Biotiini

Biotiini eli B7-vitamiini, jota myös H-vitamiiniksi kutsutaan kuuluu B-ryhmän vitamiineihin ja se on vesiliukoinen. Biotiini on tunnettu parhaiten sen ominaisuuksista edistää hiusten, ihon ja limakalvojen pysymistä normaalina.

Biotiini osallistuu myös rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan ja se on välttämätön niin ihmisille kuin eläimille näiden aineenvaihdunnallisten tekijöidensä johdosta.

Biotiini elimistössä

Biotiini on K-vitamiinin tapainen, eli se vaikuttaa luustossa. Biotiini muuttaa luustossa olevia verkostoproteiineja sellaiseen muotoon, että kalsium kiinnittyy niihin paremmin.

Biotiinia ravinnosta

Hiiva, viljatuotteet, munan keltuainen, munuaiset, maksa, soija ja maito ovat hyviä biotiinin lähteitä. Keho pystyy myös itse tuottamaan biotiinia suolistossa, mutta vain osan päivittäisestä tarpeesta.

Biotiinin saantisuositus

Suomessa ei ole annettu virallista saantisuositusta biotiinille. Esimerkkinä Yhdysvalloissa on kuitenkin arvioitu, että terveen ihmisen tulisi saada vähintään 30 mikrogrammaa biotiinia vuorokaudessa ja imettävien naisten vielä tätä enemmän.

Euroopassa ihmisillä biotiinin luontainen saantimäärä on noin 50-90 mikrogrammaa vuorokaudessa. Arviot saadusta biotiinin määrästä kuitenkin heittelevät, koska elimistössa muodostuvan biotiinin määrästä ei ole vielä saatu riittävää varmuutta.

Biotiinin puutos

Biotiinin puutosta voi erityisesti esiintyä säännöllisesti ja paljon urheilevilla, ikääntyvillä henkilöillä, leikkauspotilailla toipilasvaiheessa, raskaana olevilla ja imettävillä sekä Chronin tautia sairastavilla.

Biotiinin puutos näkyy yleisimmin iho-ongelmina, kuten ihottumana, aknena, psoriasiksena, ihokeliakiana tai ihon kutinana. Pitkäaikainen puutostila voi vaikuttaa hiuksien eri ongelmina tai johtaa jopa osteoporoosiin.

Suomessa biotiinin puutos on harvinaista, mutta lisäravinteena sitä käytetään mm. vahvistamaan hiuksia ja kynsiä.

Hyväksytyt terveysväitteet

  •     Biotiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
  •     Biotiini edistää hermoston normaalia toimintaa
  •     Biotiini edistää normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa
  •     Biotiini edistää normaaleja psykologisia toimintoja
  •     Biotiini edistää hiusten pysymistä normaaleina
  •     Biotiini edistää limakalvojen pysymistä normaaleina
  •     Biotiini edistää ihon pysymistä normaalina


  • Pakkauskoko: 60 tabl.

    Biotiini Strong Hair & Nail on biotiinia ja metioniinia sisältävä ravintolisä.

    15,80 €
  • Pakkauskoko: 300 tabl.

    Piimaa-acerolakirsikkavalmiste. Ravintolisä.

    13,50 €
  • Pakkauskoko: 150 kaps.

    Puhdas+ Caps Kollageeni & Biotiini on valmiste iholle, hiuksille ja kynsille. Ravintolisä. Edullinen kampanjapakkaus 120+30 kapselia

    34,80 €
  • Pakkauskoko: 500 ml | 25,80 € / ltr

    Silicea Original + biotiini on piihappogeeli hiuksille ja iholle. Sisältää mm. piitä ja biotiinia. Ravintolisä.

    12,90 €
    15,50 €
  • Pakkauskoko: 100 tabl.

    Solgar Biotiini 300 mikrog tuuheuttaa hiuksia ja tuo niihin kiiltoa sekä estää myös kynsiä lohkeilemasta ja liuskoittumasta.

    9,80 €
  • Pakkauskoko: 50 kaps.

    Solgar Biotiini 1000 mikrog sisältää vahvan annoksen biotiinia.

    9,80 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Evonia Biotin Plus 5 mg on vahva biotiinikapseli, jonka sisältämät ravintoaineet tukevat hiusten, kynsien ja ihon rakennetta. Ravintolisä.

    14,95 €
  • Pakkauskoko: 60 kaps.

    Puhdas+ Biotiini sisältää 10.000 mikrogrammaa biotiiinia / kapseli. Biotiini mm. edistää ihon ja hiusten pysymistä normaaleina. Ravintolisä.

    19,80 €
  • Pakkauskoko: 90 tabl.

    Bioteekin Super Biotiini vahva ja laadukas ravintolisä ihon, hiusten ja kynsien hyvinvoinnille. Ei sisällä eläinperäisiä ainesosia.

    9,95 €
    12,50 €
  • Pakkauskoko: 60 tabl.

    Tri Tolosen Collagen sisältää kalakollageenia sekä karnosiinia, sinkkiä ja biotiinia. Ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointiin. Ravintolisä.

    17,50 €
    21,80 €
  • Pakkauskoko: 60 tabl.

    Tri Tolosen Foli-B Strong on vahva foolihapon, B6- ja B12-vitamiinien yhdistelmätabletti, joka on suunniteltu erityisesti sydämen ja verisuonien terveydeksi. Ravintolisä.

    7,80 €
  • Pakkauskoko: 100 kpl

    Intohimoa elämään! Vitamiineja, aminohappoja, antioksidantteja ja kivennäisaineita. Sisältää runsaasti L-arginiinia ja L-sitrulliinia. Ravintolisä.

    19,95 €