosta saamamme proteiinit hajoavat elimistössä aminohapoiksi, joista keho rakentaa uusia valkuaisaineita. Aminohapot toimivat kehossa esimerkiksi lihaskasvuun, immuunijärjestelmään sekä hormonituotantoon liittyvissä prosesseissa. Aminohappoja saadaan monipuolisesta kasvisruokavaliosta, johon kuuluvat palkokasvit, siemenet ja pähkinät. Aminohappoja saa myös eläinperäisestä ruuasta, kuten lihasta, kalasta ja maitotuotteista. Tärkeintä on kuitenkin huolehtia siitä, että ravinnosta saa monipuolisesti eri aminohappoja. Aminohappojen riittävä saanti on erityisen tärkeää aktiivisesti liikkuville. Tutustu aminohappojen valikoimaamme!
